   |
 |
|---|---|
|
   Здравствуйте Леонид.
Я занимаюсь бодибилдингом уже 6 лет. Я занимаюсь этим видом спорта, потому что это просто красиво, ну и конечно чтобы постоять за себя. Но меня уже давно мучает следующее: Насколько я знаю тренинг для бодибилдеров в корне отличается от тренинга боксеров. Обусловлено это тем, что у бодибилдеров огромные обьемы мышц и они им мешают нанести тяжелый, жесткий, быстрый удар. Исходя из этого факта у меня вопрос: так что если Ронни Колемана или Джея Катлера поставить на ринг против какого-нибудь боксера-тяжеловеса ( те же братья Кличко , которые по сравнения с Колеманом и Катлером выглядят, как осиновые веточки), то у Колемана нет шансов на победу??????? Что-то мне не верится. Пожалуйста,ответте на мой вопрос. С уважением, Максим. |
 Здравствуйте Леонид.
Я хочу заняться боксом и у меня возник такой вопрос: какое кол-во повторений и в какой манере нужно выполнять повторения (медленные или взрывные повторения) в боксе? С уважением, Гриша |
 Уважаемый, Леонид Алексеевич! В тренажерном зале я вижу что более-менее опытные ребята стараются избегать упражнений на тренажерах, заменяя их работой со штангой или гантелями. Объясните, с чем это связано - есть в этом какой-то особый тренировочный смысл (если работает одинаковая группа мышц) - или это просто из-за привычки или удобства? Спасибо.
|
Здраствуйте
Скажите пожалуйста как в % соотношении надо формировать питание белки-жиры-углеводы, и на какое количество ККалорий формировать питание начинаещему который имеет избыточный вес...в жирах. Рост 183, вес 88...набрал жира по дурости)) Просьба помочь) Ответте пожалуйста на все пункты С нетерпение жду! |
 Уважаемый Леонид Алексеевич! Занимаюсь культуризмом около года,принимаю продукты линии ИРОНМАН: турбо-масс, сывороточный протеин, амино 2500, креатин. Тренируюсь 3 раза в неделю. Посоветуйте,пожалуйста, можно ли разбить тренировочный процесс на 5 дней чередуя:
ПН - грудь, плечи, спина ВТ - пресс СР - ноги, руки ЧТ - пресс ПТ - грудь, плечи, спина Проктически разделил верх и низ.Т.е между упражнениями на одну группу мышц будет 4 дня для восстановления. Целесообразно ли это? Заранее благодарю Вас. С уважением Игорь, 32 года |
 Здравствуйте Леонид Алексеевич
я подросток(17 лет) и очень хотелось бы изменить себя я экстрофор занимаюсь 3 раза в неделю. качаю все мышцы на каждой тренировке занимаюсь 1 год но не чего не помогает Пожалуйста как подействуют препараты на основе прогормонах и будет ли от них толк или вред не будет ли от Ecdy sterone 300 вред моему здоровью спасибо |
 здравствуйте!после тренировки мышцы какоето время остаются раздутыми,и это чувствуется.
а иногда напряжение в них спадает через 3-4 мин.после тренировки.как будто и не занимался.Хотя нагрузка,интенсивность,время тренировок одно и то же!Занимаюсь через день,по 1ч30м в среднем.как это объяснить? |
 Здравствуйте уважаемый Леонид Алексеевич Остапенко.
У меня к вам 2 вопроса: 1. Я качаю заднюю и боковые мышцы шеи. Надо ли качать переднюю? 2. Как накачать боковые части ног, а то они больше не качаются? Заранее спасибо. |
|
Вот смотрю я на Вас Леонид и думаю на каком протеине и гейнерах вы достигли так результатов??? Я вот съел не одно ведро и не один мешок этих парашков но до ваших результатов мне далеко. Подскажите что делать???
|
 Здраствуйте.
