   |
 |
|---|---|
|
   Скажите есть ли выдающие бодибилдеры у которых есть хронические заболевания ЖКТ?Как они питаются в связи с этим?Можно ли нарастить мышечную массу если есть проблемы с ЖКТ?
|
 Здраствуйте Леонид Остапенко.Помогите,узнать начальные курсы трейнинга для Бодибилдинга.
|
|
уважаемый Л.А. Остапенко мне 13 лет и мой рост 1.72 и я занемаюсь баскетболом мне просто интересно до кокого роста я могу вырости! спасибо
|
 Подскажите пожалуйста, как часто и в каких количествах правильно пить протеин?
|
 Здравствуйте уважаемый Леонид Алексеевич. Прошу Вашего совета, мне 23 года, вес около 75 кг, рост 182 см, я любитель и уже давно занимаюсь штангой, практически безрезультатно. Четыре года назад травмировал большим весом (использовал пояс, разминку) спину в поясничном отделе при выполнении упражнения - становая тяга. Боль прошла сама собой через 1-2 месяца, тренировки периодически прекращал. Год назад я опять начал серьезно заниматься, дошел в приседаниях опять до 120 кг и снова старая травма (опять же разминался, вес повышал постепенно, использовал пояс). Обратился к травматологу, диагноз - остиохонроз. Врач пояснила, что дело не в связках, а в позвоночнике. Я прошел курс лечения (массаж, электроток, магнитотерапия, к мануалисту не обращался, так как не советовали). Занятия не я не бросал, но пришлось из-за дискомфорта в пояснице исключить такие базовые упражнения, как становая тяга, приседания, и даже жим ногами в тренажере, а это, как мне кажется конец набору массы.
Как при таких обстоятельствах все же попытаться дойти мне до заветных 85 кг. и окончательно не поставить крест на моей неудачной спортивной карьере. Заранее спасибо. Евгений. |
 Доброго времени суток,Леонид Алексеевич!!!
Мне 19 лет.Я занимаюсь пауэрлифтингом уже третий год.Дошел до определенного уровня рез-татов и физ.развития тела на одном "мясе".Но дальше нужно что-то другое.Речь идет о "химии".Я прекрасно знаю ее побочные действия итд,но это всё индивидуально.Над этим вопросом я мучаюсь уже второй год. Так вот,мой вопрос таков: каковы могут быть последствия от курсов химии(примерно 1-2 раза в год) для организма,страдающего заболеванием почки(вернее будет сказать страдающего,до операции проведенной мне 5 лет назад)??? Очень надеюсь на ваш ответ и заранее спасибо!!! |
 помогите мне пожалуйста поднять вес.О себе Мой рост 162см вес 51кг мне ничего не помогает.Мне 14лет занимаюсь Вольной борьбой и качаюсь
|
 как накачать красивый прес
|
 Здраствуйте уважаемый Леонид Алексеевич Мне бы хотелось знать какое время надо принимать ваш продукт Аргинин? И лучше всего для худого телосложения лучше как принимать на ночь или как написанно в анотации? Посоветуйте пожалуйста стоит покупать больше 1-ой упаковки или нет? Заранее большое спасибо
|
Уважаемый Леонид Алексеевич!
Месяц назад начал заниматься бодибилдингом. Конечно в зале разговаривал с "бывалыми" и мне посоветовали попробовать Whey Amino 2000. При росте 175, мой вес составляет всего 58-59 кг, так что моя цель - это прирост мышечной массы. Жировых отложений нет. Делаю базовые упражнения. От употребления протеина решил пока отказаться, т.к. на "бочках" в графах о содержании имеется строка: холестерин. Ответьте, пожалуйста, поспособствует ли употребление Amino 2000 решению моих проблем? И имеет ли Amino 2000 побочные эффекты, в частности аллергические реакции? Я - аллергик. Спасибо!!! |
|
Добрый день!
