   |
 |
|---|---|
|
   Здравствуйте.Недавно преобрела себе Кленбутерол 0,04 в каждой таблетке,но не знаю в каком количестве и как долго его нужно принимать женьщинам.
|
 Уважаемый Леонид Алексеевич, можно ли упражнения с тяжёлыми гантелями (жимы, тяги) классифицировать как базовые.
Спасибо за ответ. |
|
Здравствуйте! Вы знаете у меня такой вопрос, касающейся спины. Дело в том, что я занимался бодибилдингом 2 года, и в результате чего повредил спину. Сделал МРТ и мой диагноз такой: Дорсопатия позвоночника.НП остеохондроза п/кр. отд. позв-ка. Следует мне возобновлять тренировки в таком случае или нет?
Спасибо за ответ |
 Можно ли употреблять гейнеры и протеины при заболевании щитовидной железы?
|
 Уважаемый Леонид Алексеевич!
Как известно, при натуральном похудении жировые клетки утоньшаются, что и приводит к похудению. Но ведь с возрастом количество этих жировых клеток в нашем организме увеличивается. Стало быть, процесс похудения становится еще более сложным! Есть ли препараты, которые полностью утилизуют жировые клетки? Мне не нужны названия фармакологических препаратов (знаю, что Вы не даете таких консультаций в сети). Мне просто хочется знать, можно ли полностью ликвидировать жировые клетки без химии, «легальными» препаратами? Если такие есть, то какие бы Вы посоветовали? Слышал, что эфедриносодержащие добавки и кофеин способствуют этому. Насколько это правильно? Спасибо С уважением |
 Как можно узнать сколько и как принимать протеин для моего
организма (рост 172, вес 60, давление 125-85 сердечные сокращения 60 в минуту). Так как у каждого организм разный и способы применения, соответственно, разные. Помогите пожалуйста. |
 Уважаемый Леонид, прошу ответить мне на вопрос! Мой пресс привык к нагрузкам. Делаю его уже 5 месяцев, 4 раза в неделю(каждый день по одной группе мышц:нижний, косые, средний, верхний), меняя упражнения каждые 3 недели. Недавно сделал перерыв на неделю. КОгда пришёл в зал, пресс начал болеть после тренировки. Но это продолжалось неделю. Делать всё время перерыв в неделю не хочется. Делаю я пресс без веса...Может попробовать делать с утяжелением? Что бы Вы могли посоветовать?
|
 у меня рост 150 хочу вырасти
|
 Здраствуйте Леонид Алексеевич.Хотелось бы узнать о принципах кругового тренинга.Какие упражнения использовать, как составлять комплекс и можно ли в круговой тренировке использовать базовые упражнения.Спасибо
|
Здравствуйте. Я качаю железо чуть больше года, имею неплохие результаты. Я натурал. Тренируюсь вместе с двумя друзьями. Они начали химичить, а я нет. Стараюсь от них не отставать (в плане силы и массы). Они химичат грамотно и у них нет ни побочных эффектов, ни сильного спада массы. В принципе все знают, что они используют фарм поддержку, многие также думают, что я тоже химичусь(спрашивали неоднократно).
Вопрос - ПОМОГИТЕ НАЙТИ МНЕ МОТИВАЦИИ ДЛЯ НАТУРАЛЬНО ТРЕНИНГА, чем натуральная масса лучше химической? Конечно я не против стероидов, но считаю, что ими нужно пользоваться только когда прозанимался лет 5.Как я сказал, что не все, но многие думают, что я тоже использую стероиды… |
|
Здравствуйте уважаемый Леонид Алексеевич.
Я занимаюсь по Вашей программе для новичков уже около года. Правда, я, кроме того, много читал о технике выполнения упражнений и теперь уже чувствую штангу, вес, могу без читтинга проработать мышцу, соблюдаю интенсивность. Программа очень хорошая, но у Вас написано о том, когда спортсмен уже достиг начального уровня, можно корректировать программу. Я не хочу ничего сам выдумывать. Сначала я тренировался через три дня, теперь через два дня. Хорошо стал выглядеть, хотя худощав, но виден результат, не только в массе и силе и рельефе. Никаких добавок не употребляю и не хочу, нормально в состоянии питаться. Единственное что я мог корректировать так одну тренировку я делал, полный присед, а другую полу (приседания со штангой на спине). Кроме того, жим, лежа штанги, мог иногда заменить на наклонной скамье, и тягу штанги в наклоне на тягу блока к груди, поднятие штанги на разводы гонтейлей. В заключение включал пресс, или выпрямители спины, иногда практиковал в конце растяжку мышц Мой вопрос в том, продолжать ли тренироваться, или корректировать программу, если менять, то, что и как. За ранее спасибо. |
Уважаемый Леонид Алексеевич,
Как надо бегать для расширения грудной клетки? Или посоветуйте где можно об этом почитать. Второе: Какой стиль плаванья лучше всего прорабатывает плечи и расширяет грудную клетку. Большое спасибо, расчитываю на Вашу помощь. С уважением Моисей |
|
Здравствуйте! Помогите расписать мне программу для тренировки икр. Раньше я их особо не тренировал. Есть ли смысл их тренировать (могут ли они прибавить) или как мне говорили , что размер икр зависит только от генетики и если не дано значит не дано. Если вы против моего высказывания, то подскажите, как их правильно тренировать.
|
Здравствуйте,у меня некоторые проблемы со спиной,точнее скалиоз.
Скажите,как наиболее безболезненно выполнять жим из-за головы,стоя или сидя? |
|
Уважаемый Леонид Алексеевич!
Недоразумение какое-то получилось. Вы отвечали кому-то на вопрос о круговом тренинге и дали ссылку. Добавили, что "круговой тренинг никогда не строил ни массу, ни силу". Но как раз в этой статье (причем статья на Вашем сайте) написано, что это как раз система для тех, кто хочет повысить силовые показатели. Да и не только на этом сайте я можно прочитать, что круговой тренинг - отличная система для силы и массы, к слову. Не понятно :) С уважением |
как пригоьовить протеин в домашних условиях?
|
|
Уважаемый Леонид Алексеевич!Мне просто хотелось бы отблагодарить Вас за ответы на все мои вопросы.Спасибо Вам за Вашу помощь и отзывчивость. Всегда приятно, когда есть человек, искренне готовый помочь и поддержать тебя в твоем деле.Еще раз огромное Вам спасибо!!!Пускай у Вас по возможности все и всегда будет хорошо.
|
Пожалуйсто ответьте на мой вопрос. "Качаюсь" 6-ть месяцев прлично накачал грудь, пресс и руки. Почему у меня досих пор не появилась вена на бицепсе?
|
|
Здравствуйте. Я бы хотел с вами посоветоваться по поводу выбора пищевых добавок а именно гейнеров и BCAA. Какой мне луче выбрать гейнер Mega Mass 4000 New,N - Large2,Gainer Fuel Twinlab ,Big Max Mmsport nutritio?.А вот насчёт BCAA я склоняюсь к Optimum nutrition BCAA... Помогите с выбором. Заранее благодарен.
|
добрый день, вопрос следующего плана.У мальчика миодистрофия мышц плечевого пояса. месяц он принимал протеин, но вес не увеличился. сейчас выписали F80,можно ли ему его принимать(и по какой схеме), нагрузки минимальные.Куда Вы посоветуете обратиться , чтобы рассчитать правильно рацион питания.
Еще вопрос:Врач выписала L-карнитин,в аптеке купили Элькар, а на вашем сайте естьL-карнитин. он подходит ? |
