   |
 |
|---|---|
|
    Здравствуйте уважаемый доктор. Я попытался глубинно разобраться в вопросах биохимии гормональных процессов, но некоторые ньюансы мне показались противоречивыми, поэтому я обращаюсь за помощью к вам.
Вот гонадотропный гормон, вырабатываемый гипофизом после сигнала гипоталамуса, направляется непосретственно в яица. Там он может связаться с рецепторами, которые влияют на выработку спермы или тестостерона. Так вот, как я понял выработка спермы является для организма наиболее приоритетным процессом. Т.е. если сперма в дефиците, весь этот драгоценный гипофизоидный гормон направится на вырабокти ее. Правда мне не совсем понятно, как это происходит, ведь рецепторы спермы и тестостерона равносильны, быть может в результате частых сношений организм блокирует рецепторы тестостерона, чтобы не оказалось в нужный момент нехватка спермы. Т.е. получается, что если очень много, например 2-3 раза в день (как я) мастурбировать или заниматься сексом, тестостерон полностью прекратит свою выработку? А возможен ли обратный процесс, т.е. полное воздержание ради тестостерона, искусственно создавая избыток спермы в яичках? Не повредит ли такое воздержание, стихийным половым контактам. И сколько долго надо воздерживаться, чтобы достичь в крови уровень тестостерона как при приеме например 6 таблеток метана в день, но НАТУРАЛЬНО? Спасибо, за внимание к моему вопросу. Надеюсь вы мне поможите. |
 Поздравляю с 10000 Вопросом!! Если не секрет, сколько лет вашему сайту?
Спасибо за, то что вы есть!! |
 Уважаемый Леонид Алексеевич, можно ли принимать одновременно жиросжигающие и добавки для увеличения массы?Занимаюсь в тренажерном 1,5 года, но результатами пока недовольна. Хочется убрать лишний жирок и при этом не растирять мышечную массу. При жестких диетах нет сил для тренировок. Как мне быть? С уважением Оксана.
|
 "Хотите знать, каким образом комбинация креатина и альфа-липоевой кислоты (содержащаяся только в продукте CELL-Tech) может помочь бодибилдерам набрать ни много, ни мало - 5 килограмм веса всего лишь за семь дней!"
Это написано в одной из ваших библиотек. Скажите это правда или всего лишь реклама?Генрик Ответ: Это где же это такое написано? И это что, я написал? Уточните, иначе я не могу проверить эту информацию. Желаю успехов. Леонид Остапенко. --------------- вот сылка http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=46. Я хотел бы спросить еще один вопрос - когда я тренировался по вашей программе сжигания жира меня тошнило, Значит мне еще рановато переходить к такой программе? Просто надоело жить с лишним жирком.) спасибо что ответите. |
|
Уважаемый Леонид Алексеевич скажите пожалуйста как принимать витаминные комплексы - после того как пропил витамины нужно ждать некоторое время, чтобы снова начать или продолжать пить витамины
|
 Уважаемый Леонид Алексеевич,вы так и не ответили на мой вопрос-почему вы отвечаете на наши вопросы?
|
|
Здравствуйте, Уважаемый Леонид Алексеевич. Тренируюсь 3 года. Набор силы налицо, а массы гораздо слабее. Хоть считают, что одно предполагает рост второго...Набираю очень медленно. Жим 105, жим ногами 170(не приседаю). Подтягивания 3 по 25 раз. Хорошо отжимаюсь от пола. Подскажите пожалуйста системы для набора массы.
|
Здравствуйте! Я занимаюсь по программе 2 раза в неделю, больше у меня времени нет, уже 2 года. Но у меня очень плохо растет как масса, так и веса которыми я занимаюсь. Например я жму от груди 60 кг. (рост 180, вес 65). Но первый подход я легко делаю 8 раз, но на второй и третий подход у меня на 2 повтора уменьшается количестов до отказа, что с этим делать я не заю. При тех же самых весах, я делаю второй подход всего 6 раз, а третий не могу больше пяти. Не подскажите, что не правильно, программа такая:
Среда: Плечи, бицепм, трицепс, икры, скручивания Суббота чередуется(/): Жим/жим на наклонной скамье Присед/становая Тяга в наклоне к животу/жим ногами пресс на наклонной скамье. И так во всех упражнения колличество повторений в подходах уменьшается. Поднятие веса ни к чему не ведет кроме как к снижению повторений в подходе. Ем 6 раз в день. Заранее спасибо. |
 ребёнок (10 лет) занимается профессионаьно лыжным спортом, принимаем поливитаминные препараты согласно сопроводительной рекомендации но я знаю, что для спортсменов сутоная потребность витаминов превышает в 1,5-2 раза от обычных детей. нужно ли нам увеличивать дозу ?
