   |
 |
|---|---|
|
    здравствуйте Леонид Алексеевич!
Я у вас пару раз консультировался,могу ли я выслать вам своё фото(в плавках)чтоб вы оценили мою форму после работы на рельеф ,если можно адрес эл.почты. |
 Здравствуйте Леонид, хотел задать вопрос о диете на вашем сайте, а именно употребоении мяса, в списке продуктов перечисленны рыба- тряска и телятина , можно заменить их допустим свининой или куринным мясом а тряску допустим консервированным тунцом, и что изменится если употреблять
творог не обезжиренный а стандартный 4-8%. Как лучше употреблять яйца в сыром виде, варить или даже жарить, чтоб добиться максимального усваения. |
 Zdravstvuyte,Leonid. Ya vesil 65 kg i za 5 mesyacev podnyal ves do 77 kg. Figuroy i ob"emom dovolen, sili toje ochen' mnogo. Vot tol'ko hotel bi jirovuyu prosloyku umen'shit'. Podskajite pojaluysta, kak eto luchshe sdelat'?!
|
Здравствуйте.
На тренировку икр,многие авторы советуют минимум 15 повторений в походе,обуславливая это быстрым востановлением. Как вы считаете? |
 Здравствуйте.Мне 27-лет 8-мь месяцев назад переболел ГЛПСом(геморологическая лихорадка с почечным синдромом)или в народе мышиная лихорадка.Через 4-ре месяца чтобы совсем не раскиснуть купил грушу и турник,по словам врачей поднимать более 5-ти кг и употребление спиртного в течении полугода запрешено и больше от них никокой информации просто я живу в провинциальном городке и поэтому я не удивлен что они мне более информацию не предоставили из-за чего и почему и как вообше работает эта болезнь, единственное заинтересовался питанием-Креатином,но слышал что у меня брали анализ крови на креатин(по нему вычисляют моё постболезненое состояние).Сывороточный протеин начал употреблять после 5-ти месяцев как отболел и вот месяц назад я преобрёл тот самый Креатин и гирю.Перед тек как покупать Креатин я спросил у своего врача в поликлинике можно его употреблять ,он сказал что Креатин чуть нагружает почки ,а тот креатин который у тебя берут на анализ это вообше другое и собственно всё, просто я сделал вывод что можно.Вопрос ,то что я сейчас делаю(занятие турником гирей плюс протеин и креатин)не навридит моему здоровью? Да кстати с печенью были проблеммы.Просто если не заниматься спортом можно подсесть на стакан, что еше впринцепе не лутче.Заранее Спасибо!
|
Здравствуйте увожаемый Леонид Алексеевич Остапенко.
Скажите мне пожалуйста возможно ли накочать мышечную массу хотябы на 2-3 см везде при помоши препората и штанги |
  Здравствуйте.Хочу задать такой вопрос.После принятия добавки пиколинат хрома заболел панкреатитом,врач поставил диагноз хронический панкреатит,до этого занимался без всяких добавок результаты были прекрасными.Можно ли мне сейчас заниматься культуризмом и принимать какие либо добавки?
|
 КАК МНЕ ПРАВЕЛЬНО НАБРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ МНЕ 30 ЛЕТ
|
|
здравствуйте мне 17 лет я накачал грудь но она не красивая что делать
|
Здравствуйте, мне 22 работаю и учусь, домой прихожу самое ранее в 20 00, очень хочу тренироваться, но вечером не получается, ответьте на вопрос пожайлуста о тренировках с утра(с 6 до 8)есть ли от них смысл и не вредно это. И что лучше, тренировки утром или в выходные(2дня тренировок 5 дней выходных)Большое спасибо.
|
|
Для чиго нужен BCCA,BCAA и как употриблять
|
Здраствуйте Леонид!! я довольно полный подросток!! мне посаветовали креатин!! я хотел бы спросить поможет ли он мне скинуть жир и чтоб появилился красивый рельеф?? и когда и сколько его надо пить если в спортзал хожу 3 раза в неделю??? Заранее СПАСИБО Андрей =)
|
|
Здравствуйте Леонид Остапенко!
Занимаюсь силовыми тренировками третий год. Месяц назад на производстве попросили сыграть за предприятие в футбол. Как раз игра пришлась на выходной день между тренеровками. Хватило меня на 10 минут игры в футбол, порвал сухожилие на 10 минуте. Почувствовал только щелчок в ноге боли особой не ощутил. сделали операцию 10 дней назад со слов хирурга сделали ппластику, часть сухожилия т.е. кусочек с его слов вырезали для пересадки. Короче толком я так и не понял. В конце он меня обрадовал что со спортом прийдется завязать. Во что мне очень тяжело верится ведь все сгибательные и разгибательные функции будут работать как и прежде. Подскажите что делать? Возможно ли со временем востановление сухожилия? Можно ли делать нагрузки на ноги? Какие лекарства и препараты принимать для востановления? |
Каково действие метана на организм с нарушенным обменом веществ(витилиго)?
|
|
Здравствуйте Леонид Алексеевич, мне 23 года, у меня появились звездочки на ногах, начали в некоторых местах болеть вены, не могу ходить на каблуках, отечность голени я так понимаю у меня варикоз. В данный момент у меня нет возможности пройти курс лечения, немогли бы Вы посоветовать как в домашних условиях предотвратить болезнь и хотела бы спросить можно заниматься шейпингом при варикозе. заранее спасибо. Ирина
|
Добрый день! Не поздно ли в 31 год (здоровье в норме)начинать качать мышцы? И какого результата при этом можно достичь?
|
|
Здраствуйте Леонид!
У меня к вам вопрос по поводу эдикстена. Какие от него результаты? способствует ли он наращиванию мышечной массы? Возможен ли рост силовых показателей? Заранее спасибо. |
Здравствуйте!!
Почему,когда качаюсь,набираю массу,- а потом хотябы месяц отдыха и я начинаю быстро худеть,друзья которые со мной качаються - удивляются этому,у них такого быстрого сброса массы за такое короткое время,непроисходит...ПОЧЕМУ? Расскажите пожалуйста о качесвенной массе. Заранее СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!! С УВАЖЕНИЕМ Максим... |
|
Здравствуйте Леонид Алексеевич.
Спасибо, что находите время отвечать на наши вопросы! Хотелось бы узнать ваше мнение о локаутах- упражнениях с укороченной амплитудой. В теории они используются при жимах, стан. тяге, приседах на завершающем отрезке движения, поэтому можно использовать существенно больший вес, за счет этого укрепляются сухожилия, легче проходится верхний этап движения, происходит адаптация к большим весам. Сам пробовал год назад в жиме на накл. скамье на 10 см. вверх. За 5 месяцев поднял нагрузку с 80 до 135 на 6 повторов. Но мой жим лежа практически не изменился, рабочий вес как был, так и остался 85 на тот момент. Почему? |
как быстро накачать руки и грудь, если быстро накачаю, в долгу не останусь
|
