   |
 |
|---|---|
|
   Объясните,почему норма содержания жира у мужчин меньше,чем у женщин?
Спасибо! |
 Можно ли к вам приехать на консультацию по поводу анаболических стероидов?
|
|
Здраствуйте. Я бы хотел выступить на соревнованиях по бодибилдингу,но я не знаю куда обратиться,подскажите пожалуйста с чего бы начать?
|
 Здравствуйте Леонид.
Я прочитал, что вы не отвечаете на вопросы о приёме фарм. препаратов, но между тем дочитайте вопрос до конца. Я просидел на 3 месячном курсе сустанона, через 2 недели закончу. НО у меня довольно таки сильно сдулись яички и Я НЕ ЗНАЮ колоть ли мне Гонадотропин хорионический для восстановления их величины? Т.К. вы в своей книге \"Анаболические средства в современном силовом спорте\" пишите, цитирую \"к применению же гонадотропинов и ГРЛФ мы относимся крайне отрицательно, поскольку препараты этой группы в медицине используются либо в качестве диагностических средств, либо для лечения некоторых форм бесплодия. Никакого \"нормализующего\" эффекта на функциональное состояние нейро-эндокринной системы они не оказывают. Они только продлевают агонию, временно отодвигая, но и углубляя \"пост-стероидную\" яму.\" Вопрос: то что Гонадотропин ничего не нормализует, а только нарушает эндокринную систему, из вашей книги, я уже понял, А КАК НАСЧЁТ ПРЕДОТВРАЩЕНИЯ АТРОФИИ ЯИЧЕК И ВОССТАНОВЛЕНИЯ ИХ ВЕЛИЧИНЫ? Способен ли он на это? Леонид очень очень нужен ваш ответ! С уважением, Иван. |
 Здравствуйте Леонид.
У меня к вам вопрос по поводу программы Роберта МакКаллума «Высокообъёмобелковая программа». Напомню её суть: тренировки проводятся шесть раз в неделю. В понедельник, среды и пятницу тренируются грудь – плечи – руки (вот как: пресс для разминки, жим из-за головы, жим лёжа, французский жим, сгибания со штангой на бицепс), а в вторник, четверг и субботу ноги – спина (вот как: пресс для разминки, приседания, икры стоя, становая на прямых ногах, тяга в наклоне) И так 6 недель. И самое главное результат как пишет МакКаллум 4-5 см прибавки к рукам, ногам, груди! Самая главная фишка программы – на каждую мышцу делается только одно упражнение с 15 подходами: 2 разминочных 1 минута отдыха, затем 3 тяжелых силовых подхода на 6 повторений с 3 минутами отдыха и затем 10 подходов по 10 повторений с 30 секундами отдыха. Вопрос: каково ваше мнение об этой программе? Не слишком ли мало отдыха мышцам? Как же периоды восстановления (там суперкомпенсация и т.д.)? Как же адаптация мышц? Кто-нибудь из ваших клиентов занимался по этой программе? И вообще это реально за такой короткий срок прибавить по 4-5 см в обхвате к различным мышечным группам? С уважением, Антон. |
здравствуйте, уважаемый Л.А. Остапенко. я натурал.меня интересует такой вопрос. У меня в крови уровень креатинина превышает норму в 20 раз, остальные параметры в норме. Употреблял только Kre-Alkalyn Powder фирмы Sci Fit. Подскажите, нужно ли как-то очищать печень(если да то как) или уровень креатинина сам снизится со временем.
|
 Здравствуйте, ув. Леонид Алексеевич!
Я Вам уже писал ранне. Сейчас тренируюсь по своей программе, питаюсь согласно рекомендациям, предложенным у Вас на сайте, перед тренировкой выпиваю белковый коктейль, приготовление которого описанно в ответе на впрос №n (непомню какой). Так вот, так как я только начал тренироваться, у меня веса, как такого, ещё не прибавилось, а вот мышечный обьём заметно увеличился. Почему при незначительном изменении веса(на 0,5 кг) так увеличился обьём (предплечье за месяц с 27,3см до 28,4)? Может это такая реакция организма на начавшуюся работу? Заранее благодарен, с ув. |
 ЗДРАВСТВУЙТЕ Я БЫ ХОТЕЛ ЗАДАТЬ ВАМ МАЛЕНЬКИЙ ВОПРОС))!)! МОЖНО ЛИ ПО МИМО ТРЕНИРОВОК В ФИТНЕС КЛУБЕ ЗАНИМАТЬСЯ ДОМА!! ДЕЛАТЬ ОТЖИМАНИЕ И ПОДТЯГИВАНИЕ ПО ОДНОМУ ПОДХОДУ!!!!) ИЛИ НЕЛЬЗЯ ??? И НЕ БУДЕТ ЛИ СПОСОБСТВОВАТЬ ВОСТАНОВЛЕНИЮ МЫШЦ??
|
 Здравствуйте Леонид Алексеевич!
