   |
 |
|---|---|
|
     Здравствуйте Леонид Алексеевич.Мне 26 лет. Три года назад перенес операцию по трансплантации печени(был рак из-за стероидов,если верить врачам). Около года уже активно занимаюсь пауэрлифтингом(до болезни занимался несколько лет).Чувствую себя великолепно,результаты лучше,чем до заболевания.На анализах и узи это никак не отражается. Мой вопрос: стоит мне принимать протеины и аминокислоты с креатином(врачи против,мотивируя,что из-за вынужденого приема имуносупрессоров,которые позволяют избежать реакцию отторжения трансплантанта,циклоспорин(хим.вещество этого препарата) очень сильно подсаживают почки и доп.прием протеина и белковой пищи(стараюсь потреблять 2г на кг веса),дескать, их настараживает все эти сухие протеины,хотя в больницы пичкали постоянно сухими Нутридринками,которые,я считаю,мало чем отличаются по своему "вреду" от качественного спортпита) Сейчас принимаю:протеин-Syntrax(matrix);Amino Gold(Ultimate Nutrition);Витаминки Multipower и пивные дрожжи. Скажите,Леонид, могут мои занятия(я их так люблю) с отягощениями и моя "высоко-белковая" диета отрицательно сказаться на моем здоровье,включая мою патологию?
|
Здравствуйте!Хотел бы узнать ваше мнение-до каких пределов может развиваться такое физическое качество как СИЛА без применения АС и как определить ту черту,за которой только поддержание результатов(ведь хочется прогрессировать,пусть медленно,но бесконечно:))? И второй вопрос-"силовые рекорды"в классических упражнениях пауэрлифтинга Дикуля это цирк или реальность?(его результаты без АС)
|
 Леонид Алексеевич! Очень извиняюсь - надоел вам вопросами о сплитах! но просто по следам вашего ответа - я не совсем понимаю, почему сплит хуже чем то же фуллбоди, ведь так заниматься легче, например в 1-ом комплексе из "имя этой игры - масса мышц" 1-й день получается очень тяжелый - одни базовые упражнения, и еще вопрос - программы МакРоберта из "Думай 2" сплитовые или их можно использовать?
|
 Добрый вечер, Леонид Алексеевич, недавно хирург поставил диагноз остеохондроз грудного отдела позвоночника, насчет занятий в тренажерном зале ничего не сказал, "качаюсь" уже более 2-х лет и очень люблю этот спорт, жить без этого не могу. дискомфорт у меня возникает только после упражнений таких как жим лежа и сидя, боль в лопатке. Прочитал огромное кол-во статей по этому поводу и часто где пишут, что в качалке тренироваться нельзя, кое-где пишут что нужно исключить приседы, жимы стоя, сидя, тяги к поясу и становые. но ведь это база(( Могли бы ли вы дать мне советы какие упаржнения исключить стоить, а какие добавить? Заранее огромное спасибо!
|
  Здравствуйте. Я могу тренироваться 1день через3. Подскажите программу тренировок для такого графика. Я эктоморф. Ещё вопрос? 21 марта в программе здоровье, было сказано про гипертрофию мышцы сердца, и что это бывает у всех кто занимается бодибилдингом, и что от этого умер Турчинский. Что вы думайте по этому поводу? Заранее спасибо.Жду ответа.
|
Здравствуйте Леонид Алексеевич!
Сейчас работаю на массу, но уже летом постараюсь подсушиться путем кардио и диеты. К началу кардиотренировок стаж силового тренинга будет полгода. Мне кажется это еще малый срок, чтобы мышцы не растерялись без последующих тренировок с отягощениями. И возникают вопросы: 1. Насколько силовые нагрузки должны быть интенсивными (вес, сетов•повторов)? 2. Как чередовать кардио и анаэробные дни? 3. Сколько дней в неделю будет оптимальным для кардиотренировок? К сведению: вес/рост/возраст 70/181/18 Большое спасибо! |
|
Здраствуйте Леонид Алексеевич. Я уже 1,5 года отзанимался по планам Шейко для разрядников(сейчас начал для КМС)т.е мой организм уже привык к "нормальным"нагрузкам.Мышечная масса растет неплохо даже по силовой схеме.Мои данные такие рост 191 вес 100-103кг.Силовые без экип. Присед 185кг Жим150 Тяга220.Но так как мое телосложение позволяет занятся бодибилдингом(Широкий костяк плеч,узкая талия)я бы и хотел им занятся.Вопрос:Мне начать по вашей программе для начинающих или можно уже для более продвинутого уровня?
|
 Добрый день Леонид Алексеевич!
Скажите правда ли что в результате занятий бодибилдингом и тяжелой атлетикой увеличивается сердце и утолщаются его стенки и в следствии этого могут быть сердечно-сосудистые заболевания. Я это увидел 21.03.10. по программе здоровье с Е.Малышевой там был сюжет про спортсменов по ОРТ. С уважением, Андрей. |
|
Здравствуйте уважаемый Леонид Алексеевич!
