   |
 |
|---|---|
|
    |
 УВАЖАЕМЫЙ ЛЕОНИД АЛЕКСЕЕВИЧ У МЕНЯ ИСКРИВЛЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА В ШЕЙНОМ И ПОЯСНИЧНОМ ОТДЕЛЕ, СКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ МНЕ НЕЛЬЗЯ ВЫПОЛНЯТЬ ВО ВРЕМЯ ТРЕНЕРОВКИ. ЗАРАНЕЕ СПАСИБО!
|
 Мне 16,Возможно ли мне иметь накаченое тело и по какой програме.Мой рост 184,вес 75кг.
|
 что такое одометр?
|
 ганадотропин
|
Моему сыну 15 лет, он професионально занимается плаванием.Можно ли ему применять препарат "ZMA"? Какое действие он оказывает и какие его побочные еффекты? СПАСИБО
|
|
Здравствуйте Уважаемый и почетаемый Леонид!зарание извеняюсь,возможно заставляю вас повториться Мой вопрос : ваше отношение к противозачаточным гармональным таблеткам, когда речь идёт о жиросжигающем тренинге; их влияние...???
|
Скажите,пожалуйста, как правильно вначале сделать одно упражнение, допустим отжимания max повторений 4 подхода, а потом уже переходить к др. упражнению, или правильно будет сразу сделать по одному подходу из каждого упражнения.
|
 Доброго времени суток! Как Вы относитесь к книге Доктора Любера?
|
 Здравствуйте я уже давно занимаюсь боди-билдингом вот захотел попробывать небольшой курс анаболиков, но вот в чём проблема у меня есть небольшая жировая масса. Я хотел узнать небудет ли у меня какихто ослажнений из-за этого? И ещё я принимаю L-карнитин он действует как сжигатель жира и накапителя энергии ну так вот ни будут ли конфликтовать эти 2 препората? Спасибо огромное жду ответа!
|
|
Здравствуйте .Я пью таблетки Xenadrine ,чтобы похудеть. При этом утром качаю пресс и бегаю по 4000 м .Накачалась изрядно ,но вес не падает ,даже растет.И еще 2 раза было сильное отравление ,как только прекратила пить таблетки. Год не пила ,набрала еще 5 кг.Начала опять пить .Переживаю за побочные эффекты .Мой вес 75 кг.,возраст 39 лет. Я хочу быть красивой .
Помогите.Возможно ,нужна спец. диета. Спасибо. С уважением Стрелецкая Татьяна . Мой адрес arrowts@yandex.ru |
Леонид Алексеевич. Есть такая проблема. Обычно за тренировку у меня 2 жимовых движения (при тренировках на все тело). Либо жим горизонтальный + жим стоя, либо наклонный жим + жим узким хватом. Пытаюсь перейти в тренировках на выполнение трех жимовых движений за одну тренировку, т е жим для груди, жим для плечей и трицепсевый жим. Эти жимы перемежаются упражнениями на спину и ноги, то есть не идут друг за другом. Но замечаю, что через пару таких тренировок наблюдается какое-то непонятное ощущение в левом плече. Невозможно поднять левую руку вверх, но не от травматических ощущений, а от непонятной слабости плеча вокруг плечевого сустава. Делаю жим с плечей и невозможно пожать даже гриф из нижнего положения не из-за боли, а из-за непонятной слабости вокруг плеча и непонятного напряжения в нем. Хотя между тренировками на все тело перерыв 2 дня. что это? как найти выход? (Жим 120кгх5, жим узким 100х5, жим стоя 55кгх5). Спасибо
|
|
Уважаемый Леонид Алексеевич Остапенко!
Я увлекаюсь бодибилдингом около полугода(мне 15 лет).За это время у меня улучшился результат. Мои друзья понемногу начинают пробовать пищ.добавки.Могу ли я начать пробовать пищ.добавки и есть ли в этом смысл,хоть многие говорят что все добавки вредны для здоровья? |
Уважаемый Леонид Алексеевич!
Я к вам с вопросом. Мне почти 17 лет, тренируюсь дома на силовом тренажёре. Недавно стал работать на массу, много есть. До этого был небольшой живот, сейчас жира на нём стало больше, стал торчать, увеличились жировые бока. =( Пробовал сбрасывать сало в начале года, не ел сладкого и т.д.- стали видны ключицы. Мои параметры: Задница-98 см грудь-98 см шея-36 см талия-81 см бицепс ненапряж.-28 см бицепс напряж.-32см плечи-113 см ляшка-53 см вес-~80 кг рост-186 см. Я хочу набрать сейчас вес, но не хочется становиться очень толстым. Подскажите пожалуйста, что мне сейчас лучше делать: снова сгонять сало или продолжать работать на массу? |
|
Здравствуйте Леонид Алексеевич.Посоветуйте мне пожалуйста упражнения для занятия на степпере для снижения лишнего веса.Заранее спасибо.
|
Здравствуйте, товарищ Леонид Остапенко!
У меня вот какие к вам вопросы: 1) какую литературу научную (не глянцевые журналы) необходимо прочитать, что бы правильно оценить свое функциональное состояние, где возможно выложены тесты, которыми можно себя проверить? Просто хотелось бы понять, какая генетическая конституция, какие лучше упражнения подойдут и какие усилия прикладывать при выполнении (много подходов и много повторений или наоборот). 2) Производите ли вы такие тестирования, если да, то платно ли и как попасть на прохождение? Просьба отвечать по порядку поступления вопросов =)) Заранее Спасибо! |
|
Здравствуйте.
Сейчас занимаюсь по вашей начальной программе. Первый этап с гантелями закончил, сейчас иду по программе с базовыми упражнениями. Хотел бы спросить о приседах. У меня изначально отчетливо видны латеральная, медиальная мышцы это, наверное, еще с тех пор как я занимался бегом. Но вот внутренняя поверхность бедра подкачала. Стоит ли мне выполнять приседы “со сравнительно широко расставленными ногами, носки врозь” или же продолжать выполнять обычные приседы? Слишком уж заметно, то, что мышцы внутренней части бедра недоразвиты. Заранее спасибо за ответ. |
Уважаемый Леонид Алексеевич занимаюсь уже 6 лет но столкнулся с проблемой - приходится работать и времени на спортзал не остается. график такой я придумал подъем - завтрак - работа - обед - работа - ужин - спортзал - отбой. Вопрос вот в чем собственно - ни будет ли вреда если я после тренировки особо сильно не ем (времени нет готовить да и есть тоже, тем более перед сном). после тренировки я употребляю такой коктейль - творог обезж., мед, яйцо и кефир, запиваю молоком и в люлю. К тому четвертый прием пищи в меня уже не влезет и спать и так приходится не 10 часов как я привык а 9 а то и 8. Напишите пожалуйста свое мнение по этому поводу - тем более я думаю многие работающие с такой проблемой сталкиваются. С уважением, Андрей!
|
|
Здраствуйте уважаемый Леонид Алексеевич .. У меня такой очень важный вопрос )) надеюсь на вашу помощь !! я за 2 недели влил 750 мг Омнадрена .. и совсем его не чувствую .. ну помимо него .. я принемаю препарат Фезам в качестве антигипоксанта , он мне очень помогает .. так вот вопрос в том может ли Фезам снизить активность тестостерона в крови ?? в составе Фезама - 400 мг Пирацетама и 25 мг цинаразина !! прошу ответьте мне .. заранее вам благодарен
|
Здравствуйте!я хожу в спортзал три раза в неделю,не имею постоянного плана тренеровак.помогите составить эффиктивный план на три дня,чтобы прокачивались всё группы мышц?
|
