   |
 |
|---|---|
|
    Здравствуйте
В нынешней кризисной ситуации имеются ли скидки на товары?? Если помните мой первый вопрос касательно накачки бицепсов и только я приводил в пример американский фильм "Девушка из воды". Так вот на канале кинохит в 18:30 моск. время будет повторный показ. Надеюсь вы успеете прочесть мое сообщенине. Приятного просмотра! |
 Uvajaemiy L.A.O
Mne 24 let,ektomorf, rost 1 76, ves 75. Poslednee vrema silno zametno chto u mena jivot vixodit vpered.Xotya eto ne jir! Mne na rabote odin kulturist skazal chto eto ot prisedaniy i tyaq.Nado pravilno sdelat. No stolko ya iskal v forumax i tem nicheqo ne smoq nayti i posiki daval nicheqo...Uje 2 mesaca ishu nashel v forume takoy vopros no nikto normalno ne otvechal,prosto skazano bilo chto vi mnoqo raz pisali nas4et etoqo. Kak mojno ostanavit etot proecess ili kak mojno s etim borotsa?Pojaluysta obyasnite ili esli est mnoqo ssilok napishite pojaluytsa. O4en lyublu delat prisedaniy i tyaq, pokazal v zale vse qovorat chto pravilno delaesh, no ne ponimayu ot cheqo eto. Spasibo |
 Уважаемый Леонид Алексеевич, занимаюсь по Вашему примеру базовой тренировки из статьи «Как начать заниматься культуризмом?» уже 2 месяца, есть определенный рост в приросте силы и массы. В статье также написано, что спустя два месяца есть смысл скорректировать программу в зависимости от вашего типа сложения. Корректировки я сделал, подскажите в течении какого времени нужно продолжать заниматься по откорректированной программе прежде, чем переходить на другие циклы программ?
|
 Леонид Алексеевич! В ответе на мой вопрос по поводу специализации Вы не указали, в какой же день тренировать спину, а 2 раза указали руки. Если можно, скажите, как же всё-таки нужно разбить тренировки? Заранее спасибо!
|
|
Здравствуйте! Мне 22 года. Тренируюсь 1 год. Питание сбалансированное у меня сбалансированное, стараюсь употреблять 2гр белка на 1кг веса как советуют! Появилась проблема в пищеверении, а именно тяжесть в печени и вздутие живота. Подскажите пожалуйста в чем проблема?!!! В организме или питании? Зарание спасибо! С уважением Глеб!
|
Доброго времени суток!
У меня к Вам вопрос и предложение. 1. На форуме слышал примерно такую фразу "качественный протеин начинается от 700 руб/кг". Я не гонюсь за дешевизной, но и переплачивать как то не охото. Прокомментируйте. 2. База знаний накоплена не хилая, но почему вы не желаете ее как то систематизировать и сделать offline. хотя бы часть. скажем рассортировать вопросы-ответы по тематическим группам и сделать в виде файла... |
|
Здравствуйте
Леонид.посоветуйте пожалуста. У меня соревнования по армспорту через 2 недели. Но я не попадаю в категорию. Необходимо 70кг .. а у меня 72.5кг. Чтот посоветуете попить? дуаретики? ферасемид? |
 Леонид Алексеевич,здравствуйте.Мои анропоиетрические данные-грудь-99см,талия 84,рука-36,шея и икра -38,рост 179,вес 78-80,ни как не получается збавиться от излишков жира(занимаюсь боксом-выступаю до 75-приходиться худеть -за 1-2 неделе стараюсь меньше есть -6 тренировок в нед про 1.5 часа+бег -з раза в неделю по 20-30 мин_состоянию к соревнованиям ужасное -уменьшаюсь как -то страноо,даже вроде остаюсь с таким же количеством жира,сила ужасно падает,нет настроения,сразу заболеваю-питание-пробую как можно меньше углеводов-промогите ожалуйста составить процесс питания и удаления излишков ненужного сала,Спасибо заранее.
|
 Здравствуйте, у меня такой вопрос: какими способами можна накачать ноги так штоб иметь большой прижок(высоко пригать) и есть ли здесь какая-то методика?
