   |
 |
|---|---|
|
     Добрый день.Я занимаюсь боксом.Мне нужна как вы понимаете енергия,но есть 2-3 лишних кг которые нужно будет скинуть за счет тренировок и енергии,как следствие, не хватает...можно ли как-то с помощью препаратов востановиться за 4-6 часов до боя.....и что вес особо не попер,ведь в каждый жеь боя взвешивание!Или подняться снова до 66-66.5 кг а во время взвешивания снова скинуть вес(до 64кг) и снова за 4-6 часов,максимум востановиться востановиться сразу)Заранее спасибо...
|
 Я хотелбы узнать о способе применения препарата кленбутерол 0.04мг Hubie Huangshi Китай.
|
 Здравствуйте! Во время тренировок можно ли слушать музыку или все же не рекомендуется, ввиду потери концентрации и т.д. Просто заметил, когда занимаюсь с музыкой, подымается настрой и могу гораздо дольше и интенсивнее тренироваться. Проконсультируйте в данной ситуации. Спасибо.
|
 Уважаемый Леонид Остапенко! Я хотел бы задать вам вопрос, для меня он очень важен: я занимаюсь бодибилдингом 1 год, так вообще не пью и не курю, вы во всех вопросах писали, что алкоголь препятствует восстановлению мышц, но у меня выпадает так, что получается полторы недели свободные от занятий, да и день города как раз, могу ли я в эти дни употреблять алкоголь, если не занимаюсь, и отразится ли это каким-то образом на мне (уменьшение мышечной массы и т. д.)?
Заранее благодарен! |
|
ХОЧУ УЗНАТЬ МОЖНО ЛИ ТРЕНИРОВАТЬСЯ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ АНОБОЛИЧЕСКИХ СРЕДСТВ И НЕНАВРЕДИТЬ СВОЕМУ ЗДОРОВЬЮ
|
 Леонид Алексеевич, не могу понять, почему с наступлением жары стало так тяжело заниматься. Веса скажем которые брал в апреле, сейчас даются с огромным трудом. Состояние такое, что в зал не загонишь... Возраст 23, вес 68, рост 179, занимаюсь 8 мес.
|
|
Здравствуйте.
1)Скажите, будет ли смысл от употребления L-карнитина перед тренировками, если я не придерживаюсь жёсткой (!) диеты. А именно: исключил сахара, сладости и пр, сократил, но не убрал полностью углеводы. Из медленных-рис и гречка, из быстрых -фрукты. Или жиросжигатели действуют только при совсем строгой диете? Добавил также немного аэробных нагрузок: в неделю по 1 разу бассейн, бег, велотренажёр. 2)И ещё вопрос: вредны ли сахарозаменители с точки зрения здоровья и с точки зрения количества быстрых углеводов? Т.е, оправданно ли будет заменить сахар на сахарозаменитель на какое-то время? А то уж кофе без сахара совсем невкусно. Большое спасибо за ответ. |
МОЖНО ЛИ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОИ ПРИ ПАНКРЕАТИТЕ? ЕСЛИ ДА ТО КАКИМ...
|
|
Здравствуйте Леонид..изучил вашу статейку про питание...вот..теперь слежу за своим питанием...Так вот моя проблема...масса растет..но мне кажется,что это все жирок на боках...Посоветуйте пожалуйста парочку упражнений,чтоб подтянуть бока(мне советовали скручивания и наклоны в стороны с отягощением..)Хотелось бы услышать еще от Вас..Спасибо...
|
 РАЗМЕР МОЕГО ТЕЛАСЛОЖЕНИЯ НИЖЕ КОЛЕНА-44 ЛЯШКА-71 БЁДРА-118 ПОЯС-106 ГРУДЬ-116 ЖЕЛУДОК-94 РУКА НИЖЕ ЛОГТЯ-30 РУКА ВЫШЕ ЛОГТЯ-39 ЖИВОТ ВЫШЕ ПУПКА-108 ЖИВОТ НИЖЕ ПУПКА-110 . РОСТ-1.73 ВЕС-90 . ОПРЕДЕЛИТЕ УРОВЕНЬ ПОДКОЖНОГО ЖИРА . СРОЧНО НУЖЕН ОТВЕТ . СПАСИБО . ЖДУ ОТВЕТА .
|
|
Uvajaemiy L.Ostapenko...pomoqite pojaluytsa...
