Спортивное питание

Мастерская Л.А. Остапенко

Вопросы - Ответы (6541-6561)

Показаны 6541-6560 из 14973
Перейти к вопросам: << 6461-6481 6481-6501 6501-6521 6521-6541 6541-6561 6561-6581 6581-6601 6601-6621 >>
мне 25, рост 186, на данный момент вес 62 кг, был 67 месяц назад, сбросил за счет сессии, не было возможности нормально питаться + непосещение спортивного зала, занимаюсь через день, тренировка разбита на 4 дня, запутался совсем, дело в том, что каждый тренер предлагает свою программу для набора мышечной массы, но поработав с каждой результата не было! Подскажите, если Вас не затруднит, программу для набора мышечной массы + диета + добавки.
P.S. работаю я сутки через сутки, иногда поспать 8 часов не получается.
Савченко Андрей Борисович
Мне 18 лет рост 193 вес 95, но у меня проблема я не могу не как подтянутся на перекладине, дома есть гантеля, отжимание максимум раз 12, какие мыжцы надо подкачать чтобы и на перекладине подтянуться и от пола отжаться больше чем 12 раз.
Тренажерный зал не советуйте.
Виктор Сергеевич
Здравствуйте!
У меня следующая проблема-очень плоская грудная клетка при виде сбоку. Хожу в зал уже третий год, упор на тренировку груди, но если спереди все смотрится нормально, то сбоку портится впечатление. Наращивание мышц тоже особого эффекта не дает (это ж сколько их надо нарастить). Расширение грудной уже вряд ли возможно, мне 27 лет. Что можно сделать, чтобы нивелировать данный дефект.
P.S. Подъехать к вам никак не смогу.
Денис
Ну хоть убейте меня не могу понять чем же отличаются аминокислотные комплексы от протеиновых смесей в том виде, каком они сейчас комплектуются. И там и там присутствуют составы аминокислот усиленных формулой ВССА,комплексы витаминов, содержание жиров, белков, углеводов сопоставимо(и там и там количество ингридиентов варьируются для достижения конкретно необходимых целей).Так в чем тогда различие между этими продуктами кроме того, что по сути аминокислоты-составляющие белков? Для меня например это в данный момент масло масленное.
Олег
как уменьшить ягодицы
Я занимаюсь, пол года. Мой бицепс вырос на два сантиметра, но мне кажется, что это плохой результат. Что вы скажете по этому поводу.
Виталий
Если все говорят о том, что нельзя одновременно набирать массу и сгонять жир, то какой эффект будет от режима: анаэробные(на массу) + аэробные тренировки + низкокаллорийная(за счет углеводов)диета + качественное белковое дополнение?
Евгений
Решил принимать жигатели жира хочу узнать какие могут быть побочные эффекты и вредны ли они вообще?Заранее спасибо.
Антон
Уважаемый Леонид здравствуйте. Мне хотелось бы узнать не насет ли вреда протеин при занятиях каратэ киокушинкай?
С уважением заранее благодарен.
Будилов Максим Леонидович
как можна накачать грудак и бицепсы у меня качается но очень трудна и дет сперва накачаю а потом здувается.
Касаткин Сергей Васильевич
Я студентка, занимаюсь проектированием одежды для бодибилдеров, скажите пожайлусто какие книги могут мне помоч в этом.Может Вам известно люди которые этим тоже занимаються(технологи, коструктора, дизайнеры)
голубева татьяна борисовна
Уважаемый Леонид Остапенко, есть ли в продукции “Iron Man” гейнер, с содержанием сывороточного белка и чтобы полное отсутствие сои. Подскажите, что это за продукт, хотелось бы его приобрести. И еще, дайте пожалуйста пару адресов магазинов “Iron Man”, поближе к станции метро Курская.Спасибо.
Максим
Здравствуйте Леонид.
Я занимаюсь бодибилдингом 5 лет.
У меня такой вопрос, если у меня в городе не продается креатин, а заказывать его по Интернету слишком дорого, и если я не буду принимать креатин, то как это отразится на наборе мышечной массы? А может быть нет ничего страшного, что я его не принимаю и эффект от него в наборе мышечной массы незначителен ?
НЕ ПОСЫЛАЙТЕ МЕНЯ НА САЙТ IRONMEN, ТАМ Я НЕ НАШЕЛ ОТВЕТА НА МОЙ ВОПРОС!
Заранее благодарен, Михаил.
Михаил
Здравствуйте Леонид.
Я боксер-любитель и у меня такой вопрос: я выполняю все базовые упражнения с количеством повторений 30-60, при таком количестве повторений увеличивается силовая выносливость, а вопрос собственно таков: при таком количестве повторений нужно ли пить протеин и происходит ли рост мышц при 30-60 повторениях? И еще один вопрос: как можно увеличить силу удара ?
Заранее благодарен, Алексей.
Алексей.
Здравствуйте Леонид.
Я хотел бы узнать как сделать мышцы более рельефными. Занимаюсь бодибилдингом 10 лет. Жму лежа-190, приседаю-226, и т.д. Захотелось немного порельефица. У меня есть небольшое количество жира, уже приготовил диету. Но у меня следующий вопрос: сброс лишнего жира это и есть сделать мышцы более рельефными или есть еще другие способы порельефица? И ещё мои друзья говорят что базовые упражнения в количестве 40-60 повторений дают хороший рельеф, это правда или ложь?
Антон.
Антон
Леонид Алексеевич,помогите пожалуйста разобраться,я не могу ни войти в форум,ни отправить письмо в гостевую.
Заранее благодарен.Игорь.
Игорь
Здравствуйте. Мне всего 14 лет, я занимаюсь бодибилдингом. Стоит ли мне принимать какие-либо протэиновые массы или продукты с повышеным содержанием белка?
Сергей Витальевич
Уважаемый Леонид! Подскажите, пожалуйста, как найти хорошего тренера для занятий в тренажерном зале. Мне не нужно ничего наращивать и "строить", просто заниматься для укрепления мышц и поддержания тонуса. Но дело в том, что у меня артроз, и мне очень важно, чтобы тренер разбирался в вопросах здоровья тоже, а не только знал, как нарастить мышечную массу. Может быть, посоветуете, какие вопросы нужно задать тренеру, чтобы определить, что он профессионал. Заранее спасибо за ответ.
Сидорова Виктория
Здравствуйте уважаемый Леонид Алексеевич.Както прочитал,можно принимать глюкозу(в ампулах в\в применения)растворенную в воде как напиток,для востановления уровня сахара в крови во время работы.Скажите пожалуйста ,какую роль играет уровень сахара в крови во время работы,как принимать лучше до,во время,или после тренировки и как долго можно принимать,нужны ли перерывы между приемами.Глюкоза безопасна?Что она даст положительного?Если можно подробней пожалуйста.Спасибо и удачи ВАМ.
Герасименко Михаил Викторович sportman1975 @mail.ru
Здравствуйте Леонид.
У меня 2 вопроса: почему именно благодаря протеину происходит рост мышц? И чем отличается протеин от аминокислоты, насколько я знаю, ничем, так зачем на сайтах спортивного питания их разделяют?
Антон.
Антон
Перейти к вопросам: << 6461-6481 6481-6501 6501-6521 6521-6541 6541-6561 6561-6581 6581-6601 6601-6621 >>
Бодибилдинг и Спортивное питание

TopList Яндекс.Метрика