Спасибо за ответ!!!!!!!! |
 Уважаемый Леонид Алексеевич,
Подскажите, пожалуйста, возможно ли разработать систему питания профессиональных фигуристов? Нас интересует возможность сохранять минимальный вес (партнерши в парах) в условиях тренировочного и соревновательного процесса и при этом хоть что-то есть. И если это возможно, то как с Вами можно связаться? |
|
Здравствуйте. Хотел узнать о DECA - DURABOLIN, в интернете я читал про него, но хочется узнать мнение специалиста, есть ли эффект от него и какие побочки могут быть? И еще хотел спросить, можно ли принимать креатин с аминокислотами одновременно. Питаюсь я нормально, макароны, каши, мясо, рыба, молочные продукты! Надеюсь что Вы дадите полный и понятный ответ!
|
Истек срок годности на Iron Man комплекс №2 и Prolab N - Large четыре года назад. Можно ли это употреблять?
|
|
Здравствуйте уважаемый Леонид Алексеевич! Спасибо вам огромное за вашу помощь людям в области спорта! Мне 22 года, рост 182, вес 85. Жим 100,присед 135, стан 200(в сумо стиле), макс веса. Занимаюсь пока по лифтерским программам, хочу уйти в бодибилдинг, но не уверен, достаточная ли силовая база?
|
Здравствуйте, уважаемый Леонид Алексеевич! Я уже ранее задавал вам вопрос и получил довольно ясный и внятный ответ, за что вам огромное СПАСИБО! Мне 21, занимаюсь около двух лет. но с большими перерывами так как постоянно беспокоят травмы. Последний раз бросил тренироваться два месяца назад, в течение этих двух месяцев не тренировался. Сейчас я прихожу в зал с большим настроем и мативацией,но меня хватает только на минут 15-20, затем просто хочется упасть на кровать и уснуть. Один тренер сказал, что у меня проблемы с сердцем и мне желательно завязать с тяжелыми нагрузками. Что вы мне можете посоветовать, просто у меня такая ситуация наблюдается на протежении многих тренировок?
Please, i need help! |
|
Здравствуйте, Леонид! Мне 20 лет, вес мой 60 кг, занимаюсь с сентября 2008. Вопрос касается ассиметрии, но подобных на Вашей страничке не нашёл... У меня левая часть тела заметно отстаёт в объёмах от правой: левый бицепс, левый трицепс, левая грудь меньше правых. Безумно хочу исправить это положение! Спасибо...
|
здравствуйте, на днях приобрёл в вашем магазине следующие спорт питание и хотелось по возможности узнать можно ли принимать всё это вместе: экдистерон "мега", universal amino 3001,micronized creatine powder ON, serious mass ON... ??если да то в тех же порциях что заявлено на этикетках продукции ?
с уважением Михаил. |
|
Здравствуйте, Леонид Алексеевич!!!
хочу обратиться к вам за помощью. Коротко о себе: 20 лет; рост-187; вес-107 (сухой вес я дума приблизительно около 92-95кг, т.е. лишних приблизительно 12-15кг); жим лёжа на раз-95кг; мёртвая тяга 110кг раз на 8-10 (становую не делаю); присед тоже особо не делаю, но кг так 110 раза 4 присяду. Так вот, вроде неслабый, сила есть и мой лишний вес никогда проблем не доставлял (т.е. я довольно подвижный, не смотря на вес, играю в воллейбол-1 разряд, 1 разряд по туризму, призёр области по лыжам (это к сведению)), в общем всё в хорошо, но есть одна проблема-я не могу подтягиваться, вообще не могу. Может мне похудеть надо? или может надо на силу позаниматься (может если я смогу поднять свой вес лёжа, то и подтянуться смогу)? Или всё дело в руках может? Посоветуйте что-нибудь? заранее спасибо! |
Сдравствуйте!Хожу в сптрт зал уже на протяжении 6 лет и заметил такую вещь среди мои товарищей.У одного за последние годы очень продвинулись показатели в силе,он свободно делает жим лёжа 150*8,но вот обьём груд ныхмышц увеличелся незначительно.И другой пример у второго товарищя силовые показатели просто в ступоре,он еле делает 100*8,но вот обьёмы грудных прогресирут,он имеет очень внушительную массу!Почему так получается что мы в компании тренеруемя практически по одной системе,только у одного сила идет,а масса стоит,а у другова наоборот масса идет,а сила стаит?Спасибо за ответ!
|
|
Здравствуйте Леонид Алексеевич.Мои данные:рост 182, вес 85, опыт 2,5 года. Хотел бы узнать у вас из области бодибилдинга, в какой последовательности результативнее всего чередовать: силовые, массонаборные,трофические, рельефные циклы и продолжительность каждого из них по времени в среднем. На форуме ребята приводят примеры, но хотелось бы очень узнать вашего мнения, как более опытного человека?
|
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, какие пищевые добавки надо пить для набора силы, но чтобы вес оставался на месте?? Пробовал креатин моногидрат и протеин попивал, в силе чуть прибавил, но и в весе набрал тоже, что нежелательно Мне 20 лет. Уже 5 месяцев я занимаюсь армрестлингом, до этого занимался просто в тренажёрном зале где-то год.
|
