   |
 |
|---|---|
|
   Мне рассазали если правильно расчитывать каллории можно привести свой вес в норму
|
 Возможно ли наглядно увидеть тренировачные упражнения мышц.
спасибо большое. |
 Здравствуйте. Хотел задать вопрос: Мне 16 лет, я занимаюсь бодибилдингом уже 1,5 года понимаю что рано и молодой я для этого но всё таки решил захимичиться. У меня на руках 5 ампул Омнадрена 250. По введению препарата вопросов нету уже было дело, но вот хочу сделать всё безопасно. Пожалуйста напишите мне примерный курс приёма и возможные препараты от побочных эффектов! Мне уже посоветовали Лиф 52 от печени. Заранее спасибо!
|
Здравствуйте Леонид. Часто наблюдая за билдерами, вижу, что у них большие широчайшие, вроде как в расслабленом виде. Когда я напрягаю своих, они становятся как у них. Мне их надо качать и качать или те билдера напряжены. Не знаю как их описать, похоже что они в стойке стоят. Мои же широчайшие почти не заметны в расслабленом виде...
|
 какой препарат самый эффективный для сжигания жира
|
 Почему жжение в мышце, ощущаемое при приближении к последнему, отказному повторению больше, если при выполнении упражнения я использую изотонический режим сокращения, не допуская расслаблени мышц в начале или в конце движения
|
 primerno za skolko vremia mozna izbavitsa ot savsem nibolshovo zivotika?
|
 Я вышла на работу. НО МОЙ ВЕС Не
|
|
Вопрос:
Здравствуйте, уважаемый Леонид Алексеевич!Я занимаюсь бодибилдингом около 1 года и вешу примерно 70кг.Я хотел спросить можно ли мне в мои 15.5 лет делать становю тягу и приседания.Если можно, то с какими весами,так чтобы не навредить организму. Ответ: Уважаемый Николай! Не зная ваших физических возможностей и подготовленности, я не могу ответить на этот вопрос. Рекомендую тренироваться с тренером, поскольку в вашем возрасте можно очень навредить организму бездумными нагрузками. Лично я для подростков не назначаю ни становой тяги, ни приседов - заменяю их жимами ногами на тренажере. Новый вопрос: Еще раз здравствуйте, уважаемый Леонид Алексеевич!А если я начну делать становую тягу и приседания вы не могли бы посоветовать, что надо делать перед этими упражнениями и после них(разминка,растягивания),так чтобы не навредить организму. |
 Уважаемый Леониду Алексеевичу.
В данный момент употребляю Xenadrine EFX. Так потеря веса заметна не сразу,то хотелось бы узнать, может быть существуют определенные физиологические реакции на основании которых можно было бы сказать, что данный термогеник(или другой)действительно мне помогает?? Заранее благодарен. |
|
Уважаемый Леонид Алексеевич!!! Извините что так часто тревожу , но возник еще один вопрос имеет ли значение спереди или сзади закреплен вес при отжимании на брусьях?
Заранее благодарен!!! |
Уважаемый Леонид Алексеевич!!! У меня назрел такой вопрос, правда ли что масса растет быстрее если сократить отдых между подходами до минуты и сет должен длиться более 30 сек?
Вычитал это на одном из сайтов статьи показались очень грамотными хотя кто знает.Кстати, насмотрелся как у нас в зале всякие мужики жмут то сотбоем от груди жмут, то не опускают до нее 4-5 см напишите пожалуйста чем это грозит ( трещины в грудной клетке , недоразвитые мышцы) ? Заранее благодарен!!! |
|
Уважаемый Леонид! Объясните пожалуйста, чем так ценен принцип предварительного утомления? Например если для проработки груди сделать сначала (опять же к примеру)разведения гантелей лежа на скамейке, грудные мышцы устанут, а на момент жима вообще на первых повторах откажутся работать, опять же отдавая нагрузку дельтам и трицепсам. Так почему нельзя наоборот после жимовых нагрузок доработать грудные теми же раэведениями?
|
Здравствуйте Леонид Алексеевич Остапенко.
Я занимаюсь 2 месяца и у меня не видно никакого результата груди. Я не пью ни каких добавок. Подскажите пожалуста что делать. |
|
Мне 18 лет рост-173,вес-63. Занимаюсь боксом 3 раза в неделю. около 6 месяцев параллельно занимаюсь в тренажерном зале. Хочу набрать массу, (и грудь накачать особенно).Подскажите ,пожалуйста, программу тренировок для всего тела(кол-во трен. дней, число подходов...)Искал по сайтам не нашел.Заранее спасибо
|
Здравствуйте Леонид Алексеевич. После перерыва в занятиях, около 2х недель, вовремя выполнения упражнения стала появляться тупая, нарастающая боль у основания черепа. Боль нарастает довольно медленно, так что я успеваю вернуть вес на стойки. Это состояние продолжается на протяжении двух недель на каждой тренировке, в тяжелых упражнениях, когда сбивается дыхание, в последних повторах. До перерыва в занятиях я использовал диету для снижения веса с применением кофеина, как в таблетках, так и просто в виде напитка. В обычное время я принимаю кофеин в любом виде довольно редко. После перерыва в занятиях рабочие веса были снижены, так что повторы выполняются довольно технично.
Прошу Вас подсказать, в каких случаях возникают подобные состояния. С уважением Виталий. |
|
за какое минимальное время можно накачаться гантелями при регулярном изпользовании натурального соевого белка до заметных результатов и как его использовать ?
|
У меня дома есть 5кг гантелями на тренажерный зал времени нет.Подскажите можно ли придать форму мышцам 5кг гантелями
|
|
Здравствуйте, Леонид.
У меня к вам есть несколько вопросов - 1)как можно "убрать" талию и нужно ли ее убирать или нужно просто расширять грудную клетку при моём телосложении? бедра 87см талия 68см грудь 90см 2)Можно ли в дыхательном пуловере брать гантелю более 5 кг, т.к. где-то читал, что если брать больше, то можно повредить мышцы диафрагмы? И если можно, будет ли от этого результат, если я делаю именно дыхательный пуловер? 3)Поможет ли разводка рук с гантелями расширить её? И нужно ли делать разводку, если я делаю дых.присед и пуловер? Заранее благодарен за ответ. |
Уважаемый Леонид Алеексеевич!Помогите, пожалуйста, советом. У меня нет возможности ходить в спортзал. В связи с этим я хотела приобрести домашний тренажер с целью похудения и поддержания себя в хорошей форме. Больше склонялась к велотренажеру, но прочитала в Интернете, что люди у которых проблема с поясницей лучше на нем не заниматься. Дело в том, что у меня прблема с коленями. Было раза четыре так, что чашечка на время смещалась и после этого колено сильно болело. Кроме того, частенько крутит колени, а во сне с большой частотой дергается нога периодически. И когда занимаюсь домашним хозяйством в конце дня не могу разогнуться - боли в пояснице. Я была у хирурга, и он сказал, что у меня остеохандроз поясничной части и все проблемы отсюда. Прописал массаж, физиотерапию и мазь. Что вы можете сказать мне по этому поводу? Стоит ли мне покупать велотренажер? Или может быть лучше беговую дорожку?
|
