   |
 |
|---|---|
|
    Добрый День!
Если можно, ответьте,пожалуйста, на пару вопросов: 1.Во время "сушки", т.е. аэробной нагрузки, нужно пить аминокислоты(глютамин, бсаа), дабы сохранить мышцы от расщипления. Известно, что амины нужно пить с чем нибудь сладким(например соком), дабы они лучше усвоились. Вопрос, можно ли сразу же после бега, или перед ним, амины запить соком - ведь это может негативно повлиять на сгон жира, т.к. резко поднимит инсулин? или все-таки водой?(но тогда усвоение амин пострадает). 2.Пересмотрел журналы IM - статьи про сушку, аэробику и т.д.(просто раньше меня они не интересовали - т.к. я все-таки силовик).Столкнулся с противоречиями - одни говорят, что только интервальный бег - он высокоинтенсивный и сжигает каллории, другие - что низкоинтенсивный, т.к. он, в отличии от высокоинтенсивного, "не трогает" мышцы. Какой вид бега можете посоветовать Вы? П.С. Извините, что отвлек - спросить просто больше не у кого - вокруг тоже люди предпочитают силовые занятия :)и не занимаются "такой ерундой".Я решил, первый раз за то время, что занимаюсь (6 лет).Диету отрегулировал, включил жиросжигатель(S.A.N.Tight). мне 23, рост -183, вес - 110 кг.МС по ПЛ WDFPF. Спасибо! |
 У меня возникает очень много проблем с прокачкой груди и пресса я очень долго тренировал как и грудь , так и пресс Но результат очень ничтожен Подскажите как можно накачать Нижнюю чась груди и пресс за короткий срок в Домашних условиях Заранее спасибо
|
 как накачать мышцы за короткий срок в домашних условиях
|
 Уважаемый Л.Остапенко!!!Я занимаюсь бодибилдингом почти 2 года, но 1,5 из них в армии, где кроме штанги максимальным весом 100 кг ничего небыло.Сейчас я довольно хорошо выгляжу.Мой вес 85кг, рост 173.Мне 21 год.Результаты тоже хорошие.Но как таковой программы у меня нет.Когда я иду в зал я не знаю что я буду делать.Все решаю на месте и по настроению.Результат отличный, но все таки хотелось бы поработать по программе, которую посоветовал бы мне такой специалист как Вы.С уважением Сергей Борисович.
|
 Добрый день,помогите увеличить обьем плеч без железа,комплекс упражнений,у меня живот по шире плеч помогите.
|
Можно ли заниматься спортом при миопатии Ландузи-Дежерина
|
 Здраствуйте Леонид Алексеевич!
Мне нужно какиминебудь упражнениями натренеровать скулы лица. |
 Здраствуйте уважаемый Леонид...Хотелось бы у вас спросить,незнакомы ли вы с XXL power Amino power?Если знакомы,то что вы можете в кратце рассказать про эту продукцию?Встречались ли вы сней?Спасибо за ваши ответы!
|
|
Здравствуйте, Леонид Алексеевич. Мне 18 лет, рост 193 при весе(!) 69 кг. У меня в роду все такие худые и длинные. Реально ли мне накачать нормальное тело и с чего лучше начинать? Дома есть турник и 2 гантели по 13 кг. И что посоветуете по поводу протеина. Спасибо.
|
Как можно очень быстро набрать мышечную массу Я ем много яиц мяса пью очень много воды и провожу всё свободное время качаясь собираюсь пить протеины и креатин
|
|
Здраствуйте.У меня проблема,когда я начинаю делать приседания возникает сильная боль на бицепсе бедра.Что вы посоветуете мне делать?
|
Уважаемый Леонид Алексеевич. У меня проблема, я два месяца пил протеин, но теперь родители запретили мне его пить, но я не хочу потерять вес, а даже хочу ееще прибавить но не жир, а сухую мышечную массу и всвязи с этим напишите мне пожалуйста рецепт коктейля из натуральных продуктов, где много белка и мало углеводов. Заранее благодарен.
|
|
Мой вес 70 кг, рост 160 см, возраст 55 лет. Занимаюсь в тренажерном зале более года под присмотром инструктора. Читаю книги по бодибилдингу. Для женщин мало литературы, еще меньше рекомендации для моего возраста. Что посоветуете?
|
HERA80 надо пить 30(1 дл) г порошка на 3-4 дл воды,сока или молока.Напрасно недооцениваете финские продукты для фитнеса и силовых видов спорта.Они экологически безупречны и по последним технологиям.Этот ,например, выработан с помощью модной ультрофиалетовой техники и содержит активную микрофлору.
|
|
Уважаемый Леонид Алексеевич
Не поскажете ли конкретные статьи про креатин. Я поискал по сайту, как-то все очень разбросано. Меня интересуют следующие вещи 1. методика приема 2. я слышал что результаты достигнутые с креатином теряются быстрее (при временном прекращении тренировок или приема креатина) чем достигнутые без. это так? Большое спасибо. |
Здравствуйте, я спортивный доктор. Скажите, пожалуйста, когда целесообразно использовать изофосфину ( не уверена в правиьном написании названия препарата) и нужно ли назначать ее вместе с ТАД 600. Заранее спасибо.
|
|
Здравствуйте, Леонид Алексеевич!
Немогли бы посоветовать что делать в такой ситуации: немогу с утра поесть, встаю пытаюсь принять пищу, но чаще всего это заканчивается рвотой. Немного перекусить удается толко где-то часам к 10. Остальные приемы пищи вполне нормальны и их количество рвно где-то 3-4м. Приэтом есть желание набирать мышечную массу, возможно ли это и что можете посоветовать? Спасибо! |
Здравствуйте Леонид Алексеевич!
В 2006г. в апреле мы как то с Вами доходили от "Олимпийского" до метро и Вы мне дали свою визитку, чтоб я могла с Вами связаться. Но к сожеленью у меня вытащили кашелек вместе с ней. Вы сказали что с Вами можно связаться в онлайне я бы хотела утачнить как это можно сделать. |
|
Возможно ли преобрести вторую часть видео "Секрет идеальной фигуры" синди Кроуферд в интернете(заказать,почтой)или хотя бы скачать,в любом виде.???????
|
Леонид Алексеевич,мой рост 182,а вес 95 как мне похудеть и наростить мышсци,
|
