   |
 |
|---|---|
|
  Здравствуйте Леонид Алексеевич.Спасибо за ваш ответ(6170).Скоро я заканчиваю тренеровку для новичков, не могли бы вы мне предложить график тренеровок для дальнейших занятий.Если нет то пришлите пожалуйста сайты,где я смог бы найти эти графики и выбрать подходящее для себя.И еще вопрос,может ли перетренированность пройти само по себе,если не заниматься несколько месяцев.Спасибо,досвидания. Сергей
|
 Тема такая.
Мне надо похудеть на киллограм так 6-10 за неделю, ето реально? Скажите мне только что надо есть что надо делать, сколько надо спать? Я сам занимаюсь Бодибилдингом ну так чисто для себя, у меня в принципе все есть, мне надо чтобы за неделю я сбросил вес лишний так как у меня помимо мышц еще и жир немного есть, Вообще мне надо прорисовку преса сделать, Скажите как можно не теряя или хотябы маые доли потерь мышц сбросить лишний вес ? Обьяснить какие именно упражнения какие Аэробные нагрузки по сколько часов. Мой график работы такой 3 раза в неделю Качаюсь Работаю с 8:00 по 18:00. Питаюсь в Основном Рисом, мясо, Яйца, Молоко. Ем примерно 6-8 раз в день. |
 Совместимы ли плавание и бодибилдинг при наборе мышечной массы
|
Здравствуйте, Леонид Алексеевич!
Скажите пожайлуста как перевести энергетическую ценность продукта указанного в кДж в килокаллории? Спасибо. |
 Доброго времени суток!
Отчетливо понимаю, что не первый задаю такой вопрос. У меня возникла такая потребность скинуть жир с живота. Я никогда не занимался целенаправленно работой над своим телом, но спортом всегда, особенно горным велосипедом последние 3 года. Хотя некоторое время было не до этого, но горю желанием возобновить эту практику в ближайшее время. Я почитал Ваши ответы на этом сайте на аналогичные вопросы, и, насколько понял, как раз нагрузки такого типа + правильное питание + возможно препараты типа L-карнититин способствуют сгону жира. Достаточно ли этих составляющих для эффективного сгона или необходимы еще какие то? На велике буду кататься по часу в день, как мимнимум, с максимальной выкладкой. Если с великом все понятно, то что можете подсказать об эффекивном питании и его режиме подходящим к именно таким нагрузкам? Или где можно прочитать об этом? Для меня не является проблемой количество и качество еды. Я в принципе ем немного, мяса не ем, вечером тоже. Могу вообще не есть сутки двое, если это поможет. Мне 27, я никогда не был худым и стройным, физически довольно силен, но и жиром никогда не заплывал, хотя склонность к накапливанию жировых небольших запасов на животе была всегда. Наверное это предрасположенность. Может ли этот фактор как-то изменить обычные в таких случаях рекомендации? Получилось три вопроса. Было бы очень интересно узнать Ваше мнение. Заранее благодарен за ответ! |
 как регистрироватся на вашем сайте для покупок протеинов
|
 Здравствуйте Леонид Алексеевич вы не можете подсказать какого веса штангу может взять на грудь лежа и выжать стоя над собой человек не занимающейся культуризмом в возрасте 17 лет со средними физическими показателями здоровья, веса, ростом 170см.
|
 Добрый день!Подскажите, пожалуйста, можно ли давать грудному ребенку недоеденную лактазу с сцеженным молоком в следующее кормление?
Заранее спасибо. |
 Здравствуйте Леонид.
