   |
 |
|---|---|
|
    В статье "Имя этой игры – масса мышц" Вы писали что "бесполезно прибегать к специализированным программам для набора массы мышц, не пройдя основательный (хотя бы в течение полугода) начальный культуристический курс". Я новичок "чайник" и занимаюсь 10-ую неделю по "Базовой тренировке". Прошу Вас дать несколько советов и программ для полного завершения начального культуристического курса, для того чтобы пойти дальше по тренингу из статьи
"Имя этой игры – масса мышц". Заранее благодарен. |
 Здравствуйте! Я занимаюсь танцами и хотела бы подобрать какой-нибудь жиросжигатель, что бы усилить эффект от тренировок, но при этом я боюсь получить зависимость от подобного препарата, а так же получить обратный эффект после прекращения приема препарата. Какой препарат Вы бы посоветовали и как лучше подойти к выбору такой добавки?
|
 Здравствуйте! Я вот нашел несколько производителей протеина, скажите ваше мнение о них, какие не стоит покупать, а какие можно!? И что лучше протеин или гейнер?
Буду очень рад Вашему ответу!!! http://bodyfit.ru/protein_files/107.html http://bodyfit.ru/protein_files/108.html http://bodyfit.ru/protein_files/131.html http://bodyfit.ru/protein_files/136.html http://bodyfit.ru/protein_files/148.html http://bodyfit.ru/protein_files/152.html http://bodyfit.ru/news/8.html http://bodyfit.ru/news/5.html |
 Доброго здравия! подскажите, пожалуйста, как подкачать руки снизу, чтобы подтянулась кожа и исчезла дряблость? правильно ли это делать с помощью эластичного бинта?
|
 Помогите мне, пожалуйста решить следующий вопрос. Мы с мужем планируем ребенка. Я решила привести свою фигуру в порядок перед этим. По своему прошлому опыту хочу купить спортивное питание, чтобы быстрее похудеть, но переживаю, насколько это может повлиять на планируемую беременность. За какое время мне нужно перестать пить все эти таблетки-коктейли? Или они никакого вреда не приносят?
Опять же как влияет быстрый сброс веса на организм в целом и на репродуктивную функцию в частности? помогите! не знаю как мне поступить. Если надо, задавайте уточняющие вопросы. Спасибо заранее!!! |
 Здравствуйте. У меня был привычный вывих плеча левого. Сделал операцию, Вайнштейн 2. Около года был на реабилитации(физиотерапия, бассейн). Сейчас начал качаться. После 5-6 месяцев тренировок, я занимуюсь через день, почувствовал боли в своём плече. Вычитал на форуме, что нужно укреплять мышцы-стабилизаторы плечевого сустава. Мол после этого плечо не должно выскакивать. Так ли это? Убедительная просьба помочь с упражнениями. Или лучше комплекс упражнения для укрепления этих мышц. Заранее благодарю.
|
|
Здавствуйте , Леонид Алексеевич! Скажите отличается ли внешний вид мышц взависимости от упражнений разных типов и уровня сложности при условии примерно одинакого прогресса? Я имею ввиду, что на тренажерах движения выполнять легче, со штангой потяжелее, со своим весом + отягощение еще труднее. Поэтому есть ли принципиальная разница делать жим на грудь в тренажере, со штангой, с гантелями или отжимания от пола,а на спину тяжелый блин положить? Будет ли разница в жесткости, рельефе, сбалансированности мускулатуры?
2) Летом жарко, поэтому постоянно потею, влияет ли это положительно на рельеф? |
Здравствуйте Леонид Алексеевич у меня такой вопрос )) мне 21 год и у меня уже 2 года ВСД , я тренировался и увеличивал нагрузки без проблем до теперешнего момента пока у меня не начялись перебои в сердце и например при переходе с горизонтального положения в вертикальное появляеться сильное сердцебиение ((( можна ли при таких явлениях продолжать тренироваться ? и увеличивать нагрузки ? заранее благодарен
|
 УВАЖАЕМЫЙ ЛЕОНИД АЛЕКСЕЕВИЧ CRF;BNT GJ;FKEQCNF КАКИЕ МЫШЦЫ В ЖИМЕ ШТАНГИ ИЗ -ЗА ГОЛОВЫ Я ВЛЯЮТСЯ НЕПОСРЕДСТВЕННЫМИ ДВИЖИТЕЛЯМИ, КАКИЕ ВСПОМОГАТЕЛЬНЫМИ И КАКИЕ СТАБИЛИЗАТОРАМИ?
