   |
 |
|---|---|
|
    Добрый день.
Весы показали мне процент жира 13.3, при росте 178 и весе 100), метаболический возраст - 16 лет, вода 60%, мышцы 83кг насколько точны эти значения и хороший ли это показатель? как я понимаю 83 кг это мой абсолютно сухой, скажем так, соревновательный вес? |
 Здравствуйте! скажите пожалуйста , нужно ли употреблять соль, если худеешь?. и сколько?
|
|
Леонид Алексеевич, здраствуйте. 1)Есть ли смысл в совместном приёме креатина и глютамина ? ( в ом числе и реже придтся принимать по отдельности..) 2) Приобрел российскй продукт "Гидролизат сывороточных белков молока (ГСБМ) Аминокислоты Hydrolyzed Whey Protein (ГСБМ) 200 таб 1,6 г белка в каждой таблетке" Есть ли смысл тратится именно на гидролизат (принимать сразу после тренировки) Спасибо.
|
 Здраствуйте.Бытует мнение, что все эти " гидролизаты " в таблетках и тд .«Аминки» – в лучшем случае прессованный сывороточный белок... Тоесть просто комерческий ход ...? Так не стоит ли делать ствку на "стандартный " сывороточный протеин ? и не переплачивать впустую.. (для наращивания мышечной массы) Спасибо
|
 Здраствуйте.При упражнении - подъём на игры с гантелей и тд. какой высоты надо использовать платформу ? Как она называется - степ-платформа ? Спасибо.
|
Здраствуйте.Какой вариант упражнения на икроножные мышцы более эффективен : 1)подъём на носки стоя 2) подъём пяток сидя(с грузом на коленях) Спасибо.
|
 Здраствуйте Уважаемый Леонид Алексеевич! Подскажите какие препараты или добавки необходимо применять спортсмену для поддержания здоровья? У меня начинается сушка. Буду делать 3 высокоинтенсивные тренировки с железом в зале и 3 пробежки в неделю. Целесообразно ли будет принимать преператы для поддержания сердца?
|
 Здраствуйте уважаемый Леонид Алексеевич! Мне 26 лет. Занимаюсь бодибилдингом 10 лет. Слышал рекомендации принимать для профилактики хондропротекторы круглый год! Как бы вы порекомендовали проводить профилактику заболеваний суставов?
|
|
Доброго дня уважаемый Леонид Алексеевич!
Очень много написано (в т.ч. и у Вас) о спортивном питании-в частности о протеинах. Беспорно они нужны в рационе каждого спортсмена....О том что они безвредны также много говорилось..... Но у меня вопрос о ингридиентах а именно "ацесульфами калия" который входит практически во все смеси, на сколько безопасен он для организма? Заранее благодарен за ответ! |
 Доброго дня еще раз! Я задавал вопрос о вреде ацесульфате калия.
Ацесульфам калия совершенно не усваивается в организме и может накапливаться, вызывая разные болезни. Это вещество обозначается на продуктах как Е 950. При нагреве, даже при попадании в организм, он распадается на фенилаланин и метанол. Может также образоваться формальдегид при реакции с определенными веществами.Особенно ужасно его взаимодействие с аспартаном, вред которого был доказан. Неужели нет альтернативы для использования в спортпитании? Заранее благодарен за ответ. |
|
Здраствуйте.Стоит ли принимать препарат Перитол при пониженном апетите ? Поможет ли в наборе массы ? (совместно с протеином конечно)
|
Здраствуйте Леонид Алексеевич. Ваше мнение о такой добавке как " D-аспарагиновая кислота " Правдо ли , что она увеличивает уровень тестостерона ?
|
|
Здраствуйте Леонид Алексеевич. Как лучше принимать экстракт трибулуса 90% (в виде порошка) ? Доза ? И вообще какого эфекта ждять от данной добавки ? Спасибо.
|
Леонид Алексеевич здравствуйте. Я знаю что вы на сайте по поводу допингов ответов не даете, но я также знаю что вы достаточно компетентны в этом вопросе. Возможно ли как то проконсультироваться даже платно по почте или еще как то? Просто я живу далеко и приехать не смогу лично. Просто занимаюсь достаточно давно натурально и достиг хороших результато, но хочется шагнуть в более качественное мясо)) просто Меня останавливало в этом вопросе что анаболики очень вредны, но я смотрю что достаточно много людей вкушают их и живы здоровы. Мой адрес khkv1990@mail.ru
|
|
Добрый день, Леонид Алексеевич.
Что Вы можете сказать о фитнесс программе Хот Айрон? Возможно ли использование данной программы в течение одного-двух месяцев для подготовки девушки к тренажерному залу? Предпологаю, что это поможет улучшить офп. Хотелось бы услышать Ваше мнение. Спасибо за ответ. |
Хорошо Леонид Алексеевич про ФСКН что то не подумал.Уже сам изучаю литературу и статьи про АС. Другой вопрос какими временными отрезками принимать коллаген и хондроитин с глюкозамином? Чувствую что данные добавки реально работают, ушел дискомфорт в коленях, да как то и остальные суставы стали более раскрепощенные.
|
|
Леонид Алексеевич здравствуйте. 4 года назад посещал тренажерный зал и после тренировки наблюдались: тревога, страх не уснуть, бессонница, потеря аппетита, раздражительность, апатия и т.п. На тот момент было 16 лет. В то время я и не думал про перетренированность. Посещал зал в таком состоянии 9 месяцев и соответственно результатов можно сказать не каких и не достиг. Заметил что эти симптомы появляются даже после первой, второй тренировки и не проходят в течении 1 недели. Помимо зала много различных стрессов. Не давно вновь посетил тренажерный зал. Исключил форсированные повторения и тренинг до отказа. После первой тренировки все было более менее хорошо, а перед второй было выпито кофе и опять возникло прежнее состояние. Как мне адаптировать свою ЦНС к тренировкам? Уважаемый Леонид Алексеевич прошу вас дайте мне совет
|
Доброго дня Леонид Алексеевич! Хотел у вас уточнить--возможна ли, на платной основе, Ваша консультация (по skype) по тренировочному циклу и питанию с учетом моих особенностей.
Заранее благодарен! |
|
Спасибо за Ваш ответ на вопрос-14903, дело в том что в мои планы не входит проф.бодибилдинг, мне 41 год я проф-но занимался баскетболом получил травмы спины (в виде межпозвонковых грыж пояснично-крестцового отдела) и сейчас хочется восстановиться и закачать спину, ну и соответственно все тело.
Нужные замеры могу произвести самостоятельно! |
Здравствуйте Леонид Алексеевич.
Вопрос. Как быстро порошковая добавка BCAA разрушается в воде если они разрушаются вообще? Я имею в виду то состояние этих аминокислот, при котором их приём уже не будет иметь никакого смысла. Меня очень интересует прикладное значение данного вопроса. То есть можно ли например приготовить смесь утром и держать её до вечера? Спасибо. |
