Можноли совмещать Креатин и L-карнитин

Здраствуйте....занимаюсь пол года...купил недавно Vasoflow от S.A.N.....нигде нет о нём ничего...а так хочется узнать о нём...можете мне что нить рассказать...меня интересует опыт того,кто принимал....

Хожу в зал 6 мес. бицепс 41 см.А вот грудь не растет,не выделяется и пресса не видно.В области талии эсть жировые складки,как оптимально работать чтоб росла грудь и избавиться от жира что б были видны кубики пресса?Заранее спасибо!

Уважаемый Леонид Алексеевич,
У меня рост 176 и очень длинная шея, с заметным отставанием развития от других групп мышц. Как мне увеличит объем задней и боковой мышци шеи.
Прошу посоветовать, как увеличить объем внутренней икроножной мышци.

Здравствуйте Леонид Алексеевич, я тренируюсь 3 месяца по методике Фалеева "Думай по русски". Хотелось бы узнать ваше мнение по поводу этой книги. К сожалению у меня нет тренера и технику мне подсказывают другие спортмены часть информации читаю на вашем сайте. Что то есть в самой книге. Насколько это плохо тренироваться самому? Рабочие веса у меня небольшие 75 жим лежа 105 становая 95 кг приседания. За первые 2 месяца я прибавил в весе 5 кг с 65 до 70 при росте 168см. Но почему то визуально не стал больше.

Здравствуйте!
Я живу в Петербурге, мне 26 лет и я по своему строению - наитипичнейший эктоморф: мой рост 176 см., вес с 16 лет остается неизменным - 60 кг. Сфера моей деятельности - интеллектуальный труд. В результате, я очень страдаю от нехватки мышечной массы и физической силы.
Мне бы очень хотелось исправить этот недостаток и увеличить свой вес хотя бы на 10 килограмм (а в идеале на двадцать).
Я знаю, что для роста мышечной массы необходимо много есть калорийной пищи, с большим содержанием белка. И здесь для меня тоже есть определенная проблема: я явлюсь православным христианином и соблюдаю посты, которые в сумме в год составляют примерно 200 дней. В эти дни я совершенно не употребляю мясную, молочную пищу и яйца. Кроме того, я физиологически не переношу рыбу.
Я понимаю, что задаю, наверное, не простую задачу, но тем не менее, возможно ли для меня, если я буду заниматься подниманием тяжестей в зале, достигнуть определенного результата, или мне стоит оставить эту затею? А если возможно, то что мне было бы правильно сделать для достижения своей цели, учитывая мои обстоятельства (я в этой области совершенный новичок)?
Заранее спасибо.

Здравствуйте Я тот паренЬ который Просил Помощь Разместить Свои Фотографии !!! Я не считаю Себя Прям Супер Качком !! Я знаю Есть Над чем поработать И как !!Я сейчас Этим и занимаюсь!!!
Но я считаю что НИкогда Не занимавшись На рельеф И на прорисовку Мышц У меня для 18 Летнего Не плохая Фигура!!
Я хочу ближе к лету подсушится Чу чуть Или Даже Очень Хорошо!!
Но яне знаю как Может Вы мне В этом ТОже Поможете Раскажете Как И спомощью каких припаратов это нужно делать И надо Ли вобще Для Сушки Пить Препараты??
Буду Заранее признательный !!!
Щас Один Человек пообещал Дать Числа Соревнований И где Будут проходить По Бодибилдингу и я хочу съездить и проверить свои Силы И просто Посмотреть На этот Спорт Совсем с другой Староны!!!
Если Знаете Можете Про соревнования Мне тоже Написать Пожалуста!!!!
и посмотрев мои фотографии скажите Какие Шансы У меня есть в этом виде спорта И есть ли они У меня Вобще??
Надеюсь Я не много Вопросов Вам Задал За одиг Раз!!! Буду Ждать Ответа!!!!
А моё Имя В Форуме На вашем Сайте - SEXboi -Там мои фотографии Посмотрите И скажите пожалуста что вы Думаете Обо мне и про Моё Телосложение И рельеф!!
Спасибо ещё Раз вам Что я могу вобще с вами так пообщаться И позадовать Вам такие Может Быть Глупые вопросы Спасибо Ещё раз Леонид Алексеевич Остапенко !!!!!!!!!!!!

Здравствуйте. Читал то Ацетил Л-карнитин стимулирует тестостерон, просто л-карнитин тоже вроде...
Это правда????

Мой вес 72кг. рост 182см стараюсь заниматся три раза в недлю по жесткой программе но, какие б упражнения я не делал сколько б я ни ел мой вес остается прежним появляется только отчетливая рельефность мышц а вес не увеличивается как мне быть? подскажите как набрать мышечную массу?

Здравствуйте Леонид.
Я хотел бы спросить вас о таком белке в крови как глобулин. Говорят он связывает гормоны тестостерон и эстрадиол. Причем чем больше тестостерона и эстрадиола в крови тем больше ГСПГ т.е. этого самого глобулина. Не буду скрывать что я периодически принимаю анаболики (Суст, Дека и т.д.).
У меня к вам такой вопрос:
Исходя из того, что при приёме анаболиков происходит повышение тестостерона, следовательно происходит повышение глобулина, получается со временем этот глобулин связывает этот тестостерон, и есть даже мнение что именно с повышением уровня глобулина связано то что со временем (после 4-5 недель) эффективность препаратов снижается!
Скажите Леонид имеет ли смысл бороться с этим глобулином во время курса или нет?(очень хорошо связывает глобулин препарат Провирон).
ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ хотелось бы знать ваше мнение по этому вопросу!!!!!
С уважением, Владислав.