   |
 |
|---|---|
|
   Здравствуйте Леонид Алексеевич Подскжите какой протеиновый порошок не оказывает побочных эффектов
Вова. |
Здравствуйте Леонид,мне 15 лет,телосложение худощавое,подскажите пожалуйста,где можно найти комплекс упражнений для развития мускулатуры???
|
 Здраствуйте.у меня вопрос.Как надо питаться когда качаешься?
|
Здравствуйте ув.Л.Остапенко мне 15 лет посаветуйте какими упражнениями накочоть мышцы груди в домашних условиях
|
 Леонид Алексеевич. У меня к вам такой вопрос. Я заранее могу предугадать, что это все же будет антиреклама пауэрлифтингу, бодибилдингу и других смежных отраслей этих видов спорта но все же. Можете ли вы привести статистику о том (не научную конечно же, а жизненную) кк долго люди посещают спортзалы, как долго они работают над своим телом.. Я не говорю о профессионалах и спортсменах, которые этим живут, я говорю, о таких как я, которые просто следят за своей фигурой. Пока максимальный срок, который я слышал от людей - это 7 лет, и то они признаются, что спортзал уже видеть не могут, и бросить они его не смогут, потому что иначе все обвиснет да и вообще терять не хочется того, что приобрел за эти годы кропотливой работы. Со спротзалом у меня все хорошо, мне 21 год, я конечно еще тока заканчиваю (как мне кажется) стадию новичка (1.5 года тренировок), но меня все же расстраивает все время мысль - а что же дальше? ты становишься взрослее, появляются бесконечные проблемы - спортзал отходит на второй, тр етий, десятый план - сам того не желая, теряешь свои ,пОтом заработанные, мышцы!!! и волей-неволей задумываешься - и ради чего все это ты делаешь?....я понимаю - вопрос чересчур философский, но наверно вы тоже задавались таким вопосом, хочется, чтобы вы сказали что нибудь мне в ответ - желательно что нибудь такое, что опровергает мою писсимистичную точку зрения.....повоторю вопрос - как долго люди задерживались в спротзале и что им это приносилоа и для чего это все нужно, если теряешь все это быстро и наслаждаешься этим недолго...прошу хоть что нибудь написать.........
|
 Расскажите пожалуйста для чего нужен ironman и влияет ли он на здоровье отрицательно, если да то как, и как можно этого избежать. Заранее Благодарна
|
 zdravstvuite!!!ia hotel bi uznat vot shto:u menya skoliloz,i ia slishal shto so skolilozom nelza zanimatsa v trenazhernom zale.no ia ne mogu zabrosit svoi trenirovki!!ia uzhe kachaus 2 goda.da i voobshe seichas pochti u kazhdogo problemi c osankoy.stoit li dalshe zanimatsa v zale?zaranee proshu izvinit za angl.iazik,u menya russkiy ne rabotaet.
|
 Уважаемый Леонид Алексеевич, я хотел бы узнать-реально ли
одновременно наращивать мышцы на торсе и сушить ноги? Заранее благодарен. Алексей |
 Леонид Алексеевич,помогите,пожалуйста разобраться.
После добавления в профиле участника форума,почему-то не могу добавлять сообщения.Требуется регистрация,но я зарегестрирован.Регистрируюсь по-новой,получаю сообщение: Такой участник уже есть.Ничего не пойму.Заранее благодарен. |
 Мне 35 лет.Занимаюсь гиревым спортом для поддержания себя в форме.Для набора массы решил попробовать белково-углеводный гейнер и креатин по совету спецов из фитнес-центра.Т.к. у меня есть некоторые проблемы с давлением, заметил, что после каждого приёма креатина
резко подскакивало давление и начинались жуткие головные боли. Стоит ли мне отказаться от креатина и чем можно его заменить для достижения тех же результатов в плане прироста мышечной массы? Заранее спасибо! |
|
накачатся за короткий срок
|
Здравствуйте, скажите пожалуйста, становая тяга без дополнительных упражнений (тяги блока за голову, подтягиваний с весом) качает "крылья"?
|
|
Здравствуйте, после 3 месяцев занятий культуризмом я стал очень забывчивым скажите пожалуйста это из за занятий или нет.
|
Уважаемый Леонид Алексеевич! На Вашем сайте в разделе"1000 вопросов" в ответе на вопрос №11 есть такие слова:"Существует также всеобщее мнение, что сила GH для построения мышц значительно увеличивается, когда он используется в комбинации с тестостероном и другими анаболическими, антикатаболическими соединениями. Для бодибилдеров-натуралов существует возможность достижения похожего эффекта с помощью Pro-hGH, андростенедиона / норандро / андростенедиола и средства для подавления выработки кортизола." 1вопрос:если все это вкупе принимать-могут ли быть негативные последствия (я-натурал и вопрос идет о пищевых добавках)? 2вопрос:все добавки Вы советуете принимать циклами,например один из них: 3 недели принимаешь,потом 1 неделя отдыха и все сначала и т.д.Означает ли это,что одни и те же добавки можно принимать руководствуясь вышеприведенной схемой круглый год или три или десять лет ? Я принимаю добавки,так как на них написано.Как правило это месяц пьешь потом месяц отдыха(сам так решил) или прием другой добавки и все заново.Так как все-таки их грамотно пить исходя из того,что они хорошо действуют и хочется их принимать как можно дольше и чаще,но без ущерба для здороья?
С уважением, Земсков А.А. |
|
Здравствуйте Леонид Алексеевич что вы можете сказать о российской протеиновой добавке Маскл хит Протеус
|
Добрый день, у меня такой вопрос как избавиться от запоров, это протекает на протяжении 4-х лет, испражнятся получается только с помошью клизмы или слабительного. Что вы мне можете посоветовать?
|
|
Здравствуйте! Мне 21 год, ББ занимаюсь 2 года, химию пока не использовал. Хотел спросить по какой схеме лучше всего выполнять жим лёжа для развития объёма. Я делаю так: первый подход разминочный - 50кг(15), 70кг(12), 110кг(10), 110(5), 100кг(6) - в скобках повторы. Правильно ли я делаю , если нет то напишите как правильно. Спасибо.
|
Уважаемый Леонид Алексеевич! Мне 19 лет, рост 170 см, вес 45 кг. У меня очень худые ноги. Ем как на убой, но не прибавляю ни грамма. Подскажите мне, пожалуйста, как увеличить свой вес? С помощью какого питания, может какого-то вида спорта, накачивания мышц. На данный момент я посещаю 2 раза в неделю тренажерный зал и бассейн. Результаты есть, но небольшие. Помимо этого мне очень нравится кикбоксинг, можно ли мне заниматься этим видом спорта?
|
|
Здравствуйте! Хотим с мужем преобрести велотренажер, но не знаем по какой программе заниматься. Не могли бы вы подсказать с чего начинать. Когда лучше заниматься: утром или вечером, по сколько подходов, с какой нагрузкой, по сколько минут и как питаться (что кушать перед тренировкой и после, и какое время должно пройти между приемом пищи и тренировкой). Спасибо.
|
Мне 34 года. Очень прошу напишите пожалуйста - какой у меня тип комплекции (астеник, нормостеник или гиперстеник). Мои праметры - рост 162 см, вес -60 кг, считала по вашим тестам прцент жира - получилось 16 % (говорят это норма для не занимающейся спортом женщины), угол между ребрами примерно 80 см, запястья очень узкие - обхват запястья 14 см, окружность грудной клетки - 80 см. На вид стройная, абсолютно не полная. Очень прошу ответьте мне пожалуйста
|
