   |
 |
|---|---|
|
   Уважаемый Леонид Алексеевич, в настоящее время широко рекламируется продукция компании "Irwin Naturals", в частности, витамины Нобелевского лауреата Полинга: Супер Мульти-Витамины. Как вы к этой продукции относитесь? Можно ли ее употреблять длительное время без перерыва? Есть информация, что в США эта серия продуктов не лицензирована и препаратов нет в продаже.
Так ли это и почему? С уважением, Вадим. Город Иркутск. |
 Здравствуйте Леонид Алексеевич. У меня к вам вопрос по поводу послетренировочного питания (добавки). Необходимо добиться увеличения массы до нормального уровня. Сейчас мой вес - 74 кг, рост -186см. Что, как видно ненормально. Занимаюсь уже год, мой вес до начала тренировок был 68 кг. Подскажите, пожалуйста, какие пищевые добавки могут помочь в увеличении массы. Если возможно, приведите ссылки на продукты из вашего магазина. Это бы ускорило их приобретение. Заранее благодарен. Виктор.
|
 Здравствуйте! Такой вопрос: как увеличить рост мышечной массы. Расскажите, пожалуйста, по подробнее, как тренироваться, как питаться, сам тренируюсь почти 1,5 года, но хотелось бы большего результата. Виталий. Спасибо.
|
 Уважаемый Леонид Алексеевич, посоветуйте какую-нибудь литературу для возраста 45 лет новичку
|
 Добрый день.
Я читал Ваш ответ на вопрос №90. Мне 16 лет, я эктоморф, вес 70 кг, рост около 180 см и я хотел бы еще вырасти. Посоветуйте пожалуйста мне и таким же парням, как я, что надо делать, чтобы вырасти вверх(на пример, гормон роста из вопроса №90) и в плечах. Заранее Вам благодарен. |
Уважаемый Леонид, обнаружился склеоз (или сколеоз) я что-то не расслышал. Ну не суть важно название как сам факт.
В чём опасность? Каковы последствия? Как лечиться и лечится ли вообще? Мне кстати 18. Вроде говорят нельзя брать большие веса в приседе… ещё говорят диспропорциональное развитие мышц будет... Может ли это ещё помешать в развитии силы? В общем напишите всё, что знаете об этой страшной вещи. Заранее благодарен. Пока ещё не знаю в какую сторону искривление и насколько сильно. Ренген пойду делать на этой неделе. |
|
Здравствуйте Леонид Алексеевич!
Мне 27,5 лет. Хочу начать заниматься бодибилдингом серьезно и поэтому убедительно Вас прошу помочь. Все дело в том ,что у нас в городе нет ни тренажерных залов ни порядочных тренеров и т.д. Но у меня дома есть все необходимые "снаряды" (Winner) для плодотворных тренировок .Если это возможно, то наставьте меня на" путь". Не знаю, как правильно питаться. Но возможность позволяет использовать буквально ВСЕ! Пожалуйста помогите ! Я действительно очень этого хочу! Заранее благодарен!!! Алексей Владимирович. |
 Леонид Александрович! К Вам у меня вопрос: расскажите о эффективности стероидного цикла ретаболил+омнадрен и как можно сохранить полученные результаты.
|
 Мне 15 лет и мой рост 164 см. или около того, мне бы очень хотелось вырасти до 168-170 см. Есть какие - нибудь средства? (родители говорят, что со временем я, может быть, вырасту. У отца рост 175, а у мамы - 158). Заранее спасибо
|
 С какого возраста занимаются бодибилдингом
|
|
Уважаемый Леонид Алексеевич! У меня такой к Вам вопрос: дело в том, что у меня необычное строение грудной клетки - т.н. "бочкообразная" :-) т.е. особенно это заметно в профиль. В общем то это генетическая предрасположенность: у отца такое же строение. Немного раздражает в связи с этим резкий переход от нижних ребер на стенку живота. Можно ли какими-то целенаправленными упражнениями сгладить этот переход и как-то визуально изменить форму грудной клетки. Рост мой 176 см, вес 70 кг.
|
Когда принимается протеин
а) до тренировки б) во время тренировки в) после тренировки |
|
Уважаемый Леонид Алексеевич!