Подскажите, пожалуйста, чем принципиально отличается продукты линии IRONMAN от аналогичных продуктов линии XXI Power. Например, 60% сывороточный протеин XXI Power примерно в два раза дешевле 62% сывороточного протеина IRONMAN. Значит ли это, что XXI Power в 2 раза хуже, чем IRONMAN!? На сколько мне известно (могу ошибаться) обе линии выпускаются на одном предприятии (ООО «АРТ Современные научные технологии») и по заказу одной фирмы («Спорт Сервис»). Т.е может быть из разного сырья (импортного, отечественного) или по разным технологиям? Может быть, в итоге получаются продукты разного качества!? Я понимаю, что бесплатный сыр только в мышеловке. Сейчас употребляю протеин от IRONMAN, нравится, но дороговат, как же быть, не хочется экономить на здоровье, но и переплачивать не хочется! Вдобавок цены на импортный протеин (а его многие хвалят) очень близки к ценам IRONMAN, но там нет ни слова по-русски и защиты особой нет (голограмма, лента защитная на крышке). Читал, что вы употребляете исключительно продукцию IRONMAN, понимаю, что это и есть самый лаконичный ответ. Помогите, пожалуйста, с выбором. С уважением, Владимир. |
 Уважаемый Леонид Алексеевич,
Я занимаюсь плаванием, Как увеличить обьем легких? Есть какие нибудь специальные упражнения(Я знаю, что пулловер после приседаний расширяет грудную клетку, а объём легких?)? Заранее благодарен! |
|
Здравствуйте! Я хотел бы узнать,почему у меня большой разрыв в рабочих весах и одноповторных.Например: приседания- 5*5 максимальный рабочий вес 105, а на раз присел-150. И какой тренинг, на ваш взгляд,лучше использовать при такой особенности моего организма?
Заранее спасибо! |
Прочел множество статей как на вашем сайте, так и из других источников. Программы встречаются очень разные, но все согласны с тем, что для начала необходимо набрать с помощью базовых упражнений мышечную массу. Всегда было интересно, для чего? Какова биологическая суть такого стремления?
|
|
Здравствуйте,Леонид Алексеевич.Хотел спросить у вас по поводу статьи “Имя этой игры-масса мышц”.Подойдет ли мне последний вариант тренировки, состоящий из 2 дней ?Так как я подвержен перетренированности,то я думаю,что тренировка из 3 дней мне не подойдет.Но я уже занимаюсь 1,5 года и поэтому решил узнать :окажет желаемый эффект последний вариант или можно второй вариант тренировки,состоящий 3 дней, сократить до 2 дней:тяжелого и умеренного?Второй вариант мне больше всех приглянулся .С уважением,Александр.
|
Здраствуйте Леонид. Хотел у вас спросить такое: Это нормально если коктейль перед и после тренировки будет состоять из 1 ст. ложки гейнера и 2-х ложек 80%белка? Даст это эффект для набора массы если я хорошо тренируюсь? заранее спасибо. =))
|
|
Здраствуйте Леонид. Если я вешу к примеру 70 кг и делаю жим лежа 70 кг. Это отлично или супер превосходно, если я всего лишь занимаюсь 1 месяц. =))
|
Во время жимов гантелей, и сгибаний рук со штангой с большим весом, появляетъся боль в левой кисти, у основания большого пальца, там где давит гриф. Откуда могла появиться эта боль, и как с ней бороться?
|
|
Что такое стеролы и какой эффект от их употребления?
|
Употребление метандростенолона в 17 лет в течение полугода в три курса сильно повлияет на зоны роста и потенцию? Можно ли снизить побочный эффект более малыми дозировками? Заранее спасибо!
|
|
Как мне правельно сделать тренажор
|
Все никак не могу купить,найти стероиды по инету,сил уже нет,руки обмякают от беспомощности.Мой стаж 2,5 года,возраст 19,5 лет, рост 184,вес вес 88.Думаю дальше уже не стоит говорить о натуральном тренинге,т.к на тонких костях и так уже набрано 29 кг. мышц при натуральном тренинге,пора задуматься об облегчении труда ,скора клубная жизнь еще есть время пол года прожечь мышцы, нужно 12 кг, где купить ?
|
