Леонид Алексеевич, подскажите пожалуйста, как определить гликогеновый резерв мышц.
С уважением К.Н.Н.

Уважаемый Леонид Алексеевич,
У меня вопрос любознательного характера.
Я обратил внимание, что на тренировках многие "качки" со стажем, во время выполнения упражнения (не во время отдыха между подходами) пользуются секундомером. Слышал что так определяют общий уровень восстановления организма. Если это так, то как это вкратце происходит?
Заранее спасибо!

Здравствуйте Леонид Алексеевич!
Уважаю Ваш опыт и Ваше мнение, поэтому решил задать вопрос.
Мне 30 лет, занимаюсь около 5 лет. Хожу в зал три раза в неделю, плюс пара дней в неделю - бег.
Сейчас стараюсь заниматься по системе, в надежде сбросить кг 5-7 лишнего веса. Проблема в том, что у меня великоватые бедра и широковатая тазобедренная кость. Поэтому приседания и становую не делаю, т.к. имею печальный опыт. Зад и бедра растут очень быстро. Единственный выход для меня, "подсушить" проблемные места. Хотел бы заняться велосипедом, как аэробным тренингом. Хочу у Вас узнать, не разовьет ли велоспорт сильно ноги и зад, и поможет ли их "подсушить" (как мышцы так и подкожный жир)?
Спасибо заранее за ответ.
С уважением Сергей.

Всё ясно про то как нужно худеть (как Реально похудеть).
Вторая проблема - как избавиться от целлюлита при помощи бодибилдинга (и возможно ли это в принципе)?

Добрый день, уважаемый Леонид, рад знать, что на земле есть еще такие истинные культуристы как вы. Я столкнулся с одной проблемой, т.к. я новичок. Мой рост 179, вес 60, лет всего 15, что вы мне посоветуете, с чего начать, что есть, что пить, какие упражнения выполнять. Благодарю за ваши старания.

Напишите пожалуйста программу тренировок для выхода из застоя. Тренируюсь два раза в неделю. Заранее спасибо

Здравствуйте!
Занимаюсь по системе Менцера.
Неожиданно начало болеть правое яичко с отдачей боли в глубь живота.
Пошел к урологу - подозрение на паховую грыжу (на всякий случай сделали УЗИ мошонки, но там все в порядке). Пошел к хирургу. После осмотра он сказал, что грыжу у меня он не диагностирует, так как при кашле и натуживании она должна выходить.
Также сказал, что, скорее всего у меня от нагрузок произошло повреждение семенного канатика.
Вопросы:
1. Как самому диагностировать есть ли у меня грыжа.
2. Что такое повреждение семенного канатика, как скоро оно должно пройти и какой перерыв в занятиях необходимо сделать.
Дополнительный вопрос:
не считаете ли, Вы, отказную тренеровку ног делать довольно опасным занятием, так как при этом возникает чрезвычайно большой стресс на весь организм и чрезмерная нагрузка на внутренние органы и соединительные ткани. Я делал на тренировке жим ногами 240кгХ12 в 1 подходе или приседания 100Х15 + разгибания ног в тренажере - может быть стоит снизить вес и увеличит количество повторений до 30 или ограничиться разгибаниями ног? Так как у меня твердая уверенность, что описанный в начале письма случай произошел именно из за этих нагрузок.
Какие упражнения для квадриципсов безопасны для внутренних органов и соединительных тканей.
Буду благодарен за ответ. А то мне в больнице сказали - "Ты давай этой ерундой прекращай заниматься" (бодибилдингом), а мне
уж больно бросать не хочется! -:)
С уважением, Виталий.
г. Екатеринбург

Уважаемый Леонид Алексеевич хотел бы получить у вас личную консультацию по вопросам комплекса трненировок и диеты, скажите, пожалуйста, какие именно виды тестов и других процедур включает ваша консультация и примерный ценовой диапазон если это возможно. Заранее спасибо.

Здравствуйте. Пишу Вам в надежде получить ответ по методике тренировки.
Если вопрос не по адресу, заранее извиняюсь.
Дело вот в чем - в 16 лет (сейчас мне 32) начал заниматься тяжелой атлетикой.
Участвовал в соревнованиях, в общем все было хорошо. В армии получил травму руки - ушиб, ниже локтя ~ см.7. Был поврежден нерв - "разворачиватель" руки наружу. Сейчас левая рука разворачивается наружу только на 2/3. После травмы спорт был забыт на 10 лет по причине жуткой боли при напряжении руки в месте ушиба. В результате наблюдается дистрофия внутрнней (кажется длинной) головки бицепса. На сегодня уже 2 года как занятия восстановлены. Но после каждой тренировки, включающую упражнения на бицепс, явно ощущаю "недогруз" именно внутренней головки на левой руке.
Подскажите пожалуйста упражнения на указанную группу (мышцу).
Заранее спасибо.
С уважением. Игорь.

Уважаемый Леонид Алексеевич!
Подскажите, пожалуйста, какой препарат можно использовать для профилактики гиперплазии предстательной железы во время стероидного курса? Только чтобы не ослабить анаболическое воздействие самих стероидов? Извините за вопрос...