У меня вопрос интимного характера. Можно ли тренироваться и как если у меня геморрой? |
Здравствуйте Леонид Алексеевич. Я живу на Украине, в г. Днепропетровске. Спецализированых магазинов у нас в городе аж один единственный. Цены по сравнению с вашими дичайшие. Работаете ли вы с Украиной, каким образом я смогу заказать питание и как???
|
|
Уважаемый Леонид! Подскажите, как выйти из ситуации.
С 1996 года занимаюсь "железом", с октября 2000 занялся пауэрлифтингом, а уже в январе 2001 г получил травму спины. Показатели - тяга 180, присед 125х4, жим 107, вес 81кг, жира 14%. После перерыва летом начал заниматься, но к зиме опять стала болеть спина (тяга 165х6, присед 130х8, жим 90х6, 83кг, рост 179, жира 15%). После серьёзного обследования выявились 2 грыжи межпозвоночных дисков по 3 - 3.5 мм. Прошёл курс мануальной терапии (10 сеансов), рекомендовали купить специальный корсет + делать растягивающую гимнастику для поясницы + регулярно обследоваться. Запретили приседы в любом виде, всё тяги без опоры на грудь, жимы вверх сидя и стоя, наклонный вверх жим лёжа. Делаю жим ногами в тренажёре, подтягивания с весом, горизонтальный жим лёжа, отжимания на брусьях, подъёмы перед собой и через стороны. Вопрос: как сохранить и увеличить массу и силу и вообще возможно ли это? Заранее спасибо за консультацию. |
Вопрос касается моей девушки. При росте 163см вес 53кг, жира 20-21%. Руки 25, ноги 53-54, талия 66, грудная клетка 77, бёдра 90. Кость средняя, ноги средней длины. После полугода тренировок на силу и массу потеряла 1.5 кг жира и набрала 700г мышц. До этого никаким спортом не занималась. После обследования выявилось небольшое искривление позвоночника(возникло давно из-за неправильной посадки), и врач запретил присед и тягу, наклоны со штангой на плечах, а также экстензии с весом.
Занимается 2-3р. в неделю по часу, перерыв 2-3 мин, рабочих подходов 1-3, повторений 3-8. Стремимся повышать веса, пока жим лёжа 30х5, жим вверх 20х4, присед был 53х8. подтягиваться пока не может, тяга к поясу 30кгх8. Питание 5-6 раз в день, белка 100г. Что бы вы посоветовали для набора мышечной массы, особенно в верхней части тела? Заранее спасибо за ответ. |
|
Леонид Алексеевич мне один лифтер (мастер спорта, директор одного из самых дорогих кубов, в общем не дурак надеюсь) подсказал принимать: до еды-Метонин 2т.3р., Карсил 2т.3р. и после еды - Глутаминовую к-ту 2т.3р., Липоевую к-ту 2т.3р., Фолиевую к-ту 2т.4р. После тренировки Калия оротат + Панангин. Утром натощак две столовые ложки цветочной пыльцы. Кроме этого я пью мегамасс в дни тренировок, в дни отдыха супер формула 100 (помоему мультипауэр, сывороточный изолят). Вопрос в чем - есть ли смысл принимать вышеперечисленные таблетки или толку от них никакого. Вроде и без них, от одних только коктейлей вижу результат ???
|
Леонид Алексеевич! В вопросе № 679 вы дали рекомендации по улучшению рельефа пресса. Скажите а такой режим питания не повредит мышечной массе? Ведь чтобы стать большим надо часто и много есть... Заранее спасибо. С уважением Герман Артём.
|
|
Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, как можно увеличить взрывную силу мышц ног без увеличения обьема ног, какие для этого нужны упражнения, какой вес и сколько повторений. Спасибо.
|
Здрасвуйте! Я занимаюсь волейболом уже 4 года мне 14 лет и ростом я 183. И мне надо срочно вырасти, чтобы меня взяли в клуб из другого города. Скажите какие витамины нужно принимать (конкретно) или упражнения (конкретно). Я очень жду ответа.
|
