   |
 |
|---|---|
|
    Zdravstvuyte L.A.Ostapenko
Mena volnuet odin vopros...Koqda ya v zale treniruyus, naprimer delayu uprajnenie na biceps, ya otkrivayu ruki polnostyu { na skotte ili stoya s shtanqoy}...ili naprimer delayu jim na verx sida s shtanqoy to otpuskayu polno vniz. Mne qovorat rebata v zale chto ne nado polnostyu otkrivat ili otpuskat...i chto ya na polovinu doljen sdelat chtob mishci naqrujalis...pravda li eto? tak oni naqrujayutsa bolshe ili eto qluposti...? |
 Здравствуйте Леонид Алексеевич! Мне 20 лет занимаюсь я где-то около 1,5 года,у меня такой вопрос: будет ли результат если качать по одной группе мышц каждый день,т.е. например понедельник-грудь,вторник-спина,среда-руки,четверг-ноги,но при этом их сильнее загружать.Будет ли эффект или будет больше пользы заниматься по обычной схеме 2-3 раза в неделю с прокачкой всех групп мышц?
|
 Какой сывороточный протеин и аминокислоты вы порекомендуете из расчета 1100р.на 1 месяц.мне 16 лет 62кг,185 см рост.
|
 Уважаемый Леонид Остапенко!! Подскажите мне пожалуйста как набрать примерно 12 килограмм за два месяца?
|
|
1)Здрайствуйте! мне 18 ,рост 178,весь 65,Есть ли у меня щанси стать как Ларри Скотта?Дайте пожайлуста один комплекс
2)Арноль Швартцнеггер,Ларри Скотт,Стив Ривс,Билл Перл,Сержио Олива которие из них применял стероиди?И отправтье пожайлуста упражнение с рисунками "Жимы Скотта" для плечи на twins88.yandex.ru заранее спасибо! |
Какие упражнения вы бы порекомендовали для расширение плеч
и увелич. верха мышц |
  Уважаемый Л.А.Остапенко подскажите пожалуйста, что вы думаете о протеине Whey Protein (Ultimate Nuntrition), хороший ли это продукт? И подскажите как не попость на подделку при покупке протеина.
|
 Уважаемый Леонид Алексеевич!расскажите пожалуйста о препаратах для роста костей,проблема в том что бедра очень широкие и поэтому визуально плечи кажуться узкими.Как они действуют (рост всех костей или упор на те на которые идет нагрузка),насколько вредны и вообще советуете ли вы их принимать?
С Уважением,Михаил |
|
Уважаемый Леонид Алексеевич!Мне 40 лет,вес 60кг при росте 174см.Фигура-туши свет.Решил нарастить мышечную массу,но раньше никогда с железом дела не имел.Из печатных источников понял,что для новичков подойдут только базовые упражнения(без изолирующих).Подскажите пожалуйста комплекс таких упражнений и по возможности периодичность выполнения.С большим уважением.
|
Здравствуйте.мне 16 лет,мой вес 62кг.я хожу в тренажерный зал 2 месяц.3 тренировки в неделю.для наиболее быстрого достижения результатов приобрел"MEGA BLAST TURBO 3800 WITH L-GLUTAMINE".я в спортивном питании до покупки не разбирался,в магазине сказали что это протеин,но на вашем сайте я уже после покупки прочитал ,что это энергетик.вот у меня возникает вопрос:Стоит ли мне его вообще принимать?не наносит ли он вред моему здоровью?если я дополнительно буду принимать сывороточный протеин 62% "IRROMAN" не повредит ли это ?или все-таки стоит прекратить принимать "MEGA BLAST TURBO 3800 WITH L-GLUTAMINE" при приеме сывороточного протеина?заранее благодарен
|
|
Здравствуйте.Что вы можете сказать про препараты для стимуляции поджелудочной железы или щитовидной.Что такое и где вырабатывается тестостерон,как и почему он вырабатывается?Что нужно для его стимуляции?(Заранее благодарен и спасибо,что отвечаете на вопросы.Я теперь осведомлен о вашей компетентности в бодибилдинге.Хорошо что есть такой человек,профессионал и фанат бодибилдинга,обладающий огромным багажом знаний и умеющий првильно их преподать и помочь,отчаявшемуся ил незнающему атлету.Большое спасибо!)
|
Здравствуйте
Купил Протеиновый комплекс в купе с аминокислотами! Незамениые аминокислоты так там Триптофан в 100 гр аж 1300 мг! А ведь это снотворное чистой воды и еще 15-20 аминокислот по 5-10 грамм на кадждую! Я аж боюсь принимать такой комплекс Стоит он 130 руб Протеин 1 ,Атлет Россия! Можно ли его принимать по 100 гр в день как написано??? И как повлияют ввсе это на почки??? Беспокоит еще почему так все дешево при таком кол-ве аминокислот!!! |
|
Здравствуйте!Мне 16 лет ,вес 60 кг,рост 184 см.я 2ой месяц хожу в тренажерный зал.Моему росту не соответсвует вес,не так ли?для более скорого наращивания мышечной массы купил 3000 г. "MEGA BLAST TURBO 3800 WITH L-GLUTAMINE".в спортивном питании я не разбираюсь-мне сказали что это сывороточный протеин.но на вашем сайте я прочитал что это энергетик.Потребление такого продукта не скажется плохо на моем здоровье?можно ли параллельно с ним употреблять "IRONMAN" сывороточный протеин 62 %?или следует прекратить прием энергетика?
|
Ну не астероиды а стероиды?Так какие надо принимать?Я не очень знаю русский я молдованен.
|
|
Здравствуйте Леонид Алексеевич.Я вот заказал себе добавку Nitrix. Это хороший препарат и что он в действительности дает?
|
Здравствуйте Леонид Алексеевич.Я вот заказал себе добавку Nitrix. Это хороший препарат и что он в действительности дает?
|
|
Уважаемый Леонид Алексеевич,подскажите какие спортивные тренажеры(силовые,кардио)мне нужно приобрести с бюджетом примерно в 30000-45000 тысяч у.е для открытия комерческого тренажерного зала,площадь небольшая-120кв м.Заранее спасибо.
|
Здравствуйте Леонид Олексеевич. Можно ли утренний бег заменить на другие упражнения, например прыгать на скакалке? У меня имеется жир на животе и под ним пресс. Бегать у меня нет возможности из за маленького ребенка, не с кем оставить.
|
|
Уважаемый Леонид Алексеевич, у меня к вам вопрос по поводу суперсетов Ментцера, он предлагает перед базовым упражнением делать изолирующее, для утомления главной мышцы, что-бы не было слабых звеньев в виде трицепсов и дельт. А что если сначало сделать базовое а потом довести до отказа главную мышцу с помощью изоляции? ведь после изолирующего упражнения вес на порядок падает. А если базовое делать первым то можно будет взять максимальный вес! Что скажете???
|
Как накачатся быстрее пресс и грудак?Какие упражнения надо делать?
|