Читал Ваш журнал и увидел программу №35. Объясните пожалуйста там 6 тренировачных дней по пишится что надо заниматься 3 - 4 раза в день. Эта программа разсчитана на 2 недели? |
Уважаемый Леонид Алексеевич подскажите пожалуйста где можно приобрести жиросжигатель Termo Pro(термопро) старого образца с эфедрином.Или посоветуйте достойный заменитель для сушки(с эфидрином)
С уважением Всилий. |
|
Добрый день! Уважаемый Леонид Алексеевич, мне 16 лет, недавно (3мес) начал заниматься боксом, уже года три целеустремлённо развиваю все группы мышц. Не могли бы вы мне подсказать, как можно расширить плечевой пояс и грудную клетку. Заранее благодарен. Martin.
|
Во многих спортивных изданиях подробно описывается техника выполнения жима лежа, но нигде не говорится про жим лежа узким хватом(30-40 см между руками). Хотел у вас узнать, нужно но ли также, как и при жиме лежа, опускать штангу к нижнему краю грудных мышц, а поднимать вверх и по направлению к лицу, или, может, штангу нужно выжимать от груди строго вертикально?
|
|
Леонид Алексеевич пишу к Вам из города Сургута,у нас в городе есть крепкие ребята,которые по Вашим рекомендациям нарастили огромные массы,парням было по 17 лет, а они весили уже по 115 кг,выступали на юношеской России и занимали места,теперь один из них получил травму,ему порализовало ноги,спустя время он начал ходить,но заниматься не может,занимаеться наукой,другой подался в бандиты и терроризирует пол города. Их пути разошлись..Мой вопрос, есть ли дружба в бодибилдинге,ведь этот спорт для единоличников , каждый друг другу конкурент...И посоветуйте мне то что советовали им...Спасибо.
|
Уважаемый Леонид Алексеевич! Я занимался бодибилдингом 4 года. Во время тренировок у меня повышалось артериальное давление до 140/100-150/110. Вот уже год не занимаюсь. Начал 3 раза в неделю бегать по 30-40 минут. Давление нормализовалось (120/80-120/70). Сейчас хочу снова начать тренировки бодибилдингом и продолжать бегать. Можно ли совмещать бег с занятиями бодибилдинга? Если можно, то скажите когда бегать до тренировки; после тренировки или в отдельный другой день? Заранее спасибо.
|
|
у меня рост 150 мой отец высокий сама маленькая.Мне 15 лет
|
Добрый день! Моему сыну 18 лет. Он ходит в тренажерный зал уже почти 2 года. При росте 175 он весит 60 кг. Хочет нарастить мышечную массу.Посоветуйте, что можно принимать без вреда для здоровья?
|
|
Здраствуйте.
Недавно начал курс сжигания жира. При росте 184 см. я вешу 93 кг. Жирок свисает хорошенько на ляшках и на пузе. Хочу сбросить киллограмм 10 жирка. Тренируюсь так: 2 дня бега по часу, третий день - силовая тренировка, 4й день - отдых, затем цикл повторяется. Так же принимаю жидкий л-карнитин (multipower). По 2 гр. в день: 1 гр. за 15 мин. перед тренировкой, 1 гр. - вечером. Тренируюсь так уже 4 дня. Сбросил где-то 1-2 кг. (хотя не уверен что одного жира). Слышал, что особенно эффективно карнитин действует в сочетани с безуглеводной диетой. Скажите, мне следует ограничить себя только в употреблении простых углеводов или сложный тоже (гречки, например). Да и вообще, какой диеты следует придерживаться, что бы добиться максимального результата с моей программой и приемом л-карнитина? Заранее сппасибо за ответ. |
Здравствуйте! я только недавно начал усиленно заниматься в треножорном зале! мой возрост 17 лет, вес 90, а рост 192. Какие вы бы мне посоветовали принемать энергетики и надо ли их мне пока принемать? Спасибо большое!
|
