   |
 |
|---|---|
|
    скажыте пожалуста при помощи каких препоратов не протэинов можно набрать вес?
|
 Здравствуйте, Леонид. Протеины какой фирмы лучше всего принимать в начале занятий? Сейчас пью Формулу 80. Благодарю.
|
|
Здравствуйте Леонид Алексеевич!!! Можно ли делать спину и ноги в один день,просто когда я так делал комне подошел один из тренеров и сказал что этого делать нельзя и лучше работать с ногами в отдельный день?
Заранее Спасибо за Ваш ответ! |
Уважаемый Леонид Алексеевич! Я бы хотел узнать! Поможет ли мне креатин похудеть,а именно : я бы хотел сочетать физические нагрузки и фитнесс! поможет ли он мне одновременно наращивать мышцы и избавляться от жира!? И какой эффект будет от него в дальнейшем,если я перестану его есть?!РАсскажите пожалуйста как мне похудеть и особо не потерять мышц...
Огромное спасибо. |
 Уважаемый Леонид Алексеевич. Я ищу программу для развития верхней части тела, но нигде не нахожу пока подходящей. Не найдется ли в Вашем арсенале такая, по которой я буду заниматься 3 дня в неделю со специализированной проработкой верхней части и поддерживающей нижнюю часть?
С уважением. Константин |
Здравствуйте, Леонид Алексеевич.
Я часто вам задавал вопросы о том, как прогрессировать, как добиваться лучшего и последний мой вопрос был под номером 7918. Но в последнюю неделю случилось нечто ужасное для меня...аж слезы на глаза наворачиваются. Дело в том, что после 5 с половиной месяцев тренировок и месяца активных тренировок "на рельеф" (3 аэробных и 3 силовых в неделю), в свой единственный день отдыха я поехал отдыхать. Наелись всего и очень много (я у Чепурновой прочитал, что иногда необходимо дать организму расслабится), ну вот и расслабился. В этот же вечер начала немного побаливать печень, но я подумал, что ничего страшного и так получилось, что мне пришлось выпить в этот вечер около 1л пива (пью я очень редко). В эту же ночь я проснулся от нестерпимых болей в почках. На следующий день почки продолжили болеть, вместе с печенью. Я пошел на тренировку. И на приседах со штангой (3-е упражнение в день, после проработки грудных мышц) так печень заболела, что я был вынужден закончить тренировку. Выпил обезбаливающее- боли стали покалывающие, но не сильные, стал пить очень много воды- почки прошли. На следующий день- пропускаю аэробное занятие, печень колит. Потом пропуск силового тренинга, самочувствие без изменений. Сегодня вновь пропуск аэробного занятия, боли слабые, но все равно есть. Так вот, как вы думаете, с чем это может быть связано и что делать? Я так думаю, что: 1) Перетренировался. Организм не вытерпел нагрузки. 2) Слишком большой прием всевозможных добавок (ф-80 я пил 3 раза в день + 2 таблетки кофеина в силовой день и 3 в аэробный) 3) Слишком жесткая диета. Иногда в аэробный день (занимаясь с утра) я не ел по 2 часа после тренировки и естественно до нее. Фактически организм бывал без еды по 15 часов. В обычные дни сильно ограничивал прием жиров. Больше идей у меня нет. Есть только депрессия. Я знаю, что если я не продолжу заниматься, я вновь разжирею и весь мой полугодовой труд, каждый сброшеный килограмм жира, который давался ой как нелегко опять наростет. Может быть у ваших атлетов случались такие проблемы с печенью и почками? Что в таких случаях вы делали? Когда мне вновь начинать тренинг? Спасибо за совет. П.С Забыл сказать, что раньше никогда проблем с почками, печенью не было. Заблеований на эти органы не переносил и вообщем то ничего не предвещало беды. |
 Добрый день! У меня к Вам вопрос. Как сбросить килограммы, если они самые трудные-последние. Мой вес 57кг при росте 167см-пожелание до 50кг. Постоянно занимаюсь в спортзале с тренером(попеременно аэробные нагрузки, силовые, кардио), сдвигов "0". Что мне делать! Как быть дальше! С уважением, Ольга. Заранее благодарна!!!
|
 Здравствуйте у меня есть вопрос, с помощью каких упражнений с гантелями можно увеличит грудь?
|
 На руках с началом треннировок появились страшные растяжки - на протяжении всей передней стороны бицепса, при отсутсвии существенного роста объемов, и так же отсутсвии прямой работы на руки (только базовые упражнения). Сейчас прошло уже полгода, рука выросла на 3 см (и стала 36 см :(((( ) Растяжки появились в самом начале в течении месяца-полтора. Стероиды не принимал.
