   |
 |
|---|---|
|
   Правда ли что химические добавки, содержащие протеин, отрицательно влияют на потенцию?
|
 В какую федерацию лучше начинающему БОДИБИЛДЕРУ вступать, где проходят соревнования по бодибилдингу среди юношей, мы живём в городе Сургуте и хотим заниматься соревновательным Бодибилдингом, но у нас не проводят соревнований, какого числа будут следующие соревнования по бодибилдингу РОССИИ?
|
 Уважаемый Леонид Алексеевич, можно ли хранить порошковый протеин при комнатной температуре? Есть возможность готовить на работе, но нет холодильника, да и в большинстве магазинов товар лежит не в холодильнике (хотя на упаковке есть соответствующие указания). Правильно ли это? Спасибо.
|
Уважаемый Леонид Остапенко мы с другом хотим заняться СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫМ БОДИБИЛДИНГОМ но в нашем городе нет федерации нам по 16 лет и уже есть первые результаты интенсивных тренировок многие вокруг нас говорят что мы употребляем ХИМИЮ но это не так. Единственное место проведение ближних соревнований это город Нефтеюганск, а сами мы из СУРГУТа. НАШ вопрос: не могли ли бы вы порекомендовать нам как можно попасть в ЖЕЛЕЗНУЮ ИГРУ. С уважением Валерий и Сергей
Валерий занимаеться 3 года его данные рост 175 ,вес 82 ,талия 75,гудь113,шея и бицепс 40,бёдра 62 Сергей занимаюсь 1 год рост 184 ,вес91 щея 41, талия 79, грудь 110, бёдра 64, бицепс 40,5 |
 Мой вопрос касается в первую очередь молодых людей.
Насколько мне известно, то все препараты, продаваемые в ваших магазин (большинство из них), безопасны. Но что вы скажите о подрастающем поколении. Такие препараты как креатин, карнитин, аминокислоты, входящие в состав жиросжигающих препаратов холин и инозитол, G-фактор, а также такие комбинированные препараты, как Genesis Formula, Animal Pak и им подобные. Как они могут повлиять на молодой и растущий организм. Конечно можно пробовать методом тыка, но это согласитесь тоже не выход. На всех препаратах с руссификацией сказано проконсультироваться с врачем, но где найти таких врачей? Большинство эндокринологов, а тем более подростковых врачей даже не знают о таких препаратов, знают только о анаболических стероидах, но по моему мнению они нам (молодым) ни к чему. Сам пробовал креатин и карнитин, протеин тоже ел, но не все понравилось, особенно разочаровал ваш F-80, дурно с него становиться, видно много яичного белка. Креатин действительно действует, за месяц прибавил в жиме 12 кг, карнитин тоже хорош. Вы говорили о спортивных диспансерах, но где они находятся я по сей день не могу найти, не могли бы вы сказать телефоны некоторых из них. У меня одно, по словам врачей серьезное заболевание - гипоталамический синдром с нарушением жирового обмена. Что вы можете посоветовать относительно занятий бодибилдингом, что можно мне принимать? Заранее благодарю за внимание. |
 Здравствуйте! Не могли бы Вы мне подсказать, что делать - я занимаюсь культуризмом несколько лет и у меня одна грудь меньше другой, из-за неправильности выполнения упражнений на начальном этапе, как можно было бы исправить этот изъян?
Роман |
|
Можно ли заниматься бодибилдингом при искривлении осанки
|
 Здравствуйте Леонид Алексеевич! Во время выполнения упражнений со штангой почувствовал боль в левой части затылка. При попытках продолжить занятия, боль возобновлялась. Занимаюсь несколько лет, но подобных симптомов не испытывал. Артериальное давление до и после тренировки в норме. При аэробных нагрузках самочувствие отличное. Может быть причина в защемлении нерва.
Можно ли продолжать тренировки. Заранее благодарю за ответ. |
 Добрый день.
Я хочу задать Вам вопрос по типичной проблеме экотоморфов (к коим принадлежу и я) - ширина плеч. Мне 16 лет, я занимаюсь тяжелым тренингом 3 раза в неделю и чувствую хорошую "отдачу" от подтягиваний на перекладине к подбородку. Но это лишь укрепляет мышцы. Пожалуйста, посоветуйте мне способ, как в моем возрасте расширить кости плеч. Заранее Вам благодарен. Валентин. |
 Две недели назад я была прооперирована (ко всему прочему у меня был перетонит), когда я смогу приступить к тренировкам.