Скажите пожалуйста, можна ли пить во время тренировки жидкость, а именно ВОДУ. Спасибо |
|
Здравствуйте! Скажите, возможно ли при занятии на турнике(подтягивание) как то повредить позвоночник? У меня после подтягиваний появилась тянущая боль в шее и головокружения! Не проходит уже дней 10! Может ли быть причиной такого состояния турник?
|
Леонид Алексеевич подскажите могут ли продовцы спорт.магазина продать протеин,амино кислоты и т.д. парню в возрасте 14-15 лет
|
|
Уважаемый Леонид Алексеевич, Благодарю вас за ответы на предыдущие мои вопросы. Извиняюсь если слишком часто задаю вопросы, но так приятно получить консультацию специалиста. Но у меня есть вопрос: моя мышечная масса не растет без турбо массы, а это же энергетик, значит, мне в ходе занятий не хватает энергии? Так? И еще один вопрос: мне кажется, что у меня организм не усваивает всю пищу которую я ем, почитав об этом я не на шутку задумался об этом, получается что я ем в пустую?! Есть ли какие то добавки помогающие усваивать пищу более быстрее и лучше? С нетерпением жду ответа. ЗАРЕНИЕ ОЧЕНЬ БЛАГОДАРЕН.
|
Как эффективно накачать пресс живота. Остальнные мышци впорядке раскажите если можно ресунки
|
|
Розничные цены на продукцию IronMan в г.Мурманске существенно ниже, чем в интернет магазине IronMan. Подскажите, пожалуйста, осушествляет ли фирма Спорт сервис официальные поставки продукции в г.Мурманск или я покупаю подделку?
|
Здравствуйте! У меня такой вопрос: несколько дней назад я купил в своем городе Оренбурге, протеин №2 молочный с креатином 5кг, но дело в том , что на этикетке написано в каждой порции (5 столовых ложек=50 грамм)содержится белка 19 г., а улеводов 24г. , голограмма на бочонке новая прямоугольная. Но я ни в одном интернет магазине не нашел такого состава у данного протеина, везде пишут , что на одну порцию приходится 41г. белка! Также и на вашем сайте! Скажите я, что купил подделку?
|
|
мне 40, до 25 занимался спортом время от времени.Можно ли сейчас начать заниматься бодибилдингом?
|
Леонид Алексеевич я только начел заниматься и мне кажется, что от занятий у меня поднимается давление. При высоком давлении можно заниматься, если можно то как лучше?
|
|
здравствуйте! у меня вопрос о процессе набора мышц. мне 21 химии не употребяю, вешу 100 кг, 15 % жира при росте 178 см. заметил, что от цикла к циклу по увеличению мышечной массы вес начинает набираться все больше за счет жировой прослойки. т.е. чем больше от цикла к циклу я пытаюсь весить, тем больше от цикла к циклу в соотношении мышцы/жир я набираю жир. т.е. процент одновременного набора жира по отношению к проценту набираемой массы с каждым циклом растет. я жировые проценты не считал, но от 65 кг до 90 - жира, в принципе, я не накапливал, от 90 до 95 - слегка так накапливал, но потом легко избавлялся, от 95 до 100кг - был набор массы, но уже и жира, да так, что его вид меня, набиравшего до этого почти без этого жира, - напрягает. о таких процессах в журналах я не читал. если такие процессы в наборе мышц действительно существуют, то означает ли это, что я почти реализовал свой натуральный генетический потенциал или может быть просто возраст уже! потому что продвигаясь дальше в смысле набора веса, массу то я набираю, но такое ощущение, что только жирею. вот так. дальше, по логике вещей, буду набирать только жировую массу? спасибо!
|
Уважаемый Л.А.Остапенко, у меня к вам два вопроса:
1)Мне 23 года, мой стаж тренировок примерно 4 года, я решил испробовать на себе систему тренировок Майка Ментзера, я предпологаю что она вам хорошо известна и ответ на вопрос хотел бы получить в соответствии с ее принципами. В четверг я провел тренировку на грудь и спину, в соответствии с программой следущая тренировка должна быть завтра тоесть в понедельник, но болевые ощущения в мышцах до сих пор не прошли. Означает ли это что анаболический процес есчо даже не начался и мне стоит продлит время отдыха на сутки, а то может и на двое? (следующая тренировка это тренировка на ноги) 2) Я человек находящийся в состоянии хронической дипресии, в добавок к этому я студент и мне иногда приходиться работать по ночам, что приводит к переодическому недосыпанию. В связи с выше перечисленным я могу почти с полной уверенностью предпологать что уровень тестостерона в моем организме значительно понижен. Есть ли какие либо НЕ фармоцевтические средства и методы, хотя бы немного, поднять уровень тестостерона? Я имею в веду какие то определенные продукты питания или что то в этом роде. Зарание благодарен за оказанное внимание. |