• Скажите насколько человеку, который наращивает массу нужно больше витаминов, чем обычному человеку. • Скажите что лучше при наборе мышечной массы: турбо масс, или F80, и можно ли сочетать их вместе. • Я эктоморф, что можно посоветовать мне из ваших препаратов, дабы ускорить, я слышал G-фактор может помочь? Прокаментируйте. • Я себе купил F-80, но меня пугает L-карнитин который входит в него, не вызовет ли он у меня падения веса. БОЛЬШОЕ СПАСИБО ЗА ПОМОЩЬ МНЕ, ДА И ВСЕМ ЖАЖДУЩИМ И ИЩЮЩИМ. |
 Здравствуйте Леонид Алексеевич. Я тренируюсь год и семь месяцев мои данные до начала тренировок были, рост 171 см, вес 82 кг, талия 85 см,грудь 109 см. Два месяца тому назад мой вес составлял 112 кг, талия 112, грудь 134,довольно сухая и плотная. После этого я начал сбавлять вес, Сейчас мой вес 108 кг талия 107, грудь 128. Увожаемый Леонид Алексеевич в силовых показателях моя грудь моя гордость в зале, я жму 150 кг без химии и ишевых добавок и являюсь самым сильным в этом упражнении. У всех бодибилдеров есть свои визитные карточки мышцы, у Арнольда это грудь, у Ронни это боковики, даже у моего тренера есть огролмные руки в 56 см с рельефом. Исходя из того, что у меня самые сильные мышцы грудные я выбираю их в роде своих визиток, но почему то мне не удаётся сохранять их массу во время сушки. Скажите пожалуйста как мне тренироватсья, чтобы моя грудь не падала ниже 130 см.
С увожением Александр. |
|
как воздейсивует метод отдых-пауза на силуб выносливость и массу мышц
|
Уважаемый Леонид! Если аминокислоты это то, из чего состоят белки, зачем употреблять протеины и заставлять организм синтезировать вещества, которые можно употребить уже в готовом виде? И почему ВССА так выделены по отношению к остальным аминокислотам? Помоему остальные аминокислоты не менее важны и ценны
|
|
Здравствуйте, Леонид Алексеевич! У меня возник такой вопрос: имеет ли смысл принимать BCAA, если я пью аминокислоты и если да, то зачем? Спасибо, с уважением - Дмитрий.
|
Здравствуйте! Хотел спросить вас можно нарастить массу не делая становой тяги? Дело в том что это упражнение приносит мне жуткий дисконфорт...
|
|
здраствуйте,Леонид!подскажите-у меня спорный вопрос в выборе протеина weider?американский или немецкий?что посоветуете!?
|
Чому футболу було спочатку важко затвердитися в Австралії?
|
|
как накочать мыщцы?
|
>>> уважаемый Леонид Алексеевич можете вы мне подсказать препарат для увеличения роста, но я болел инфекционными болезнями желтухой, свинкой. Я очень прошу мне помочь мне 19 лет, мой рост 160см
mamedov заур -------------------------------------------------------------------------------- Ответ: Уважаемый Заур! К сожалению, никаких препаратов для роста в высоту не существует, так что не тратьте деньги на их поиск. Желаю успехов. Леонид Остапенко. А каким образом можно увеличить рост? Есть такие способы? И ещё я слышал об инъекциях внутрь соматропина человека. Мне 22 года и мой рост составляет 170 и мне хотелось бы всего подрости на 10 см. Возможно ли это? |
|
Здравствуйте.У меня такой вопрос:хочу приобрести methoxygen,но сомневаюсь,так как он сдерживает выработку картизола.Не навредит ли это изменение организму?В его состав входит метоксифлавон.Не вредит ли данное вещество организму?Также этот препарат повышает уровень азота.как это отразится на здоровье?И еще такой вопрос:не является ли этот препарат запрещенным и и нет ли у него побочных эффектов/противопоказаний?И не будет ли спада в обьемах мышц после прекращения его приема?Зарание спасибо!Рустам 17 лет
|
Уважаемый Леонид Алексеевич, выскажите пожалуйста своё мнение о т.н. упражнении "ступенчатые приседания с гантелями".
Эффективен ли этот метод в других упражнениях? Спасибо за ответ. |
