   |
 |
|---|---|
|
     здравствуйте, я занимаюсь не для силы, а для рельефа, можете ли вы мне что-нибудь посоветовать или написать комплекс)))оч прошу
|
Здравствуйте Леонид Алексеевич. Я конечно понимаю , что заочно вы не можете разработать качественную программу тренировок , но я никак не могу набрать массу и считаю ,что проблема в моей программе, очень прошу помочь мне и составить для меня хотябы приблизительную программу тренировок , я готов предоставить всю необходимую вам информацию о себе.Было бы очень хорошо если бы мы связались с вами по э-почте. Заранее благодарен.
|
 |
 Недавно взял Animal Pak и первое что заметил это упадок сил и скверное настроение, через несколько дней торможение мозговой деятельности, жесткий тупняк. Прочитал много отзывов и все положительные. Сильно удивляюсь, что никто не заметил отупение мозгов. Почему так?
|
|
Здравствуйте!! У меня низкое содержание жира! хочу рельефный пресс! Что нужно есть перед тренировкой на велотренажере и засколько до трен.?
|
Здравствуйте Леонид Алексеевич. В одном из моих вопросов Вы мне посоветовали принимать F80 2 раза в день между завтраком и обедом и между обедом и ужинам, для восполнения белка в рационе, а так же в тренировочные дни сразу после тренировки. У меня тренировка выпадает на 19.00 и заканчивается в 20.30. Уже из нескольких статей по различным видам спорта я узнал что протеины вечером практически не усваиваются.Что же мне тогда делать для восстановления мышц, чем заменить протеин? И нужно ли это делать?
|
|
Я задавал вам вопрос про Animal Pak, вызывающий тупняк. При отмене приема Animal Pak через 2 дня тупняк проходит, проверял на жене, эффект тот же, причем всего с одной таблетки. То, что Animal Pak вызывает торможение мозговой деятельности, я так понимаю, вы слышыте впервые. Может мне суррогат, подделка попалась? (Либо остальные люди, которые принимали Animal Pak итак тупые)))
|
 |
 |
 |
|
Почему силовики в частности стронгмены почти все жирные. В силовом экстриме важно не только сила, но и выносливость. И зачем спрашивается они на себе 20 кг а некоторые до 50 кг жира таскают, не проще ли просушиться. И тут же еще вопрос. Профессиональные стронгмены надо полагать как минимум каждый второй (если не все) гормон роста использует, а ГР как известно лучше всего на свете сушит, да еще и не в ущерб силе. Много неувязочек. А где правда и ясность?
|
Хожу в тренажерный зал 3 месяца. Раньше никогда спортом не занимался. Изначально была цель "привести себя в тонус". Сейчас же она траснформировалась в набор массы. При росте 189, вес 82, типичный астеник. Делаю в основном изолирующие упражнения, избегая приседаний и становой тяги, ибо слабый позвоночник (сколиоз) Посоветуйте комплекс упражнений для набора массы в моем случае.
|
|
Уважаемый Леонид Алексеевич.осоветуйте пожалуста какими продуктами можно заменить в диете мясо и творог,которые я проктически не ем?
|
Я задавал вопрос по поводу того, что в силовом экстриме важно не только сила, но и выносливость...Вы можете нормально ответить на вопрос. Что тогда гормон роста не сушит вообще или в ущерб силе как простые жиросжигатели?
|
|
Уважаемый Леонид Алексеевич. Помогите пожалуйста заполнить окно в диете в тренировочный день между обедом и тренировкой. 8.00-завтрак(каша,творог), 11.00-F 80, 14.00-обед(салат,курица или рыба), 17.00-???? 19.00-20.30-тренировка, 21.00-F80, 22.00-ужин(кефир), 23.00-7.00-сон.Что вы можете посоветовать в данном случае такое что не надо было бы готовить, т.к. я нахожусь в это время на работе, и чтобы хватало сил и энергии на тренировку а не на переваривание пищи.
|
уважаемы Леонид Алексеевич Остапенко. я хотел бы узнать ваше мнение по поводу протеина и аминокислоты!!! я собираиусь купит "Elite 12 Hour Protein" от "Dymatize Nutrition"! проста меня пучит после любого протеина на молоке(а молоко пию зи-за того что мне тренер сказал с молоком ефект будет круче)! что вы скажете нашёт него или какой посаветуете? и пожалуеста посаветуйте хороши аминокислоты, нужно ли их пить если щас у меня программа для сжигание жира?(если нужно то как?) до етого пил протеин-мулти пауер и аминокислоты-2222? результат не так уж! с уважением канат!
|
|
Леонид Алексеевич Здравствуйте!!!я с детства занимаюсь спортом, увлекался футболом, год назад получил травму мениска,уже пол года не играю.Во время занятия футболом ходил в тренажерный зал.До травмы мениска я весил 75кг спустя год то есть сейчас я 96кг, набрал массу так как прекратил бегать.Вот сейчас хочу взять себя в руки и сбросить килограммы , сделать рельеф.Рост у меня 185 а вес 96, что бы вы посоветовали?????
|
Здравствуйте Леонид Алексеевич! Благодарю за отзывчивость(=
Скажите пожалуйста, в период сушки после аэробных тренировок нужны протеины (изолят)? -я так понимаю, чтобы не терять мышечную массу, как следствие сокращения углеводов в рационе.. А перед силовыми имеет смысл пить изолят или необходимо что то более долгоиграющее? Спасибо! |
|
доброго времени суток Леонид Алексеевич..я немного заплутал в выборе питания(специального).не могли бы вы разъяснить ситуацию своим словом.вот что я употребляю:on serious mass,on creatine powder,universal animal pak.хотелось бы еще конечно купить bcaa и что то вроде dark matter от mhp.подскажите пожалуйста я правильно поступаю..или может как то еще нужно.очень признателен
|
Здравствуйте,Леонид Алексеевич.Вас снова беспокоит тот неугомонный товарищ с сегодняшнего семинара по спортивному питанию.Надеюсь не очень сильно вам мешал,но возникали вопросы,которые хотелось бы чтобы вы прояснили.Вопросы возникают,по-моему мнению,или у тех кто что-то знает и тогда возникает еще болье вопросов или у того,кто ничего не знает-надеюсь я из первой группы.Очень бы хотелось пообщаться по электронной почте.А пока задам пару вопросов-есть ли какие-нибудь нутриенты помогающие ускоренному восстановлению после травм(разрывов,надрывов,растяжений) мышц или суставов?Способен ли витамин Е в количестве 400 мг в сутки за один прием положительно влиять на укрепление связок?Хотелось бы поскорее увидеть номер журнала о В.Е.Турчинском!
Спасибо. |
