   |
 |
|---|---|
|
   Здрасьте!Я хотел спросить! Я недавно начал заниматься и пить протеин iron man,внешний вид и показатели растут,а вопрос вот в чем;что лучше пить для массы белково-углеводные или просто белковые коктели с низким содержанием углеводов.спасибон
|
 Здравствуйте, Леонид Алексеевич. У меня очень важный вопрос , я не как не могу найти ответ, я думаю вы можете ответить на вопрос, Мне 17 лет рост 178 см вес 60 кг
я хочу остановить свой рост и набрать массу среднего телсложения или крайнем случи уменшить рост на 5см я думаю если я буду ходить в тренажор и я могу выростить это правдо или нет я просто хочу набрать массу естли лекарства или травы для уменшение или остановление роста |
 Здравствуйте Леонид Алексеевич
Правда ли что после желтухи будет ростит рост я после желтухи стал рости от 165-175 Второй вопрос с какими лекарствами можно остаговить рост Тренажор даёт массу или рост доскольки лет у мальчиков ростёт рост мне 17 моё рост 178 вес 60 Заранее спосибо и С новым годом! |
 Добрый день! Не могли бы Вы более подробно осветить такую тему как упражнения, не нагружающие суставы. К большому сожалению, не только у меня одного проблемы с суставами и интересно узнать при каких упражнениях снимается нагрузка с суставов. Например в классических приседаниях коленный сустав нагружен, а в станке - разгибание на квадрицепс и сгибание на бицепс бедра - нет.. но это самый понятный вариант, а в других случаях все более сложно. Благодарю за любую информацию по данному поводу. с уважением и благодарностью за Ваш нелегкий труд, Мамин Даниил.
|
|
Здравствуйте.
Скажите, можно ли перетренироваться за одну тренировку? После новогодних праздников, которые страдали диетой я провел очень тяжелую жимовую тренировку (по-крайней мере мне так показалось). После этого уже четвертый день хочу спать все время, есть ощещения скуки и некоторая психологическая неуровновешенность. Питание после праздников в норме. Буквально меня убило тремя рабочими подходами в жиме по пять повторений (последний подход почти отказ). |
Уважаемый Леонид Остапенко, можно у вас поинтересоваться как у "спеца", как Вы относитись к статьям Стюарта МакРоберта (Думай, Думай-2) еще про жим лежа 180, и руки титана.
|
 Какие мышцы учавствуют в плавание брасом
|
 Сдраствуйте я хочу увеличить высоту прыжка и делаю приседания со штангой 5по5 с весом 80% от разового.Система такова одну неделю делаю приседания на каждой тренировки, следующую неделю ноги отдыхают делаю только выпрыгивания со штангой с маленьким весом 4 по 10. Также укрепляю спину и пресс. Хочу узнать ваше мнение о этой программе и какие упражнения еще посоветуете.
|
 Добрый день Леонид Алексеевич. При росте 190см, вес составляет 110 кг,что согласитесь много . Занимаюсь 3 месяца. Цель сбросить вес и приобрести нормальную физическую форму. Купил сывороточный протеин 40% Ironman. Не повлияет ли его употребление на рост веса? Что посоветуете внести в рацион еще дополнительно для достижения поставленных целей? И подскажите пожалуйста нужно ли пить воду во время тренировки и в каком количестве? Заранее спасибо.
|
 Здравствуйте.
Я хочу убрать жир с боков. Сколько мг эфедрина надо употреблять в день? Мой вес 85кг, рост 180. 3аранее спасибо. |
|
Здраствуйте, я жыву в украине в малинком городке и здесь нет у каво проконсультироватся про етот вид спорта,но я очень люблю бодибилдинг, надеюсь вы сможете мне ответить.Скажыте сужествует такое средцтво,(химия,ефекта стероида) но штоб не давало побочный ефект на потенцию.Я вот занимаюсь 1 год, ем только пищевые добавки, взял 18 кг мышч за год,но смотря в звле на картинки таких людей как рони колеман, я понимаю што нет справедливости,они добиваются за месяц то што я за год...
|
Здравствуйте,скажите пожалуйста можно ли запивать креатин протеинам на голодный желудок,ведь креатин нужно пренимать через один час после пищи,насколько я знаю.
|
|
Какии пропорции бедро и икры? У меня бедро 65см., икры 40.5см
Это нормально? |
Здраствуйте я задавал вам вопрос по поводу можно ли одновременно накачивать мышечную массу и сбрасывать жир.....вы ответили:То, что вы хотите - это очень просчитанные режимы тренинга и диеты, и заочно я такой работы не делаю. Звоните 510-17-95. ...........это платно или как? я просто непонимаю...я живу в Воронеже......объясните что будет если я вам позвоню...имею ввиду что именно вы мне предложите...
|
|
Здравствуйте!!!Мне 20 лет занимаюсь Бодибилдингом(без химии) уже три года и неплохих результатов в массе и форме тела я добился.Но буквально год назад мне вырезали апеньдикс,потом у меня начились разные проблемы со здороьем,до апеньдикса я весил 90кг,уже прошол гдето год и я нетринеруюсь из за болезьний и вешу 78-80кг.Я начел задумываться между выбором этого спорта или пауэрлифтингом,так как если начинаеш болеть быстро уходит масса,и после этого мне трудно востонавливаться ( набирать форму ).Хочу спросить вас какой из этих видов спорта мение травмо опасен,и благоприятно сказываеться на здоровье.В зарание большое спасибо
|
Добрый день, уважаемый Леонид Алексеевич!
Хотел бы записаться к Вам на индивидуальную консультацию, как это сделать? |
|
Здраствуйте уважаемый Л.А.Остапенко, я нуждаюсь в твоей помощи. Подскажите пожалуйста скажитепожалуйста какие мышцы вы советуете качать в один день. я занимаюсь бодибилдингом почти уже 2 года, 3 раза в неделю. я обычно грудь и спину качаю в один день, ноги в один, и руки в другой. СПАСИБО
|
нужно ли пить протеин в нетренеровочные дни если нужно то в каком количестве, как в тренеровочный день или меньше
|
|
Я занимался 20 месяцев, потом был перерыв на 4 месяца, сейчас хочу поработать месяц по программе для новичков, а затем отработать программу для набора массы верха тела.
Понедельник 1. Разминка 2. Жим штанги лежа на горизонтальной скамье, 1х10, 1х8, 1х6, 1х4, 1х3 3. Тяга штанги в наклоне хватом сверху, 4х6 4. Жим сидя из-за головы со штангой, 4х6 5. Подъем на бицепсы со штангой стоя, 4х6 Среда 1) Подтягивание 5 подходов по максимуму 2) Отжимания на брусьях 5 подходов по максимуму 3) Жим ногами 5 подходов + пуловеры 4) Тяга на прямых ногах 3 подхода по 20 повторений 5) Шраги 3 подхода по 10 повторений Пятница 1. Разминка 2. Жим штанги на наклонной скамье головой вверх, 4х6 3. Тяга штанги в наклоне хватом снизу, 1х12, 1х10, 1х8, 1х6 4. Жим гантелей стоя от плеч, 4х6 5. Жим штанги лежа на наклонной скамье головой вниз, хват на ширине плеч, 1х10, 1х8, 1х6, 1х4 Имеет ли это смысл или нет. С уважением, Александр |
Здравствуйте!! Когда я регистрировался в вашем интернет-магазине. Я Адрес заполнил так: Московский 6\3, а набланке который мне нужно распечатать там так - 6 !!! Это ничего? или всеже необходимо перегистрация?
Я живу не в Москве! |
