я хочу нарастить мышечную массу. мой рост 187,вес 70.какие из недорогих (до 200руб) пищевых добавок ВЫ бы мне посоветовали?

Здраствуйте! Хожу в спортзал 3 года. После каждой тренировки боль в мышцах, как-будто начал заниматься впервые.Какая может быть причина и должно ли так быть?

здравствуйте! 3 недели назад я заказывала через интернет коктейль f-80 из серии леди фитнесс но а мне почему то пришел коктейль f-80 из серии ironman/ скажите пожалуйста как это могло получиться? данный коктель пришел мне из Владивостока от частного предпринимателя к сожелению фамилии не помню.Так же хотелось бы узнать могу ли я его принимать как в качестве заменителя одного из питания с целью похудания, а не нарашевания мыщц, так как я посещаю спортзал всего 2 раза в неделю и только для того чтобы похудеть а не нарастить мыщцы.

доброе Вам время суток.
проблема состоит в том, что у моего молодого человека избыточный вес. при его ок. 183 роста - вес 100 кг, хотя ему всего-то 23 года. знаете, если бы не тот факт, что подобные излишества тела отрицательно влияют на состояние здоровья, эстетически - мне даже нравится. плюс ко всему у моего ненаглядного комплекс на этой почве давно! первопричиной может быть одно из двух или одновременно оба факта: когда-то он серьезно работал со штангой, после серьезной травмы завязал. Второй момент - он работает поваром. естественно, не о каком режиме питания говорить не приходится (постоянно и по-малу). и решать проблему диетами тоже не вижу возможным. подскажите, есть ли эффективный выход из ситуации. с чего можно было бы начать? он готов что-нибудь предпринять ради своих форм. зараннее спасибо за помощь

Здравствуйте уважаемый Леонид Алексеевич. Мой вопрос заключаетсья в следуюшем, когда я смотрю на выступление тяжелоатлетов и троеборцев я вижу, что иногда тот вес, который атлету не удаётсья брать на первой попытке, он берёт этот вес на второй, а иногда даже на третьей попытке. Из этого следует вывод, что мышцы атлета остаются незабухшими и могут работать ещё на пределе. А в моем случае, я пошёл в первой попытке на вес 140 и одолел этот вес в жиме лёжа.На следуюшей попытке поставил 150 и не взял, потом поставил 145 и тоже не взял, потом уже поставил 120 уже нерекордный вес и мышцы совершенно отключились,когда как этот вес я беру в обычном случае 6 раз. Так что произошло со мной обясните пожалуиста и как тренировать мне силовую выносливость такова рода. Мои вопросы про отдых-пауза касались именно этого. Заранее глубоко благодарю за ответ.

Здравствуйте Леонид.
Правда ли, что после занятия сексом в крови повышается уровень картизола?
С уважением, Алексей.

Здравствуйте Леонид.
Вопрос: на сколько снижается уровень тестостерона в крови после занятия сексом?
С благодарностью, Владимир.

Здраствуйте Леонид. Я в основном заказываю в Спортсервисе Сывороточный протеин фирмы XXI. В последнем заказе он резко отличался по вкусу от предыдущих. Причем на мой взгляд в лучшую сторону. Нету привкуса специфического. С чем это может быть связано? И ещё такой вопрос- может быть стоит переходить на более дорогие продукты, а то особых результатов в последнее время не видно.

Как можно набрать мышечную масу без вреда для здоровья.Что посоветуете.Мне 18 занимаюсь 6 месяцев

Ув. Леонид Алексеевич.Помогите!Просто замучал метеоризм.Питаюсь так: завтрак-каша гречневая, творог, чай;второй завтрак-сывороточный изолят IRONMAN, банан, кефир;обед-курица,каша,либо горошек; за пол-часа до тренировки батончик EnergyBar, за 15 минут-4 капсулы ВСАА; сразу после тренировки-4 капсулы ВСАА,изолят 25 гр., яблоко,ужин-что-нибудь рыбное, овощи.В течение дня-мандарины,утром и вечером по 2 таблетки ВитаФормула,утром, в обед и вечером-по 1 капсуле Ацетил-L-карнитин с едой.В прошлом году пил еще и Амино-3600.И, хотя симптомы были неярко выражены, от них отказался, потому что где-то прочитал, что метеоризм может быть связан с избытком аминокислот.К сожалению, проверить это не успел, так как попал в аварию и три месяца не занимался.В этом году занимаюсь уже полтора месяца, но меня, извините за выражение, просто разрывает, причем ближе к вечеру.Раньше никогда в жизни, а мне 35 лет, не жаловался на желудок и проблемы с ним связаные, поэтому я просто в шоке и моя жена тоже- кричит, что это все мое спортивное питание. Но ведь в прошлом году такого не было.И еще-два месяца вообще не пью спиртного.Хотя,вряд ли это причина.Помогите советом. С уважением, Андрей.