   |
 |
|---|---|
|
   ПОСКАЖИТЕ ГДЕ КУПИТЬ ГАРМОН РОСТА И СКОЛЬКО СТОИТ ?
ПОМОЖЕТ ЛИ ДЕВУШКЕ В ВОЗРОСТЕ 12 ЛЕТ , КОГДА РАЗВИТА НА УРОВНЕ 8 ЛЕТ |
 Леонид Алексеевич, расскажите пожалуйста про соль, вредна ли она в больших количествах и сколько её можно употреблять?
|
|
Уважаемый Леонид Алексеевич!
Скажите,пожалуйста, на сколько эффективный и вредный для организма препарат (трава) Трибулус Террестрис фирмы Ironman? |
 Здравствуйте. Я бы хотел узнать у вас, как влияет аптечный метионин на рост массы, помогает ли он вообще, а то многие советуют мне а мне кажется что это всё полная туфта.
|
 Здравствуйте Л.А.Остапенко. Мне 15 лет и я хочу накочать машцы преса и груди в домашних условияхе (если этокое вазможно) то подскажите как или разместите ссылки на данные упражнения. И дайте какой нибудь совет по данной тематике.(буду очень признателен)
|
 Уважаемый Леонид Алексеевич! Подскажите пожалуйста, какие упражнения позволяют акцентированно проработать верхнюю часть квадрицепса, приводящие мыщцы бедра.Глядя на фитнесс- спортсменок, можно увидеть,как выделяются подвздошно поясничные мышцы( если я конечно не ошибаюсь в названии ).У меня от природы расскаченный квадрицепс и мне хотелось бы его как то "уменьшить".Проблема также в том, что базовые упражнения, такие как приседания, способствуют еще большему объему!(Вообще очень часто наблюдается у женщин дисбаланс меду задней поверхностью бедра и передней поверхностью бедра.)Есть какие- то варианты сгладить это противоречие?Обычно я прорабатываю ноги один или два раза в неделю, выполняя только изолированные упражнения. Как правило, это упражнения на ягодичные и заднюю поверхность, а вот на переднюю ничего и не делаю.Как же решить эту проблему?С уважением и заранее спасибо.
|
 Здраствуйте. Мне 17. Имею нормальные для своего возраста результаты. у меня небольшая проблема. Левая грудь немного отличается от правой. ОНА КРЕПИТЬСЯ К ГРУДНОЙ КЛЕТКЕ НЕ так как правая. Т е форма у неё не симметричная.ГРудь у меня отстающая мышца в плане массы, вроде пока в глаза не бросается.Видно если присмотреться. Что делать, можно ли это как-нить исправить?
|
 Какая тренировка предпочтительна для быстрого роста результатов ежедневная или с перерывами ?
Спасибо |
|
Здраствуйте!Леонид Остапенко Мой рост 166 см, вес 59 кг, обхват запястья 18см, обьем бицепса 30,5см(34см в напряжении), обьем груди 92 см обьем талии 89 см, обьем бедра 50 см, обьем икр 36,5 см.
К какой массе и обьемам мне нужно стремится? С уважением Идрис. |
 Правильно ли будет для развития ног и ягодиц приседать до отказа (до полного опускания)? Во многих пособиях говорится о необходимости приседать до того момента, пока бедра не станут параллельны полу. Однако Том Платц в некоторых своих статьях советует приседать до отказа в течение 1-2 года (в том числе до отказа в смысле полного истощения). Ваше мнение ?
