Как должна быть упакована продукция Iron Man в частности F-80 1кг? Купил в солидной сети аптек ведро 1кг, реальна ли цена за него 570 руб? Голограма имеется, на ведре через крышку наклеена лента, крышка без каких либо пломб просто открывается.

Здравствуйте уважаемый.
Л.А.Остапенко!
Хотел задать вопрос:
Мой рост183 см. Вес:80 кг.
Я купил Л-карнитин продукция фирмы айрон мен хочу с его помощю похудеть, и далее соблюдая диеты употреблять протеины, на сайте я прочитал мышцы начинают расти после 8-10 недель хорошоего тренинга, скажите а после 8-10 недель с какой скоростью начнёт увеличиваться мышечная масса?

Уважаемый Леонид Алексеевич, я занимаюсь бодибилдингом больше года, не употребляя при этом никаких пищевых добавок. Недавно я основательно изучил вопрос о употреблении креатина, и с целью повысить свои спортивные результаты (мышечную массу и силу), приобрёл его себе. Также я приобрёл пищевую добавку концентрата белка молочной сыворотки. Но у меня появилась проблема - нигде не смог найти ответ на вопрос о совмещении употребления этих двух добавок. Я мыслю так: после недельной фазы загрузки креатином, я собираюсь начать употребление и данного протеина вместе с поддерживающей дозой креатина (отдельно друг от друга). Подскажите, прав ли я, или лучше сначала пройти курс приёма креатина, а потом только начинать принимать протеин? Заранее спасибо.

Здравствуйте, уважаемый Леонид Алексеевич! У меня такой вопрос.Я занимаюсь подтягиванием с отягощением на поясе. Во дворе две перекладины. Одна высокая- ноги висят вниз. Вторая низкая- ноги согинаются в крест. На какой перекладине занятия будут эффективнее?

Добрый день Леонид Алексеевич.
Как я знаю всего спросить не возможно. Скажите а как можно обойтись в нашей сильнодействующей жизни без сильнодействующих препаратов, то бишь допингов? А ведь допинги только могу из человека сделать инвалида, они переутомляют человека. Так ли это? Я вообще считаю, что не надо ничего употреблять такого, что может что - то принести человеку дополнительно: ни силу, ни массу, ни еще что - нибудь. Я только за аминокислоты, поливитамины, микроэлементы, минералы и адаптогены.
Скажите пожалуйста у меня такое подозрение, что все допинги лишь вредят здоровью,и вот мой Вам пример. У меня 8 лет стажа занятий в пауэрлифтинге и раньше никогда небыло проблем со связками колена. Приседал себе,Ю тянул нормально. Я КМС по пауэрлифтингу. Но вот проколол разумно 8 инъекций омнадрена, да 4 Сустанона 250 и тренировался, а после курса, в день "Х" я тоже приседал, но уже с меньшим весом, можно сказать даже со смешным, 150 кг., и на третье повторенье, в нижней точке седа, растянул сильно связки правого колена. Правда в этот день я еще до тренировки был очень усталым, и сделал прививку от гриппа.Лечился сам, спустя 7 месяцев пошел к травматологу в физдисансер. Сейчас, спустя 9 месяцев колено чуть - чуть побаливает при сгибании по утрам. Она поставила диагноз гонартроз 1 степени.Так вот скажите допинг наверное в этом виноват? Мне 23 года.Но я хочу очень стать Чемпионом хотя бы Европы по IPF. Думаю, что допинг мне в этом нисколько не поможет, а только поколечит.Что скажете? А еще я любил года три ходить на тренировку уже уставшим. Это была ошибка? А еще у меня уже лет 6 побаливает поясница с левой стороны: по утрам лежа на боку при повороте, Когда встаю при наклоне вбок и вниз,ну и на следующее утро после тренировки.Раньше больше побаливала, сейчас меньше. Это что в пределах нормы? Это что называется спорт, и все спортсмены должны через это пройти или нет? Невропатолог сказала, что у меня уменьшено расстояние немного между двумя позвонками поясницы в одном месте, но страшного пока нет ничего. Как это вылечить? И скажите может это и верно: тренироваться без допинга, ходить на тренировку полностью отдохнувшим и иногда, если устал, пропустить одну тренировку? Тренируюсь я трижды в неделю. Служил в ВС РБ. Может надо отвыкнуть ждать что допинг торкнет и надеятся всвязи с этим на чемпионство? Может это и есть моя и других ошибка: "жюать чуда от допинга"? Мне кажется что допинг только переутомляет и ведет к гипертонии, а в это время сам организм внутри плачет и говорит: "Хорош меня мучать" Так ли это? и тогда как вреднее тренироваться с допингом или без него?
О чем может говорить то, что у меня почти после каждого сна. лежа на кровати болит немного голова, глаза и поясница слева, а спустя 10 минут после того как встану проходит7 Давление 110 - 120/70 - 80 в этот момент. Как это вылечить? Может даже и креатин и др. БАПДы вредны немного. т.к. потребитель ждет от них прорыва результатов в силе или массе мускулов? Может и это ошибка? Ответьте. Скажите как при работе не уставать и идти на тренировку свежим, а тем более на соревнования? С какой степенью усталости всеже можно идти на тренировку, а с какой нельзя? Опаишите методы планирования тренировок в лифтинге. Как Вы считаете Леонид алексеевич, в современном спорте высших достижений можно быть рекордсменом без допинга, или нужно? И так ли, что вся эта целая Армия спортсменов на допинге сама себя делает инвалидами? Неужели по другому нельзя? Ведь и в древние времена были викинги и богатыри и без ААС и др. допингов.
Заранее спасибо за ответы.С уважением Юрий.

