   |
 |
|---|---|
|
   Леонид Алексеевич прошел вашу тренировку благоразумия все замечательно непонятно только как после нее составить переходную программу напишите если можно подробней очень нужна.
|
 Здравствуйте. Занимаюсь бодибилдингом 4 месяца. И за этот небольшой срок левая сторона груди намного опередила правую по размеру, несмотря на то что правая рука сильнее. Что делают в таких случаях? Как заставить расти грудные мышцы симметрично?
|
 Здравствуйте.Поскажите пожалуйста какой оптимальный перерыв в жиме если я занимаюсь на массу
|
 Уважаемый Леонид Алексеевич, я занимаюсь бодидилдингом более 6 месяцев. Мне хотелось бы убрать лишний жир с живота и ягодиц. Вопрос такой: эффективен ли мини Степпер, при сжигании жира в комплексе с "железом".
|
|
Уважаемый Л.А Остапенко подскажите, пожалуйста, почему я на тренажере могу поднимать свой вес 12 раз, а подтягиваюсь от силы 3 раза.
|
 Добрый день Леонид Алексеевич! Увидел в продаже диетическую формулу Метаболин. Хотелось бы услышать ваше мнение по данному препарату.Насколько он эффективен в сжигании жира, имеются ли побочные эффекты у данного препарата. Заранее спасибо.
|
  Здраствуйте Л А Остапенко посоветуйте мне что нибудь.Я занимаюсь плаванием уже 9 лет и вот уже год уме стоят результаты на уровне КМС.Может мне стоит принемать витамины.Мне 17 лет,рост 194 см, а вес 82кг.
|
 Здравствуйте, Леонид.
Хотелось бы задать наболевший вопрос - тренируюсь в зале год, сначала, как и большинство нивичков, бездумно делал все упражениния, но месяца через два открыл для себя этот сайт, перешел на базовые упражнения, дела пошли в гору. Набрал 7кг именно мышц, оформились дельты, грудь. Но вот уже три месяца не растут ни силовые показатели, ни масса, причем силовые не очень - жим 70, становая - 100, присед -105, да и масса - 62 кг=) Пробовал есть больше белка и углеводов(при моей конституции жир не откладывается, как я понял).+ яичный белок IM, но это не помогло, как я выяснил, на яичный белок у меня алергия. Моя программа 1.Присед 2.Жим 3.Тяга штанги к поясу 1.Становая 2.Брусья 3.Тяга нижнего блока к поясу рост 173 вес 62 возраст 18 Возможно ли, причина в том, что с обхватом запястья в 15 см достичь большего нельзя? Заранее благодарен |
|
Мне 15 лет. Могу ли я заниматься в тренажёрном зале если у меня сколиоз? Может ли он увеличиться, или же наоборот занятия могут мне помочь?
|
Здравствуйте! Уважаемый Леонид Алексеевич у меня к Вам такой вопрос.А занимаюсь культуризмом уже более двух лет достиг определенных результатов в этом виде спорта, но проблема в том ,что я полохо набираю вес сейчас мой рост 170см,вес 80кг хотелось бы болешего.Какие Вы можете мне дать советы по приёму фармакологии (самый оснавные)?
Зарание Вам благодарен! |
|
Здравствуйте, уважаемый Леонид. Еще раз хочу поблагодарить Вас за своевременные ответы на задаваемые вопросы. В данный момент я столкнулся с одной проблемой: мне не хватает энергии для серьезной силовой тренировки - это первое и второе - при увеличении мышечной массы увеличиваются и жировые отложения в области пресса. Скорее всего я созрел для приема специальных препаратов, которые дают энергию для тренировки и увеличивают мышечную массу с минимум жировой. Скажите, с чего начать, насколько это безопасно для желудка и других внутренних органов. Спасибо за ответ.
|
Можно ли получить диабет из-за приёма инсулина? Заранее спасибо за ответ.
|
|
Я занимаюсь плаванием.Что вы можете мне посоветовать принимать непосредственно перед стартом?
|
Спасибо Вам огромное глубокоуважаемый Леонид Алексеевич за ответ!!!
Скажите пожалуйста, можно ли встретится с Вами для полной консультации, чтоб вы сами на меня посмотрели и сказали что мне нужно. Если это возможно, то прошу Вас дать ваши координаты и рассказать сколько это будет стоить. С уважением, Денис |
|
Здравствуйте уважаемый Леонид Алексеевич!
С Наступающим Вас 2007г. Являясь Вашим поклонником и восхищаясь Вашими достижениями в области фитнеса мне хотелось бы с Вами посоветоваться. Я уже давно читаю Ваши статьи, изучаю ответы на вопросы, которыми вы безвозмездно делитесь с любителями и профессионалами бодибилдинга. Для себя очень многое почерпнул в области тренировок, а также предлагаю данные советы и своим клиентам. В 2005г. я закончил курсы "Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу" FPA г.Москва и с этого периода имеются свои клиенты с которыми я работаю. Правда официально я не тренер не в одном зале, но тренирую своих подопечных в других залах. Совет мне необходим в следующем: ISSA предлагает мне пройти курс обучения в области персонального тренинга со всей предоставляемой литературой. Со мной связывался Frank Mille. На данный момент я обдумываю предложения. Т.е. последующее их применение на практике. Хотелось бы услышать от Вас как от профессионала и прошедшего сертификацию тренера в данной организации. Стоит ли мне пройти это обучение? Какие перспективы могут открыться после этого обучения? Свободно владею английским. Заранее благодарен, Альберт! E.mail: mindnet@narod.ru, financegenius@rambler.ru |
Здравствуйте, Уважаемый Леонид Алексеевич! Подскажите, где можно найти информацию о занятиях с отягощениями, если у меня сколиоз. Я живу в маленьком провинциальном городке, за консультацией обратиться не к кому, а уж тем более не могу иметь тренера, разбирающегося в таких проблемах.Заранее благодарен!
|
|
как поживает маслов олег
|
Уважаемый Леонид Алексеевич!с наступающим вас Новым Годом!здоровья вам богатырского!
мой вопрос:Я занимаюсь бодибилденгом 6 лет,и решил проделать эксперемент,отказался от всех добавок,оставив только изолят после тренеровки,а так между приёмами основной пищи ел или творог,или орехи,омлет и.т.п.и признаться разницы вообще незаметил, мне показалось,что натуральная пища даже лучше востанавливает,чем разрекламированые добавки.Твёрдо считаю,что все эти добавки просто развод на деньги,как говорил Ятс в куске грудки больше аминокислот,чем в целой пачки. Простой подсчёт показывает,что гораздо выгоднее сьесть скажем творог 0% жирности,чем закидывать в себя дорогие аминокислоты,темболее,ни кем ещё их действие на организм до конца не изученно,ведь организм сам должен расшеплять белок на аминокислоты,а получая избыток притормаживает естественный процесс. дальше гейнеры-это вообще пустая трата денег,выпив после тренеровки изолят с добавлением мёда-это дешевле и полезнее. Креатин запрещён в многих странах европы,например в франции и италии,так как были полученны данные о негативном воздействии на организм.Ваше мнение? понимаю что никакие добавки с пищей не сравнимы,но не кажеться вам,что они просто плацебо? |
|
Подскажите при занятиях по программам пауэрлифтинга можноли принемать креатин?
|
Уважаемый Леонид Алексеевич!Посоветуйте ,пожайлуста,методы питания и тренировок с помощью каторых можно избавится от жировых отложений ,в особенности на "боках", и одновременно наростить мышечной массы.Заранее благодарен.
|
