Здравствуйте! Хотелось бы услышать ваше мнение о жиросжигателе Xlean

Огромное Вам Спасибо!!!
У меня есть еще 1 Вопрос, Я питаюсь на 80% рисом без соли и просто
варенная, так как читал что ее едет во время диеты, скажите можно ли
ее заменять как пища, я примерно ем по 5 раз в день ее в количествах
100-150гр ? Есть ли вообще положительные качества от Риса или вред ? Я еще конечно ем Яйца и Молоко мясо Фасоль, но всеже у меня больше все питание уходит на рис.

Здравствуйте, уважаемый Леонид Алексеевич!
Работая в фитнес-центре, недавно столкнулся с такими разногласиями: некоторые "спортивные эксперты" считают, что выдох во время выполнения упражнения всегда следует делать на позитивной фазе (фаза усилия), некоторые - советуют дышать как удобно; есть ещё такая точка зрения, что во время жимовых или толкающих движений выдох производится на усилии, а во время тяговых движений на усилии (то есть на позитивной фазе мышечного сокращения) следует делать вдох. Первый вопрос заключается в том, какое дыхание во ввремя выполнения физических упражнений физиологически обосновано и рекомендуется к применению?
Вопрос №2: предположим, что в конце тренировочного занятия выполняется комплекс растягивающих упражнений на мышцы, находившиеся под основной нагрузкой во время выполнения упражнений. Можно ли давать прямую статическую растяжку на мышцы брюшного пресса? (сам я думаю, что можно, но опять таки, многие инструктора против этого, хотя по-моему всё это предрассудки, но кто же в итоге прав?)
Заранее благодарен! Как обычно, с нетерпением буду ждать вашего ответа!

Здравствуйте, скажите пожалуйста,удаляются ли со временем титановые фиксаторы,которые были имплантированы при проведении операции на крестообразных связках левого коленного сустава.Если нет, то как они будут влиять на общее соотояние сустава в будущем(после 30лет), т.е.дисконфорт, болевые ощущения и т.п.Эффективней ли использовать биорассасывающися фиксаторы? Спасибо.

Здравствуйте Леонид Алексеевич!
У меня к Вам такой вопрос.
Мой друг хочет начать заниматься "железом". Я дал ему изучить все Ваши статьи, кои я собираю и он решил заниматься по одной со мной базовой программе, которую Вы мне когда то рекомендовали: (большое Вам спасибо,программа работает - результат растет)
Понедельник, пятница (тяжелые дни):
1. Жим лежа средним хватом, 5х5-7, максимальное отягощение.
2. Жим из-за головы, 5х5-7, вес максимальный.
3. Тяга в наклоне, 5х8-10, вес максимальный.
4. Сгибание рук со штангой стоя, 3х8-10, вес максимальный.
5. Трицепсовый жим лежа, 3х8-10, вес максимальный.
6. Полуприседы, 5х8-10, вес максимальный.

Среда (умеренный день):
1. Отжимания на параллельных брусьях, 4-5 сетов с весом тела и предельным количеством повторений.
2. Подтягивания на перекладине, 5 сетов с весом тела и максимумом повторений.
3. Полный присед, 2х20, с максимальным весом.
4. Дедлифт с выпрямленными ногами, 2х10-15, вес средний.
вопрос же такой: у друга проблема с позвоночником-смещение.
Возможно ли в принципе силовое занятие? Если да, то камими упражнениями можно заменить-тягу в наклоне, приседы,жим из-за головы, дэдлифты.
Либо существует ли какая-то альтернативная программа?
Заранее Вам благодарен
С уважением
Андрей

Здравствуйте Леонид...
Большая к Вам просьба....надеюсь мое письмо не оставите без внимания..Мне очень нужно увеличить бедра немного...сделать попку более выпуклой....и уменьшить талию....Подскажите пожалуйста комплекс упражнений для меня дома....потому что живу далеко...и тренажеров тут нет....А есть только усидчивость....желание....
В принципе от природы...у меня узкая талия...надо только убрать лишний жирок...да и бедра лет в 18 были шире чем сейчас в 30...хотелось бы их увеличить...подскажите..как...заранее Вам благодарна..

Здравствуйте Леонид.
Занимаюсь уже несколько лет, мыщцы растут. Но очень хочется увеличить плечевой пояс, именно костную ткань, чтобы фигура была более V-образной. Что вы можете мне посоветовать? Заранее спасибо.

здраствуйте,я занимюсь пол года боди-фитнесом и чочу пройти курс винстрола. как мне быть

Здравствуйте!
Это по поводу дыхания во время упражнений. В руководствах по атлетизму прочитал, что в упражнениях выдыхать надо во время движения предплечий в сторону грудной клетки, то есть когда грудная клетка как бы сжимается при выполнении движения какого-либо упражнения. А вдох делать при расширении грудной клетки. Например, при жиме лежа: вдох – когда опускаешь штангу, а выдох при жиме. Еще пишут, что выдох нужно делать при напряжении (например, во время подъема или жима тяжести), а вдох – при расслаблении (например, при опускании тяжести вниз). А как тогда быть в тех упражнениях, где напряжение идет при расширении (раскрытии, называйте как хотите) грудной клетки. Например, тяга штанги в наклоне (для широчайших). В этом упражнении напряжение происходит именно тогда, когда грудь раскрывается (подъем штанги вверх), а «расслабление» происходит при сжатии груди (опускание штанги вниз). Так когда делать вдох, а когда – выдох? Или например при разведении гантелей стоя – то же самое – нагрузка идет при подъеме, то есть при расширении груди, а «расслабление» при опускании гантелей, то есть когда грудь «сжимается». Когда делать вдох – при подъеме гантелей или при опускании? Как будет правильнее с физиологической точки зрения?

Вы, например, как дышите при - тяге штанги в наклоне, разводке гантелей в стороны стоя и при жиме штанги вверх стоя?

Подскажите программу для новечка