|
Уважаемый Леонид Алексеевич! Как Вы могли бы прокоментировать достижения Шри Чинмой - в 74 года выполнил жим сидя 336 кг и жим кистью 122 кг 10 повторений в одном подходе, не обладая при этом внешностью бодибилдера (журнал Ironman #8(47) 2005, #2(49) 2006). Может быть мы все идем не тем путем?!
|
|
Уважаемый Леонид, у меня два вопроса:
1)сколько времени проходит после тренировки до полного восстановления мышцы и окончания синтеза новых волокон? 2)сколько граммов белка может усвоится организмом за один прием? нужно ли принимать искусственные ферменты, чтобы усвоить большее кол-во, и не грозит ли это нарушением выработки собственных ферментов? и через какой промежуток времени можно принимать новую порцию протеина? |
Здравствуйте меня зовут Игорь,возраст 19 вес 68 рост 189 см, у меня проблема с весом,раньше немного занимался ходил в спортзал и принимал гейнер от фирмы Prolab и аминокислоты Amino Tech от фирмы Universal,пил и занимался около трех месяцев а результатов так и не увидел,теперь хочу снова начать заниматься,и хочу снова начать пить спортивное питание чтобы набирать вес и мышечную массу,только вот не знаю что именно мне нужно пить,посоветуйте пожалуйста эффективные препараты,которые у вас можно преобрести! Заранее спасибо.
|
|
Здравствуйте Леонид Алексеевич. Скажите зависит ли внешний вид мышц от количества повторений, т.е. если я буду делать 4-6 или 10-12? Если при хорошем питании я наберу несколько кг. при одинаковом % жира я буду выглядеть по-разному или просто каждому подходит что-то свое, а к-во повторов не влияет на внешний вид, главное чтобы самому подходило, а внешний вид определяет диета
|
Здравствуйте Леонид Алексеевич.Мне 21 год рост 182см и вес 65кг.Я очень хочу набрать кг 30.И у меня такая проблема:нет апетита.Подскажите,если можно подробно,что можно зделать"!
|
|
Здравствуйте, скажите пожалуйста имеет ли смысл принимать L-карнитин, (для сжигания жира) если аэробных нагрузок нет в программе, только силовые тренировки состоящие из суперподходов.
|
УВАЖАЕМЫЙ ЛЕОНИД АЛЕКСЕЕВИЧ СКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА КАК МОЖНО РАЗВИТЬ МЕДЛЕННЫЕ МЫШЕЧНЫЕ ВОЛОКНА, И МОГУТ ЛИ ОНИ ПРИБАВЛЯТЬ МАССУ ТАКЖЕ КАК И БЫСТРЫЕ ВОЛОКНА.
|
|
Здравствуйте Леонид Алексеевич. Мне 29лет. Занимаюсь давно.но часто приходится уезжать в дальние командировки.происходят перерывы на 3-6месяцев.с каждым разом приходится начинать практически с нуля.с каждым разом все тяжелее становится восстановить силовой и мышечный тонус.опытные ребята посоветовали купить Gфактор и F80 плюс креатин моногидрат фирмы IRONMAN.все профи а по поводу приема начались разногласия.подскажите вообще можно ли эти препараты принимать вместе и как?
|
подскажите пожалуйста какие аминокислоты лучше,а то от амино3000 у меня диарея.
|
|
Здраствуйте.как подсушиться и скинуть вес ,посещая тренажерный зал?
|
Я употребляю креатин только в дни тренировки,5 грамм до тренир.и 5г.после,не считая других компонентов,а тренируюсь сейчас один раз в неделю,из-за нехватки времени . Вопрос такой,если смысл его вообще употреблять?
|
