ЗДРАВСТВУЙТЕ,У МЕНЯ К ВАМ ТАКОЙ ВОПРОС : КАК НАБРАТЬ ВЕС ЗА СЧЕТ ИСКУСТВЕННЫХ ИЛИ НАТУРАЛЬНЫХ ДОБАВОК , И КАКИЕ ЛУЧШЕ? (МОЙ РОСТ 181 ,А ВЕС 53КГ. МНЕ 20 ЛЕТ, ХОЖУ В ЗАЛ ВТЕЧЕНИИ 6 МЕСЯЦОВ , 3-4 РАЗА В НЕДЕЛЮ ) ЗАРАНЕЕ СПАСИБО !
гарик ю.
Уважаемый Леонид! Мой бывший тренер разбивал кардионагрузку на силовом занятии на 3 части по 10 мин.:в начале, в середине и в конце тренировки. Мой новый тренер считает это бессмысленным и говорит, что нужно заниматься 50 мин. после силовой нагрузки. Кто прав?
Заранее благодарна за ответ.
Аня
здравствуйте,
хотелось бы узнать на ваш взгляд
какой препарат самый эффективный для удаления подкожного жира
С Уважением Алла
алла
какие таблетки лутше пить для увеличения массы
х
Правда ли, что необходимо в течение получаса после тренировки съесть продукты с высоким содержанием углеводов для набора массы.
Андрей
как можно накачать пальцы рук
Cетов А.С.
Здравствуйте,уважаемый Леонид Алексеевич!
Неделю назад я перенесла операцию по удалению обеих долей щитовидной железы с оставлением справа 2/2 и слева 5/2.
Вопрос такой-как я смогу продолжить свою активную жизнь,если до этого 3-года занималась аэробикой,а также тренажерами и бегом..?
Алхимова Анна Михайловна
Уважаемый Леонид Алнксеевич ответьте пожалуйста как белково-углеводные смеси влияут на почки, печень, сердце!!!
Я где то слышал, что протеины сильно сажают эти органы!!!
заранее благодарен...
Сопов С.С.
сколько содержаться в крови и урине стероидные препараты и определит ли их допинг контроль?
баленков андрей
Здравствуйте Леонид Алексеевич.Приобрел у EAM Спорт Сервис
Книгу Б.И.Шейко по и-нету,теперь хочу майку для жима,хорошие
бинты,комбезы для тяги и приседа.Посоветуйте где заказать,
боюсь послать деньги в никуда.Хотел бы у EAM Спорт Сервис.
Но ненашел.У них одни протеины.Дайте адрес пожайлуста.С Уважением Игорь.
Курлов Игорь Николаевич
ЛЕОНИД АЛЕКСЕЕВИЧ, ИМЕЮТСЯ ЛИ ОГРАНИЧЕНИЯ В ПРИМЕНЕНИИ ПИЩЕВЫХ ДОБАВОК В ПОДРОСТКОВОМ ПЕРИОДЕ? ДЕТЯМ 11 И 13 ЛЕТ, ИНТЕНСИВНО ЗАНИМАЮТСЯ ПЛАВАНИЕМ,ПЕРЕРЫВЫ МЕЖДУ ПРИЕМАМИ ПИЩИ ЗНАЧИТЕЛЬНЫЕ, ХОТЕЛОСЬ БЫ СОКРАТИЬ ИХ ИСПОЛЗУЯ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ.СПАСИБО.
ВЛАДИМИР СЕРГЕЕВИЧ
Добрый день! В следствие пробем с позвоночником мне нельзя делать упражнения нагружающие поясницу - упражнения сидя и стоя со свободными весамию Не могли бы вы порекомендовать эффективные упражнения для плечей и ног?
С уважением Женя!
Женя
Здравствуйте, меня зовут Игнат мне 18 лет я занимаюсь бодибилдингом около 2-х лет. Мой вес 91кг при росте 181см объём руки 39,2см, жировой коэффицент 17,5%,талия 84см, но я не выглежу накаченным. Не подскажете какие группы мышц надо формировать и каким образом, чтобы иметь V-образную иформу спины и свойственную всем качкам "надутость", и, вообще, возможно ли это с такой комплекцией
Адфмюк Игнат
Скажите пожалуйста, что мне нужно для того, чтобы стать тренером футбольной команды?Заранее спасибо.
Буданов Андрей Михайлович
Сыну 14 лет, занимается регби (3-4 раза в неделю тренировки). Можно ли с этого возраста принимать спортивное питание без вреда для здоровья парня?
Быстряков Виктор
Что сомной будет если у меня заболело сердце,стоит ли мне бросить заниматься???
Уважаемый Леонид Алексеевич, у меня следующий вопрос. Вобщем занимался бодибилдингом в течение 4-х лет, и вот перешел на лифтинг год назад. Через несколько месяцев повредил связку в паху (боль ощущается на внутренней поверхности бедра немного спереди). Отказаля от приседов, так боль не отступала. В течение года занимался лечением, растяжкой, понемного приседал, боль ушла, но в нижней точке седа ощущается дискомфорт. Вот я и думаю, ждать еще полного выздоровления либо приседать через легкую боль? Задавал вопрос заочно Б.И. Шейко, он посоветовал покой + растяжки и небольшую подсобку (разгибания и жимы ногами).
Что вы порекомендуете?
Евгений
Здарвствуйте!!
Скажите какую систему упражнений надо выбрать для того чтобы нарастить мышцы.
Заранее благодарен.
Андреев Леонид
Уважаемый Леонид Алексеевич вопрос очень простой и очень сложный - посоветуйте программу тренировки, 3-4 раза в неделю.
Забарский Ефим Аркадьевич
Уважаемый Леонид Алексеевич! У меня проблема, от решения которой зависит моя жизнь. Я музыкант, но занимаюсь бодибилдингом и ушу. Недавно я неудачно прыгнул и повредил колено. Мне сделали операцию, восстановили надорванную крестообразную связку, починили мениск, сказали, что сустав восстановлен. У меня очень важный вопрос: скажите, после полного восстановления можно ли мне будет делать приседания если да, то по какой системе (веса, подходы) и можно будет делать такие упражнения, как сгибания рук стоя, тяга к груди и становая тяга. Ответьте пожалуйста, для меня это очень важно! Врачи не спрортсмены и мало в этом понимают.
Помогите пожалуйста. ossovsky@mail333.com
