   |
 |
|---|---|
|
    Уважаемый Леонид Алексеевич,
На курсах FPA, где вы читали лекции по питанию, я подошел к Вам на перемене и предложил исследовать методику, придуманную и опробованную мной - ПРОГРЕССИРУЮЩУЮ ВОЛЕВУЮ ГИМНАСТИКУ, которая состоит на 80-90 % из волевых напряжений и 10-20% упражнений с "железом". Вы сказали, что нет проблем. Привести надо 4 человека, готовых опробовать новую методику. Скажит, действительно ли это предложение год спустя. С уважением, Комиссаров Юрий. Автор и патентообладатель на метод "Внутрисиловой тренинг". Мой сайт www.y-kom.narod.ru. e-mail: fit77@mail.ru |
 Здравствуйте Уважаемый Леонид Алексеевич.прошу Вас ответьте на такой вопрос, нигде не могу эту информацию найти. Что происходит с организмом в то время когда тренеровки направлены на увеличение мышечной массы, а питаешся - как для поддержания формы?? иногда неполучается съесть норму по разным причинам.Что происходит? рост но медленный ,или уплотнение мышщ или сжигание жира? раскажите об этом пожалуйста.и дайте совет что делать в этом случае.
С УВАЖЕНИЕМ МИХАИЛ. |
|
Уважаемый Леонид Алексеевич. Хотелось бы задать Вам вопрос по поводу тренировочного процесса.
Верите-ли Вы в работу в нескольких подходах с одним и тем же весом? Стоит-ли, скажем,торчать в жимах лежа на 100 килограммах, потому, что не получается осилить этот вес в 3 подходах по 10 повторений? Ведь я могу продвигаться в весах, просто не придерживаясь такой схемы. Или лучше все же побороть этот вес и с полным правом накинуть 5-10 килограмм. Я не употребляю химию, речь идет о натуральном тренинге. Заранее благодарен Вам за ответ. И огромное спасибо Вам за то, что Вы действительно помогаете нам в этом не легком, а порой и не очень благодарном деле. |
Здравствуйте скажите а белок в молоке яйцах твороге животный
|
 Добрый день!
У меня к Вам такой вопрос: я страдаю от Вегето-сосудистой дистонии ( я уверен что вы знаете что это такое), также в жизни возникают постоянные стрессы и часто бывают депрессии! При всем при этом я хожу в зал! Читал в нескольких статьях (некоторые были с вашего сайта) что стресс, депрессия и проблемы с нервной системой негативно влияют на занятия со штангой а иногда занятия со штангой даже вредят при таком состоянии психики! Хотел услышать ваше мнение по этому поводу! С уважением, Кирилл! |
 какой напиток мне употреблять чтобы накачать мышцы?
|
 Добрый день Леонид Александрович!
Мне 30 лет занимаюсь в тренажорном зале 3-года,по 2-ва раза в неделю.Меня волнует мой вес 72 кг(рост 1,81)за все это время пытаюсь набрать немного веса до 75-76 кг,но вес стоит на месте.Последнее 6 месяцев стал использовать спортивное питание Креатин,Всса,Аминокислоты,Протеиновые коктели.НО вес все равно не прибавляеться.Обычное питаение у меня хорошое(мясо,рыба,курица) правда нет завтрока. посоветуйте ,что можно изменить в спортивном питание,может что-то исключить ? спасибо! С уважением Александр! |
 Zdravstvuyte.Spasibo chto otvetili na moy vopros.vot chitayu literaturu i kajdiy den uznayu novoe i novoe....
vot prochital chto esli zanimemsa otoqasheniami to mi doljni pit v den 2 litra vodi eto minimum.No ya chasto videl v proqrammax dla tex kto xochet poxudet.Pishetsa chto te kto xotat poxudet to doljni pit mnoqo vodi qde to 2-3 litra.Kak eto bivaet esli mi budem pit mnoqo vodi to popravimsa?nu ponimayu chto mi doljni soxranat vodniy balans v orqanizme.....vot v zale mne qovorili chto pey mnoqo vodi a ya boyus ya budu nabirat ves ili poxudeyu? a ya tak starayus chtob u mena povisilsa ves spasibo za vnimanie! :o) |
|
Можно ли принимать гейнеры IRONMAN сразу после тренировки,а не через пол часа?или так хуже.
|
 Здравствуйте, Леонид Алексеевич. Из ваших ответов про анти-стресс IRONMANN одного понять не могу как зависит дозировка от количества, интенсивности тренировок? Вообще допустимые нормы? Как отражается на здоровье (слышал что магний не очень хорошо влияет на здоровье).