|
 Уважаемый Леонид Алексеевич ! Скажите, насколько эффективны при увеличении ширины плеч различные жимы, в частности жим Арнольда. Я слышал, что оптимальным упражнением для увеличения ширины плеч служит подтягивание широким хватом, можно ли этого эффекта достичь при упражнениях со штангой и гантелями с дельтовидными мыщцами ?
|
|
Мне 74 и у меня диабет 2.Продолжаю трудовую деятельность-советник Международного Департамента Минобразования и науки (сотрудничество с США, Великобританией и Канадой).Занимаюсь в "Атлантик Клуб" (Центр международной торговли) пятый год для "сжигания" сахара и поддержания физической формы и тонуса. Добился не плохих результатов. Однако, при жиме лежа в правом предплечье до локтевого сустава появилась болевое чувство (около месяца), мешающее выжимать более 70 кг. По совету тренера решил обратиться за Вашим добрым советом-как устранить болевое ощущение. Буду Вам весьма признателен за Ваш совет.
|
Добрый день.Подскажите. Я занимаюсь с тяжестями (дома) 2 года.Ни какого качественного роста нет,лиш немного но если неделю не занимаюсь вообще швах.Не принемаю протеинов.Вот и задумался может ,попить какой коктейль.Не с кем посоветоватся.Если Вас не затруднит посоветуйте ,что и какого производитель(в минимальной дозе).Заранее благодарен.
|
|
Здравствуйте!
Скажите, сколько раз в неделю нужно заниматься по пограмме Гримека из Вашей статьи "Имя этой игры – масса мышц"? Спасибо. |
Здравсвуйте! У меня рост 184 вес 60 килограмм, качаю только торс. Я читал в книгах по бодибилдингу, что при качании нужно съедать в день по 2-3 грамма белка на киллограмм веса, получается мне надо съедать 120-160 грамм в день. Так как я качаю только торс, ноги не качаю, получается и съедать мне можно и нужно меньше? Или так же? И сколько составляют ноги, сколько торс,в отдельности, от общей мышечной массы человека? Заранее благодарю за ответ!!!
|
|
В Вашей статье "Разговор начистоту с новичком" указаны величины окружностей тела, соответствующие хорошему сложению. У меня такой вопрос: замеры делать при напряженных мышцах или нет?? спасибо
|
Здравствуйте, уважаемый Леонид Алексеевич!
Я живу в Тюмени и занимаюсь продажей спортивного питания.Очень хочется делать это более квалифицированно. Подскажите, пожалуйста, существуют ли заочные курсы по спортивной диетологии и если да, то куда мне обратиться. Спасибо за помощь! |
|
Здраствуте уважаемый Леонид Алексеевич!
Благадарю вас за все ваши ответы, наверноея вас замучал со своими вопросами, просто ни кто не может дать ответы на мои вопросы. 1)скжите пожалуйста упражнение Шраги стоя с гантелями (гирями) в руках, я читал, что при выполнении этого уражнение надо делать круговые движения в области плеч, но не давно смотрел видео с В. Турчинским там он выделял что нельзя делать круговые движения. Я запутался ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА! я всегда это упражнение выполнял так: подбородок касается грудной клетке, ия поднимаю плечи по траектории типа жоче косаться кончиков ушей. СПАСИБО! 2)И еще... как мясо лучше приготовить чтобы она не теряло свои пищевые ценности(белок)варить, или жарит? 3)я восхещаюсь вашей работой и хотел бы узнать могу ли я как нибудь помочь развитию сайта: (финансовая,рассылка писем и т.д.) БОЛЬШОЕ ВАМ СПАСИБО ЗА ВСЕ! |
Здраствуйте ! У меня есть один вопросик.Я бы хотел узнать от препарата Мега Масса есть какие нибуть побочные эффекты ? Например : елси я его буду употреблять всего лишь несколько месяцов,то потом когда я его перестану употреблять,мои эффект мышечнои массы не переидет в слои жыра ?
|
|
Здравствуйте!
Вопрос следующий: допустим, я полностью выложился на вчерашней тренировке, и сегодня болят мышцы. Является ли эта боль свидетельством роста мышц или просто говорит о скоплении молочной кислоты в них? |
Здравствуйте!
В первый час после тренировки мышцы восстанавливаются с наибольшей скоростью. Это время когда питательные вещества нужны клеткам немедленно(для построения мышц). Допустим, моя тренировка в зале длиться 1.5 часа. 45 минут я качаю руки, затем 45 спину. Значит, во время тренировки спины мышцы рук уже нуждаются в пит. веществах, но не получают их, т.к. я все-еще занимаюсь. Означает ли это, что руки выросли бы больше, если бы я закончил тренировку раньше и принял бы пищу? Извините за такую абстракцию - просто хотелось, чтобы Вы точнее поняли о чем я говорю! |
