Уважаемый Леонид!
Так и не дождался ответа на свой вопрос о качестве питания MULTIPOWER. Жду ответа

Уважаемый Леонид, ответьте, пожалуйста, на эти вопросы:
1. У большинства (особенно у тех, кто занимается, а я занимаюсь) по утрам есть чувство огромного голода - у меня же его практически нет! Могу проснуться и ничего не есть долгое время, плюс ко всему утром очень сильно "обложен" язык. Что-то тут не так. Подскажите, пожалуйста.
2. У меня есть прибор-электрошок, для массажа. Стоило бы его применять после тренеровок на проработанных мышцах?
3. Перестал расти бицепс. Я очень хорошо его прорабатываю из раза в раз (раз в неделю) и потребляю вроде достаточно протеина, но он не растёт. Думаю, я его перетренировываю. Но, вот как же выяснить, когда остановиться, чтобы не перетренировать мышцу?
Спасибо.

Здравствуйте. Мне 14 лет. Я занимаюсь Taekwon-do. Я хочу очень сесть на шпагат, особенно на поперечный. С ним у меня БОЛЬШИЕ проблемы, т.к. связки у меня не очень упругие. Без растяжки и разогрева расстояние до пола у меня сантиметров 40 еще, зато после того, как я потянул шпагатик в течение 5 минут - расстояние сокращается до 10 сантиметров! Хорошо, я встаю, похожу минут 10-15 и расстояние - опять 40 сантиметров. И шпагат, как не делал. А на 7 день ощущаю небольшую боль в связках.
Вопрос: смогу ли я когда-либо сесть на шпагат, если я его систематически делаю - каждый день.
2 вопрос: лучше делать шпагат по несколько подходов в день с небольшими перерывами, где-то в 15 минут. Или лучше делать одним разом по 1 часу, естественно не так сильно как в прошлом варианте?

Леонид Алексеевич! У меня такой вопрос: протеин мне вообще не идёт не хороший не плохой любых фирм всё перепробовал. Что можете посоветовать. Может креатин или аминокислоты? Или вообще пока ничего не надо кроме витаминов? Мне 15 лет.
Заранее спасибо. С уважением Артём.

Здравствуйте Леонид Алексеевич!
Мне 20 лет, я уже года три с перерывами занимаюсь в зале бодибилдингом, и у меня такая проблема: как только я прекращаю заниматься по каким либо причинам (поездки), то буквально в течение двух-трёх недель я начинаю страшно худеть, и в итоге у меня сейчас не хватает до нормы почти 10-ти кг, что это может быть и как с этим бороться???
(если это поможет- мне 20 лет как я уже сказал, вес 79-80, рост 190 см, причём никаких сложностей со здоровьем не было!!!)
С уважением Дмитрий.

Уважаемый Леонид Алексеевич, посоветуйте мне конкретные препараты (пищевые добавки)для набора массы, наиболее приемлемые в моем случае. Ассортимент Ironman на столько широк, что я в затруднении сделать оптимальный выбор. Я эктоморф, рост 190, вес 82, занимаюсь почти год и всего-то набрал 8 кг, употребляя один Турбо Протеин в качестве добавки к пище. Но в нем только белки и углеводы. Мне кажется, что стоит подключить еще что-нибудь (креатин, глютамин). Так какую "смесь" лучше приготовить, и как лучше ее употреблять ?
Спасибо!

Вопрос об аминокислотах.
Действительно ли они играют важную роль в формировании мышечной массы?
Нужно ли их принимать отдельно в таблетках и капсулах если я пью протеин (достаточно ли содержание в нем аминокислот?;
Соответсвует ли то что написано на этикетке протеинов реальному положению вещей?)
Спасибо.

уважаемый Леонид Алексеевич можете вы мне подсказать препарат для увеличения роста, но я болел инфекционными болезнями желтухой, свинкой. Я очень прошу мне помочь мне 19 лет, мой рост 160см

Я занимаюсь аэробикой 3 раза в неделю уже в течение года.
Есть я стала значительно меньше, чем до этого. Где-то в течение 9 месяцев я сбрасывала и вес, и объем. На данный момент процесс застопорился.
Скажите, какие препараты могут помочь "подтолнуть" процесс (пробовала принимать L-карнитин, но как-то он не очень помог, может, есть еще что-то)? Я слышала, что бывает L-карнитин "нашего" производства, и что он почти такой же, но дешевле - правда ли это?

Что эффективнее для снижения веса: занятия в тренажерном зале или занятия аэробикой и стэпом? Заранее благодарна за ответ.