Если можно пришлите ответ по E-mail. Заранее благодарю за ответ. |
|
у мпеня ещё один вопрос я щас начал пить сывороточный протеин 40% содержание белка всё остальное ушлеводы и жирчика чуть :) это мой первый протеин щас уже заканчиваю его пить пью его начинал 3 раза вдень щас иногда 5-6 порций в день это нормально или лудше неувлекаться? пить по 3??какой посоветуете следующий я хочу взять наподобе турбо масс чтобы углеводов больше было думал чтобы взять с креатином но чтото побаиваюсь посоветуйте пожалуйста какой лудше купить в деньгах проблем нету!!!! самое главное чтобы здоровью вред ненанести! и ещё хотел купить себе комплекс амино кислот например амино 3600 они вообще вредные или как и стоит ли их пить или это для профи? посоветуйте плиз что лудше купить и по скока пить потомучто проблемы у меня с едой учёба и всё такое
|
здравствуйте, влияет ли сауна на силовые показатели? уменя после нее понизились силовые поазатели. может, потому что потерял много воды, заставил организм адаптироваться, тратить биохимические ресурсы на адаптацию к темепературному стрессу?
|
|
здравствуйте, если знаете, какой объем бедра был у тома платца! говорят, что около 100 (см)? в интернете данных никак не могу найти. спасибо.
|
Способствует коллаген росту костей? По идеи чем кости более эластичные и гибкие, тем легче они "тянуться", т.е. растут. Как вы думаете коллаген может немного помогать костям расти?
|
|
Приветствую Ленид!
Есть два пути наращивания мышц: 1)Быстрый путь, когда мышцы растут вместе с жиром 2)Более медленный путь, но мышцы растут качественно и без образования нового жира. До сех пор я шел по первому пути, после сушек общем временем около 8 месяцев, я решил начать идти по второму пути. Скажите где можно почитать об этом? Как набирать "чистые" мышцы без прмесей жирка, оставаясь неизменно сухим и поджарым? Спасибо |
Здравствуйте.
Мой рост 175, вес 99 кг. Недавно ходил к врачу (терапевт), померив мое давление он сказал, что оно высокое для меня (140/90 или 150/100) Зрение за последний год ухудшилось с -2 до -3 Набрал вес с 86 до 99 Соответственно возрасла нагрузка на сердце и появились все нехорошие вещи описанные выше Как я понимаю это все из-за "силового тренинга" Подскажите, пожалуйста, стоит ли мне совсем прекратить с тренировками, если возможно продолжать тренироваться то какую программу (схему) лучше применить? спасибо за внимание. |
|
DOROGOI LEONID ALEKSEEVICH,GDE MOGNO POSMOTRET FOTOGRAFII,PRAVILNOI TEXNIKI VIPOLNENIA UPRAGNENII,SPASIBO
S UVAGENIEM |
Уважаемый Леонид Алексеевич. Я хотел бы обратиться к Вам с вопросом. Тренируюсь около полугода. Мышечная масса выросла немного, но и вместе с жиром. Потом масса перестала расти, а жир остается. Я хотел бы повысить мышечную массу с минимумом в прибавке жира. Т.к. мой рост 190 см, а вес 86,7 кг. Посоветуйте, пожалуйста, мне какую-нибудь из Ваших программ или ссылку на нее в интернете. И разумно ли употреблять батончики от Айронмен с креатином после тренировки, т.к. количество креатина в нем не так-то велико. Заранее спасибо.
|
|
ZDRAVSTVUITE UVAGAIMI LEONID ALEKSEEVICH,PRACHITAL VASHU STATIU "RAZGAVOR NACHISTATU S NOVICHKOM",U MENIA TAKOI VOPROS,V TABLITSE PROMERI OKRUGNOSTI NADO ZAMERIAT V RASSLABLENNOM ILI V NAPRIAGONNOM SASTAIANII? ZA RANEE BLAGADARIU S UVAGENIEM
|
Здраствуйте. Интересует следующий вопрос. Занимаюсь 4 раз в неделю на тренажерах. День футболом. Употреблял Mass 3600 Creatin Unlimited давало 500 гр. в неделю прирост. Но он закончился, пил его каждый день в течении дня, разбавлял молоком. Хотел попробывать что-нибудь еще. Что Вы можете посоветовать.
|