|
|
Уважаемый Леонид Алексеевич,
Начну с того, что были проблемы с весом при росте 182 я вешал 67 кг. Занимаюсь год, мой вес теперь - 75 кг. Я удовлетворен, но как мне и говорили, теперь я хочу большего. Есть небольшие проблемы. Занимаюсь по схеме 110%, т.е. через неделю добавляю к каждому весу еще 10%. Потом легкая неделя, т.е. поднимаю тот же весь 110%. Потом сново + 10%. Схема повторений 10/8/6/6. Например: по жиму 10Х70, 8Х75, 6Х80, 6Х85. Две недели назад вышел с "отдыха", сделал паузу 3 недели чтобы восстановиться, на первых занятиях снизил вес на 10 кг, чтобы не трамвироваться. Скажу честно, поднял с трудом, как будто на тяжелой неделе. Сначало думал, что это нормально. Но прошло три недели от начала занятий, а вес увеличить не могу. Что может быть? И еще вопрос, занимаюсь год, по три раза в неделю, Пн: присед, голени,пресс 3Хмах; Ср: Жим лежа, плечи, трицепс, пресс 3Хмах; Пт: Становая тяга, бицепс, Спина, пресс 3Хмах. К сожалению поднимаю всего максимум (6раз) вес на жиме лежа 80 кг, мои ровесники, которые мало занимаются спокойно берут 90-120. Хотя фигура у меня теперь спортивная, выгляжу гораздо плотнее своих друзей. В чем может быть причина моей слабой силы??? Константин 28 лет. |
Здравствуйте, посоветуйте что лучше купить домой: велотренажер или велоэлипсоид. И в чем разница, кроме того, что на велотренажере можно сидеть :)) Для похудения и коррекции фигуры сколько нужно заниматься в день. В магазине советуют купить велоэлипсоид Протеус ЕЕС 3005 НР, но мне хотедось бы услышать отзывы о нем. Все же не хочется покупать , что бы он просто стоял, если вдруг он не подойдет. Может есть еще какие -нибудь варианты тренажеров, особенно распространенных для дом.использования . Спасибо.
|
|
Здравствуйте, уважаемый Леонид Остапенко! У меня к Вам следующий вопрос: я качаюсь в тяжелом лифтерском стиле около 2-х лет. Где-то 2,5 месяца назад у меня появились т.н. «растяжки». Мне бы хотелось узнать почему они появляются и проходят ли они (а то они у меня только растут!) ? Заранее благодарен! С уважением, Виктор!
P.S. Извините, Вы не в курсе когда откроется сайт www.ironworld.ru? |
Уважаемый Леонид Алексеевич!
После начала тренировок с отягощением и роста мышечной массы я стал потливым. При температуре выше 23 градусов чувствую себя нормально только в хорошо кондиционированных помещениях, а в других помещениях и в траспорте обливаюсь потом и испытываю от этого сильный дискомфорт. Как мне избавиться от этого? |
|
Скажите каким примерно весом должны быть гантели для того что хотя бы придать груди атлетичный вид, хоть как-то закачать ее! Ответьте желательно в киллограммах! Мне 17 лет и занятия на брусьях уже дали свой эффект, грудб немного выросла!
|
здравствуйте!!!
мне щас 16 лет у меян есть шанс научится Кикбоксингу или нет??? и надо ли тренировать разтяжку?? заранее спасибо |
|
В начале лета купил Супер сжигатель жира от Ironman на 140 капсул! Первые несколько дней пил - нормально, а потом я стал замечать, что довольно часто стал хотеть в туалет (по-маленькому =)!
На 2ую неделю этот симптом увеличивался! КСТАТИ, КОГДА ЗАНИМАЕШЬСЯ АЭРОБИКОЙ ИЛИ СИЛОВОЙ ТРЕНИРОВКОЙ ЖЕЛАНИЕ СХОДИТЬ В ТУАЛЕТ ЕЩЁ ВОЗРАСТАЕТ! Например, за 2х часовую силовую тренировку я сбегал в туалет 3 РАЗА! Я понял, что это от этой добавки и прекратил её употребление! За неделю всё опять пришло в норму! И лежит теперь у меня эта банка ещё со 100 капс. и пылится... ТАК ВОТ В ЧЁМ ВОПРОС! Была ли это побочка или этот препарат рассчитан, чтобы организм так избавлялся от воды? Но у меня мысли склоняются больше к побочке, т.к. бегать в туалет часто это совесм не кайф! |
Какие энергетики надо употреблять новичку ?
|
|
Добрый день Уважаемый г-н Остапенко, хочу задать вам вопрос относительно питания. Я преобрел протеины Nitro Tech для увеличения мышечной массы, а вот как правельно принимать и питаться при его приминении я к сожалению не знаю. Может есть какие то ссылки в интернете или литература о том как правельно применять подобные препараты, а самое важное как питаться. С уважением и благадарностью Сергей.
|
Хочу увеличить свой собственный вес, но незнаю как... посоветуйте пожалуйста как мне это зделать...есть ли специальные продукты или упрожнения?
|