Мне 18 лет, хочу увеличить мою кистевую кость т.к. она у меня узкая 4.5cm на запястье. как это можно зделать?

Здравствуйте Уважаемый Леонид Алексеевич.
У меня такие накопились вопросы. Нужно ли пауэрлифтеру делать зарядку по утрам дома? И если да, то какой продолжительности и какие лучше туда включить упражнения? Нужно ли лифтеру целенаправлено раз в месяц делать пробежки в 3 - 4 км. в лесопосадках например, если он за день итак проходит по 2км.? И скажите сильно ли отличаются по соотношению цена/качество аминокислоты от Ironman от аминокислот от Multipower, например BCAA? Скажите, не помешает ли тренингу ежедневное употребление перед обедом в профилактических целях в 14.00 рюмочки сухого красного французского вина, если в 17.00, за час до тренировки, я выпиваю 30 мкг. сиропа кленбутерола вместе с одной 200мг. таблеткой кофеина-бензоата-натрия, а сразу после тренировки пью 5 таблеток BCAA от Multipower, а приехав домой примерно через 15 минут принимаю теплый душ, затем ужинаю, и после принимаю 1т. аспаркама, 1т. аспирина (с целью снять с организма в некоторой степени чрезмерный воспалительный процесс), 1др. ундевита? В дни свободные от тренировок я пью по две табл. Амино2500 3р. в день и 0 т. BCAA. В дни тренировок, а это 3раза в неделю я пью утром до еды по самочувствию 1т. рибоксина, 2т. валерианы,2т. Амино2500, во время еды 1т. Динамизана, после еды 1т. аспаркама, 1т. Йодомарина, 1т. Ундевита, да еще иногда колю 1ампулу Кокарбоксилазы Гидрохлорида, в обед до еды 2т. Амино2500, после еды 1т. аспаркама, 1 Ундевита, иногда 1т. Инстенона, вечером. после тренировки сразу BCAA 5 т., АМино 2500 не пью, ДО еды 1т. аспирина, после еды 1т. Аспаркама, 1т. Ундевита. Скажите Не наберу ли я ненужной лишней для пауэрлифтинга масы тела пусть даже чистых мышц? И не перебираю ли я с объемом потребляемых лек.препаратов мне 23 с половиной кода?
Спасибо Большое за ответ. Всего доброго
Юрий.

Здраствуйте
Я занимаюсь по системе сплита 3 раза в неделю обычно после тренировки на следующий день треннируемая группа мыщц болит.
Все кроме спины. Значит ли это что спина моя слабая мышца и она плохо откликаетмся на треннинг. И не поскажете какие упражнения лучше делать атлетам с отстающей спиной или может быть способ выполнения упражнений типа дроп сетов, пирамида,отдых-пауза и тд

Здравствуйте,Леонид Алексеевич. Мой вес 70 кг при росте 164,возраст 32 года. Огромное желание сбросить жир. Раньше тренировалась 2 года (в основном шейпинг, степ, аэробика). Сейчас после небольшого перерыва хожу в клуб 5 месяцев. У меня быстро растет мышечная масса. Сдерживаю потребление жиров и легких углеводов. В зале в основном нагрузка на низ. В итоге ягодицы выросли в объеме , а жир не ушел. Из-за этого даже вес прибавился, а ведь я хотела совсем не этого.Хожу в зал 3-4 раза утром (8 утра), чередую 2 раза аэробная нагрузка по 1 часу, 2 раза низ: круговая (3 подхода)- приседания со штангой 27,5кг х 15, бедро внутри 35 кг, жим стоя 40 кг х 40, бедро сбоку 25кг х 20, бедро сзади 15 кг х 20, присед с гантелей по 7,5 кг х 20, 10 кг х 20, пресс. Знаю, чтобы сбросить вес надо большее число повторений при малом весе. Но так я могу делать 50-70 раз, приходится увеличивать вес. 2 недели опять увеличение веса тренажеров. Таким образом я набираю мышцы, стала более плотная, "сбитая" такая, а жир на месте. Посоветуйте как быть. Огромное спасибо.

Можно ли накачать грудь отжиманием