U mena takaya problema, ya ne rabotal i zanimalsa sportom,xorosho spal,kushal 5 raz v den... No uje rabotayu i xoju na trenirovki 2 raza v nedelyu,kushayu 4 raza v den... No uje chuvstvuyu chto ya poxudel,okrujnost bicepsov bili 37 sm teper 35,5...genetike ya ektomorf, s kakim trudom ya nabral ves tolko Boq znaet.... Tak kak moya rabota na noqax,ya voobshe boyus poterat svoy ves i mishci....vesil 73 kq, uje veshu 71 kq... Kupil multi vitamin `Energy` chtob kak to podderjat seba... kak mne s etim borotsa? kak mne ne poterat to chto ya dobilsa i esho uspet nabrat ves i mishechnoqo massi? S raboti ne smoqu viyti potomu chto kak je doljen uje rabotat,zarabativat dengi, a sport ne moqu vibrasit potomu chto eto moya mechta viqlyadit atletichno.... Posovetuyte pojaluytsa... |
можно ли употреблять "турбо масс" и "амино 3000" каждый день.
|
|
uvazaemij leonid mne35let est staz v sporte hotel bi sprosit vashego soveta hociu poprobovat anastan ili vinstrol kak ih ispolzovat kakoi srok kogda delat pereriv,i skolko ,.nu voobshem vse.Ja znaju shto vi ne propagandiruete etot metod, no vi takze znaete shto eto upotrebljaet bolshaja massa sportsmenov .esli ne hotite otveciat po internetu mogu vislat svoi adres.spasibo zaranee.
|
какие упражнения требуются для того чтобы быстро убрать зажиревшие бока
|
|
как начать первую тренировку после двухлетнего перерыва
|
Можно ли заменить приседания со штангой на жим ногами на тренажёре? Одни говорят, что приседания неповторимы по своим воздействиям на мышцы ног и косвенно на икры, низ спины, пресс.
Другие говорят, что косвенная нагрузка спины, при не правильном выполнении приседаний, может привести к тяжёлой травме и советуют прокачивать отдельно ноги без нагрузки на спину. В одной книге нашёл заметку о том, что жим ногами, является равноценной заменой приседаний в отношении прокачки мышц ног. Скажите, пожалуйста, можно ли заменить приседания со штангой жимом на тренажёре или нужно чередовать жим и приседания? |
|
Во время сушки я потерял некоторое кол-во мышечной массы,и мне хотелось бы её вернуть и быстрей восстановиться.Хочу попробовать креатина многогидрат.Но так как я очень быстро набираю жир в области ног, то я буду делать приседания и становую тягу 4*15.А на верх тела все упрожнения 4*10-12.
Будет ли эффективен креатин,если как вы писали, для него нужен силовой тренинг? |
Здравствуйте у меня к вам несколько вопросов, ответте на них ожалуйста.
1. в 100г мяса в среднем 20г белка, скажите это для сырого или вареного\жаренного, просто вес до приготвления больше чем после. 2 я купил углеводы( "Carbo 2 The Max" от "Bio-Core") я слышал что углеводы должны быть сладкие а эти еле еле сладкие почти бесвкуснык, так должно быть или я сурогат купил? 3 мальтодекстрин - это углеводы с быстрой или медленной всасываемостью? 4 я слышал что в жару понижается работоспособность, а масса может в жару расти,если да то как заниматся\питаться?, а то прошлым летом я на 7 кг похудел за лето, хотя качался и ел как зимай( зимой рост 500-700г в неделю) Заранее спасибо! |
|
как накачать за месяц прес , плечи??
|
Добрый день.Я тогда видно не правильно построил вопрос...Какие препараты смогут на не очень долгое время немного заменять мне пищу(например заменитель питания видел в магазине!)?И есть ли особая разница между принятием жидкого и трердого л-карнитина???
|