Что может быть тому причиной? Возможно ли избавиться от них? Мне 18 лет, если это существенно... |
 Здравствуйте. Читал что трибулус и йохимбин повышают уровень эндогенного тестостерона путём повышения ЛГ. Можно ли вместе трибулусом и йохимбином употреблять аминокислоты в качестве прогормона для гонадотропинов(известно что ЛГ-это аминокислотный(белковый)гормон)?
|
|
Здраствуйте уважаемый Леонид Остапенко, мне 15 лет рост 174см,а вес 74 кг. Подскажите как мне можно побыстрее похудеть и накачать мыщцы. Заранее благодарен
|
Скажите пожалуста что Вы думайте про продукцию Hansa X Sport и имено Hansa X Sport Whey Protein.
Спасибо. |
|
Здравствуйте.Я занимаюсь бодибилдингом вот уже 2 года и стал замечать что левая грудная мышца становится больше чем правая. Пока это не очень заметно но я боюсь что дело закончится плохо. Что мне делать, заранее благодарен.
Александр. |
Здравствуйте Леонид Алексеевич спасибо что не оставили мой вопрос без внимания! и у меня еще вопрос по питанию дайте пожалуйста какие нибудь ссылки или проверенные источники как выстроить свою диету при занятиях бодибилдингом:
а) при наборе мышечной массы, б) при сушке Заранее спсибо... |
|
Уважаемый Леонид Андреевич. Мне 42 года.Регулярно тренируюсь на протяжении 10 лет(как любитель)В силу своей работы и семейных обстоятельст чётко не получается соблюдать все основы питания и в связи с этим мой вопрос.Меня не устраивает внешний вид моего пресс(живота нет),а вот талия широковата.Можно ли мне делать аэробную нагрузку сразу после силовой(отдельный день для неё выделить не получается) или она сведёт на нет усилия первой.И хотелось бы что бы ВЫ прокоментировали мой последний приём пищи в свете моего вопроса-это 250 гр. творога+кефир+1 банан всё это перемешиваю в миксере и выпиваю в районе 20-20.30 Спасибо. Владимир
|
Как можно натренировать пальцы рук?
|
|
Уважаемый доктор у меня такая проблема. Мне 20 лет и у меня очень маленький размер ступни (39), длинна ступни где-то 25 см. и сама по себе стопа очень маленькая и узкая, рост 178 см., вес 70 кг. варьируется. В связи с этим часто ощущяю боли в ступнях от недлительной ходьбы или когда постою. Хотелось бы узнать возможно ли увеличение стопы каким-либо способом? Я где-то читал, что от приема гормона роста растут кисти рук, а также и ступни? Скажите пожалуйста это возможно? Заранее благодарен.
|
uvazaemij oleg vozmozen li prijem protejna amino pro gliutamina kreatina dlia dostizenija rezultata pokrainei mere lucshe srednego
|
|
Уважаемый Леонид Алексеевич!Спасибо за быстрый ответ(за 1 день) очень приятно видеть такое отношение.Я Вам задавал вопрос по поводу широкой талии(мне 42 года).Хотел бы спросить у Вас совета,какой из протеинов из вашего магазина Вы бы мне посоветовали,когда и как его употреблять и самое главное на чём разводить молоко(сомневаюсь)или сок.А может быть ограничется креатином и аминокислотами?И ещё вопрос по поводу тренировки ног-в детстве была трвма бедра(болезнь Пертесса) с большим весом приседать не могу,на следующий день ногу тянет,часто практикую 100 кг.3-4*20 не многоватпо повторениям? Спасибо Владимир
|
Здравствуйте! Скажите пожалуйста, как мне лучше всего начать заниматься спустя 1.5 года.
1.5 года назад я занимался в зале примерно 2 года. последний год познакомился со стероидами и сидел на них, в первые два месяца набрал вес с 71 до 93кг. потом получилось так, что мне было не до спорта, на него просто не хватало времени. спустя 1.5 года я вновь вешу 70 килограм. я для себя решил, что химия, это всего лишь игрушка, в руках взрослого человека! максимализм и пустая трата денег. С благодарностью, Антон. |
