   |
 |
|---|---|
|
   я занимаюсь восточными боевыми искусствами,поетому весь упор идет на скорость,силу удара и выносливость(ето конечно если говорить про физические нагрузки),но мне надо поднять весовую котегорию так-как от природы я легкач.......слышал что вес помогает нагнать креатин с протеином,если так,то как следует принимать?не отразиться ли ето на скорости и что впринципе можете посоветовать?(мне 17 лет)
|
 Здравствуйте,Леонид Алексеевич.Я начала заниматься в фитнес-центре и у меня возник вопрос-какие добавки,витамины или аминокислоты нужно принимать для хорошего восстановления и самочуствия после тренировки.мне 30 лет,рост 165,вес 50 кг.Спасибо.(нагрузка только аэробная)
|
 Здравствуйте Леонид алексеевич! У меня к вам вопрос касающийся трисетов. тренировка у меня 4 раза в неделю: понедельник(грудь) среда(плечи,низ спины) пятница(бицепс, трицепс) и суббота(спина ноги) можно ли делать трисеты каждую неделю, а не через неделю. Недавно я слышал что от такого высокоинтенсивного тренинга подскочить давление может
|
 Здравствуйте. Скажите, есть ли смысл раз в неделю устраивать "разгрузочный день"? Я "выкинул" всё сладкое, всякие кетчупы, майонезы и пр. дрянь, сократил лёгкие углеводы + раз в неделю в сб полностью убираю углеводы и заменяю всё белками. Есть ли смысл в этой "субботе"? Пытаюсь чуть убрать лишнее с живота, но при этом не хотелось бы чтобы падали рез-ты. Заранее большое спасибо за ответ.
|
 Здраствуйте.У меня вопрос по количеству белка,необходимого в день при занятиях ББ.Знаю,что его надо где-то 2 г усвоенного на кг веса.Но не много ли это для печени(я вешу 90 кг,рост 188 см)?Да и живот с трудом справляется.Сколько надо реально для роста мышц обычного любителя-юноши(17 лет)?
|
Здравствуйте.
Как влияет группа крови на набор мышечной массы? Я слышал, что со 2 группой крови трудно набирать массу. Правда ли это? Заранее спасибо за ответ. |
 Уважаймый Л.А.Остапенкобмне бы хотелось бы узнать можно ли в 17 лет начинать накачивание мышц,и употреблять спортивное питание (протеины,аминокислоты,углеводы).
|
Уважаемый Леонид Алексеевич! Скажите пожалуйста негативные повторения можно выполнять на другие группы мышц, а не только на грудь?
|
 Уважаемый Леонид Алексеевич, я занимаюсь бодибилдингом около 5 месяцев, новичек я, никаких претензий по отдаче к своему тренингу не имею. Мой вопрос может покажется вам странным, но я его все же задам.
Летом люблю поиграть в футбол и хотелось бы усилить свой удар, в связи с этим не могли бы вы мне посоветовать упражнение для развития взрывной силы квадрицепсов и ног в целом? Заранее благодарен!!!!!!!!!!!! |
 Скажите пожалусто, я не могу набрать вем. Возможно ли при помощи регулярных тренеровок набрать вес, без протеина?
|
|
что нужно принемать чтобы небыло спада мышц после тренеровок ?
|
Не могу делать ст.тягу и приседы из-за травмы колена,полученную при аварии 5 лет назад.Каким образом я могу наростить мышечную массу без этих упражнений?
|
|
Уважаемый г-н Остапенко, у моей свекрови бронхиальная астма, как ей похудеть?
|
Здравствуйте, уважаемый Леонид Остапенко.
Я начал заниматься бодибилдингом, ну соответсвено ем различные добавки, протеин и креатин. Оказалось что у меня из-за протеинов на лице, угревая сыпь. Теперь протенины не употребляю, а массы не растет. Пожалуйста подскажите что мне делать, есть ли замена протеинам? Заранее большое спасибо! |
|
Сдраствуйте я занимаюсь баскетболом и где то пол года качаюсь может ли качалка помешать баскетболу я слышал что надо бросать штангу за 10 дней до соревнований но у нас игры идут целый год и когда тогда качаться я еще слышал что проф.баскетболисты делают поддерживающие программы в течение сезона что это за программы?
|
Здравствуйте,скажите пожалуйста можно ли гейнером запивать G-ФАКТОР,ZMA,КРЕАТИН,АМИНКИ,И ТАК ДАЛЕЕ.МОЖЕТ БЫТЬ ВАМ ПОКАЖЕТЬСЯ ЭТОТ ВОПРОС НАИВНЫМ.НУ ВСЁ ТАКИ НАПИШИТЕ.Я ДУМАЮ ЧТО МОЖНО.
|
|
Как накачать мышцы?
|
Здраствуйте...скажите нужно ли принимать дополнительно аминокислоты( которые продаються в магазинах спорт. питания) если я пью протеин а в нём и так содержиться некоторое количество разных аминокислот...
|
|
Добрый день Леонид Алексеевич. Я наверно уже повторяюсь,но вопрос у меня такой. Как всетаки правильно употреблять протеин? В рекомендациях по применению написано до и после тренировки и одинаковая доза для всех. А что делать в дни отдыха? Если употреблять то в какое время лучше?
|
Уважаемый Леонид Алексеевич, здравствуйте! Скажите пожалуйста знаете вы что-нибудь о фирме Супер Сет, а именно о их товаре L-Carnitine 500 mg "СуперСет". Если что-нибудь знаете, выскажите пожалуйста своё мнению о данном товаре. Заранее спасибо!
|