Я вполне профессионально занимаюсь в зале 3 года, после операции я так же потеряла мышечную массу. Так же как лучше распланировать тренировки и после какого срока нужно увеличивать нагрузку. |
|
Здравствуйте, Леонид Алексеевич. Я занимаюсь баскетболом и для увеличения прыгучести использую плайометрические упражнения.
Недавно я узнал, что упражнения такого типа сильно нагружают сердце, и в результате таких нагрузок возникают различные заболевания сердца. Подскажите, правда ли это, и как можно избежать таких заболеваний. Можно ли через час после тренировки с отягощениями бегать, играть в баскетбол, и как это повлияет на мышцы? |
Здравствуйте. Уважаемый Леонид Алексеевич, занимаюсь атлетизмом 10 лет, на данном этапе очень заинтересовался методикой Лу Симмонса. "Взрывные" повторения и динамическое изменение нагрузки очень помогают. Проблемы начинаются при использовании сопряженного метода. Если заниматься часто - перетренировываешься, если заниматься редко - мышцы теряют способность работать скоординировано ( т.е. каждый раз в новом упражнении ). Извечный русский вопрос: ЧТО ДЕЛАТЬ?
Заранее благодарен. Аркадий. |
|
Здравствуйте Леонид Алексеевич.
Мой рост 1м88см, вес 96 кг. Занимаюсь шейпингом 3 раза в неделю. Хочу пойти в тренажерный зал, но боюсь что весь жир просто превратится в мышцы, а я бы хотела похудеть. Может диета? Если да, то какая и какое кол-во калорий оптимально для похудения? Большое спасибо! |
Здравствуйте, Леонид Алексеевич. Меня зовут Артем, живу в городе Ростов-на-Дону. Я работаю в местном фитнес-клубе. Хочу обратиться к вам за советом. Расскажите мне, пожалуйста, об организации тренировок для подростков (до 18 лет). Естественно, становую тягу и приседы им давать нельзя, но все-таки такие упражнения как подъемы на бицепс, жимы (стоя и сидя), как приседы дают косвенную нагрузку на позвоночник. Исключить все подобные упражнения, как мне кажется, невозможно. Каким образом можно компенсировать это негативное влияние большинства базовых упражнений?
Заранее благодарен, Артем. |
|
Здраствуйте.
Я занимаюсь с другом 2 года бодибилдингом. И после каждой тренировки мы употребляем алкоголь, в почти серьезных нормах. Вопрос: вредит ли это, если да, то что может произойти. Спасибо. |
Здравствуйте, уважаемый Леонид Остапенко! Я слышал разные мнения, как надо употреблять яйца, сырые или варёные?
|
|
Я занимаюсь бодибилдингом 2 года, но у меня плохо растут грудные мышцы. Почему?
|
Здравствуйте, скажите, пожалуйста, какие пищевые добавки лучше; я почитал список ваших товаров и окончательно оказался в тупике от огромного разнообразия, учитывая, что я новичок (занимаюсь 1/2 года, вес 68 при росте 182 (явно маловато!), хочу исправить эту ситуацию с максимальным эффектом (чтобы время было потрачено с пользой)!
Пожалуйста, ответьте конкретно, какой фирмы и какой продукт (или группу продуктов) вы посоветуете, а то написано что они все замечательные (надеюсь, что это так), но какие мне больше подойдут! Заранее благодарен, надеюсь мой вопрос не останется без ответа! |
|
Посоветуйте, пожалуйста, как правильно начать принимать SUPER MEGA MASS 2000. Я хочу набрать массу. Друзья посоветовали этот препарат, а как правильно рассчитать дозу не знают. Сказали лучше поискать в интернете. Мой вес 60 кг при росте 176 см.
Спасибо. |
Уважаемый Леонид Алексеевич! Я спортсмен (баскетболист) и поэтому очень много двигаюсь. Уже два года как также занимаюсь бодибилдингом. Я употребляю протеины, так как ем не много для своих данных (195см. 95кг.). Хочу ещё не много нарастить массу кг 5-6. Вопрос у меня такой: Какие протеины мне лучше употреблять: простые или гейнеры. Можно ли, к примеру, их мешать.
Например, после баскетбола пить гейнер тогда как в дни когда у меня нет никаких тренеровок употреблять простой протеин? Как лучше это делать чтобы вместе с ростом мышц и массы не стать более жирным? Заранее спасибо! |