Хочу приобрести что нибудь из спортивного питания, т.к. бюджет ограничен и нет возможности "затарится по полной" подумываю купить Протеин и Аминокислоты. Что посоветуете? Протеин+комплекс Аминокислот? или Протеин+ВСАА ? или какое сочетание посоветуете? Хочу набрать чисто мышечную массу! Заранее благодарен за ответ. |
Здравствуйте!Вам знакома статья профессора Ю.П.Сергеева "О теоретических разработках и опыте внедрения в спортивную практику достижений биологической науки"?Если да,то применимы ли идеи "русского ментцера" к натуральному бодибилдингу и п\л? И еще вопрос:Очень интересно узнать ваши силовые показатели в базовых движениях
|
|
приветствую тренер!я хоть не у вас занимаюсь но по вашей программе тренеруюсь!!!
1)я хотел бы узнать можнали запивать аминокислот протеиновым коктелям? 2)когда пить креатин до или после протеина и в какой интервал времени???(после тренеровки)я тренеруюсь на массу! 3)Cell-Tech Hardcore креатин MuscleTech что вы думаете об этом продукте??? и какой протени хороши по качеству и по усвоению сывороточны или простой??? проста я с Казахстана и тута многа из ваших продуксии нет в продаже!!! Зарание блогодарен!!! |
Здравствуйте, Леонид Алексеевич. Когда я начинал заниматься бодибилдингом , думал ,что на правую руку должно приходиться больше нагрузки чем на левую ,и теперь у меня значительноправая рука больше и сильнее левой, та же проблема с широчайшими. Подскажите пожалуйста ,что надо делать чтоб все было как надо.
|
|
Уважаемый Леонид Алексеевич!
В журнале Ironman №41 2005 года есть статья на странице 14 о добавке в протеин таурина,лейцина и глютамина. Это до сих пор актуально? С уважением, Денис М |
Здраствуйте Леонид Алексеевич.Спасибо за ответ на вопрос 12752.Я просмотрел ваши программы для набора массы и у меня возникло несколько вопросов:1.Какую длительность массонаборного цикла вы бы посоветовали?Я полагаю недель 8?2.Когда можно повышать рабочий вес в упражнениях и на сколько?3.Заканчивать сет за 1-2повторения до отказа в каждом сете или именно в последнем?Потому что получается если каждый сет так заканчивать,то и вес придется уменьшить например в последнем подходе чтобы выполнить запланированное число повторений.Объясните пожалуйста,а то я привык работать уже по рассчитанным весам и повторениям как в планах Шейко.Заранее спасибо
|
|
Огромное спасибо за ответы!Про силовые показатели я спрашивал не по тому,что ожидал рекордов,или язвительно поставить вопрос о зависимости компетентности человека от его личных результатов в сумме троеборья...чисто человеческий интерес:в какой физической форме находится методически грамотный человек,не принимающий АС в определенном возрасте. Вопрос:Была на слуху фраза о том,что революцию в Б.Б. произведет тот человек,кто изобретет тренажер,отвечающий условию-"негативная" фаза будет тяжелее,чем динамическая.Это утверждение преувеличивает значение "негативной" фазы и это очередной вариант "поиска "Гроаля",или смысл в этом есть? Вопрос:Почему так мало пропагандируется "натуральный ББ,атлетизм" в том числе и в вашем журнале? Очень мало уделяется внимания жизни "после спорта" и проблемам профессиональным,вроде "спортивного сердца" и использования стимулирующих препаратов типа ХГГ(если уж замещают,так пусть хоть изредка стимулируют.так сказать "сохраним гонады-поднимим рождаемость:)Так как после спорта-только замещающая г. терапия у большинства.
|
Уважаемый Леонид Алексеевич подскажите какие яйца лучше употреблять в пищу (вареные,жареные,сырые) для белка????????
|
|
Здравствуйте. У меня такой вопрос. График работы день(с 8 до 20) ночь (с 20 до 8) два дня дома. Тренируюсь так: перед ночью час и в день перед дневной сменой силовая тренировка в течении часа (три тренировки - проработка всего тела), после ночи - аэробный тренинг (час на велотренажере), четвертый день вместо силовой тренировки - отдых. После двух-трех недель такого режима усталость жуткая, сил и желания на тренинг нет. Посоветуйте пожалуйста другую схему тренировок с обязательным включение аэробного тренинга. Мне 27 лет, тренировочный стаж около 5 лет, был большой перерыв в тренинге. Химией не баловался. Заранее благодарен. И еще такой вопрос: нужна консультация спортивного доктора а ссылка на Михаила Клестова не работает. Подсобите?
|
Уважаемый Леонид Алексеевич подскажите пожалуйста почему пауэрлифтеры выполняют упражнения в 2-5 повторениях не больше а мышечная масса у них больше чем у бодибилдеров хотя последние делают 8-12 повторений что больше подходит для наращивания массы а не силы.
|
|
Здравствуйте Леонид Алексеевич. Подскажите пожалуйста, во время становой тяги и тяги штанги в наклоне к животу синеет трапеция, особенно правая ее часть, посинение проходит через минуту после окончания упражнения, а болевых ощущений нет, ни до, ни вовремя, ни после. что делать? зарание спасибо.
|
Здраствуейте я насчёт питания а именно NO бустеров что вы можете про них сказать, и стоит ли их принимать с креатином???
|
