   |
 |
|---|---|
|
  Здравствуйте Леонид Алексеевич.Скажите пожалуйста, с какого возраста можно принимать пищевые добавки(тот же протеин).Мне 15 лет, и все знакомые, родственники отговаривают меня их(добавки) принимать, считая их чем-то очень близким к стероидам. Конечно, стоило бы просто правильнее питаться, но это достаточно сложно при моем образе жизни.
Поэтому я стою перед выбором: либо оставить все как есть и наблюдать медленный мышечный рост с постоянными застоями, либо прибегнуть к добавкам.Меня интересует Ваше мнение по этому вопросу. |
подскажите где купить протеин 550 или просто протеин
|
 Здравствуйте Леонид Алексеевич.Скажите пожалуста во сколько лет можно начать заниматься бодибилдингом.Если я не спортивный человек может что то у меня выйти?
|
 Здравствуйте Леонид Остапенко,у меня к вам вопрос.Я занимаюсь уже 3 года и видимых результатов нет.Мышцы ростут,а вес встал на месте.Жим я делаю 105кг 3х6 и больше не могу прибавить,как и в становой так и в присиде.Проходил разные циклы,а результата ни кокого.Посоветуйте что ни будь.За ранее спасибо.
|
 Может ли самый типичный эктоморф набрать приличную мышечную массу.
|
 здравствуйте уважаемый Леонид Остапенко! очень хочется узнать можно ли набрать вес с помощью принятия протеина без особых тренировок? заранее спасибо!
|
 скажите пожалуйста что будет если принимать протеин без физических занятий
|
 Лионид Алексеевич,как эфективно заниматся бодибилденгом, через день или 3 раза в неделю,или как.,я хочу накочать грудь но у меня неполучается накочать все грудные мышцы, у меня накачиваются верхнии мышцы--что вы мне посоветуете??
|
 Уважаемый Леонид Алексеевич,подскажите пожалуста что мне стоит принемать из спортивного питания для того чтобы набрать массу(тренеруюсь около года за год наьрал около 4 кг. проблема в том что в связи с работой не могу питаться чаще 3х раз в день)заранее огромное спасибо!
|
 Здраствуйте Л.А.Остапенко. Меня зовут Дмитрий, мне 19 лет, мой рост составляет 167 см,всегда очень хотел вырасти. По генам не в кого;отец ростом 164, мама 158.Рост прекратился где - то в возрасте 14 лет. Скажите пожалуйста, можно-ли подрасти в моём возрасте(19лет),и что для этого необходимо для этого делать? способствует-ли плавание росту?Какие упражнения необходимо выполнять?
Заранее благодорю за ответ! Пожалуйста ответте! очень хочу подрасти. |
|
Мне 45 лет.Хочу немного подкачать мышцы, но не хватает времени.Ищу комплексы для гантельной гимнастики, позволяющие заниматься по 15-20 мин. в день. Заранее благодарю
|
Сдраствуйте Уважаемый Леонид Алексеевич, о креатине пишут многа и о разных степенях качества в зависимости от сырья, месте производства и.т.д Хотелось бы узнать как по вашему выглядит наш отечественный "Геркулес" на фоне того же Optimum Nutrition ,MDoobleYou , GSN, и другой буржуйской продукцией ?????? ... Спасибо
|
|
Здравствуйте Леонид Алексеевич. Вам задают много вопросов о белковых смесях. Это по причине засилия "порошков" на отечественном рынке. Стоят они не мало и пока отыщешь опытным путем подходящий и работающий придется "раскошелиться". В нашем городе есть в продаже "ironman" и "XXI Power" напишите что нибудь про последний. И если можно, о том, из чего реально он сделан. Я слышал что натуральное импортное сырье стоит порядка 10$ пачка - оптовая цена.Цены вашей продукции смущают.
Заранее спасибо. |
Уважаемый Леонид Алексеевич! Я бы хотел узнать, какой вред приносят протеины*? Зарание спосибо за ответ...
|
|
Ответьте пожалуйста, вредны ли аминокислоты, протеины, если протеины не вредны, то какие лучше сывороточные ил соевые.
сколько раз в неделю желательно заниматься на тренажерах. И посоветуйте какие упражнеия нужно делать, а какие нельзя, если мне 2 месяца назад делали опрецию на колено(миниск). Спасибо |
Здравствуйте Леонид Алексеевич. Мне 30 лет. 1,5 года занимаюсь бодибилдингом, телосложение у меня худощавое. У меня к Вам вопрос: как можно согнать с груди(нижняя часть) жир. У меня хорошая, рельефная развитая грудь, а вот жир (правда его немного) портит весь вид. Заранее спасибо за ответ.
|
|
Если это возможно подскажите пожалуйстав чем мои ошибки и что необходимо сделать, чтобы их исправить.
Мне 26, начала заниматься где-то в 19. Сначала это был просто тренажерный зал (причем без тренера), потом к силовым добавились аэробные нагрузки, потом силовые тренировки заменились только аэробикой (я стала инструктором, вела от 2 до 5 тренировок в день), потом стала вести только по 2 группы ежедневно и вернулась к силовому тренингу, выполнила КМС по пауэрлифтингу (жим 75, присяд 115, ст.тяга 135). но посмотрев сначала на себя в зеркало а потом еще и на весы (мой вес стал 74 кг при росте 172 и прежних 62 кг) решила заняться чем-нибудь другим. В настоящее время занимаюсь 3р в нед акробатикой и 3 раза силовые тренировки (я называю это мего сет от 3 до 6 упражнений загоняешь один сет делаешь каждого по 20 раз и таких три подхода после обязательно 20-30 мин. бега, разделила дни: ноги+грудь, плечи+трицепс, ноги+спина). Питаюсь приемущественно "травой", овощами, фруктами, творог, рыба, яйца, иногда мясо (я его не люблю), все постное, вареное. Витамины принимаю постоянно, обычно это какие-нибудь комплексные + А, Е, Б, кальций дополнительно. К Бадам отношусь отрицательно, мне они как-то не нравятся, начинаю хуже себя чувствовать, от гуараны ходишь как чумной и уснуть не можешь, а от ВССА я стала надуваться и отекать. Так вот при всем при этом мне все так же не нравится мое тело. Я толстовата (думаю что где-то 20% жира), у меня нет сепарации, мишц не видно, но больше всего меня пугает, что мой вес не хочет опускаться ниже 69-68 кг. И где же я все-таки ошиблась. На всякий пожарный мои параметры рост 172, вес 69-71, гр.96, тал.70, бед 98. |
Как сделать кулаки мощными и огромными?
|
|
МНЕ13ЛЕТ.Я ПЕРЕСТАЛА РАСТИ С ПРОШЛОГО ГОДА.МОГУ ЛИ Я КАК-НИБУДЬ ПОДРАСТИ ,КАКИМ ОБРАЗОММОЙ РОСТ160 .
|
Как с помощью физических упражнений вылечить деформацию грудной клетки?
|
