   |
 |
|---|---|
|
   Уважаемый Господин Остапенко, прошу Вас, разъясните пожалуйста действие упражнения "пулловер" (со штангой или гантелей, вдоль или поперёк скамъи). В каком случае какая группа мышц включается? В литературе очень разные мнения (спина, верх груди, низ груди), мои ощущения тоже не однозначны.
Спасибо |
 Здравствуйте, уважаемый Леонид Алексеевич! Спасибо вам за ваш труд и помощь поклонникам бодибилдинга! У меня небольшой вопрос. Я – 18 летний эктоморф. Около полугода занимаюсь силовыми тренировками. Хочу приобрести спортивное питание для набора качественной мышечной массы. Подскажите, что все-таки лучше выбрать? Одни говорят нужны углеводно-белковые смеси, другие утверждают, что достаточно и хорошего протеинового порошка. Хочу получить совет квалифицированного специалиста. Заранее благодарен за ответ.
|
 Мне 26 лет.
Необходимо сдать нормативы ( 10 подтягиваний, 100 отжиманий, 3 км/10 мин.) через 8 мес. Леонид Алексеевич Подскажите, возможно ли успеть за такой срок, если со здоровьем проблем не было,но и физ подготовки тоже никакой не было.Что для этого нужно? |
 Уважаемый Леонид Алексеевич,
Я задавал вопрос о возможности покупки калипера в розничной сети. Спасибо за ответ. В связи с этим вопрос: можно ли у Вас в салоне приобрести калипер и если да, то можно ли его приобрести через интернет магазин вместе со спортивным питанием которое я собираюсь заказать? С уважением |
 Уважаемы Леонид Алексеевич, попрошу Вас всё-же ответить на вопрос Александра Сафра:
Уважаемый Господин Остапенко, прошу Вас разъяснить пожалуйста действие упражнения "пулловер" (со штангой или гантелей, вдоль или поперёк скамъи). В каком случае какая группа мышц включается? Спасибо за подробный ответ. |
 Здравствуйте Леонид!У меня к вам вопрос - я слышал,что креатин можно принимать без загрузки(то есть пить по 4-6 грамов в день)в течении каково-то мпериода времени.Правда ли это.
|
 ironman Амино 2500 можно ли применять до тренировок, а как их вообще принимать
|
 |
|
Уважаемый Леонид Остапенко, мне 17 лет, мой рост 184 и вес 70 кг. Я занимаюсь 8 месяцев(бодидбилдинг) и на лето хочу купить два ведра Ванситона для коктейлей с количеством белка 65 г в 100. Я хотел бы поинтересоваться насколько негативно Ванситон влияет на организм и какие последствия я могут ожидать после его применения(я имею ввиду состояние внутренних органов). Спасибо ща внимание.
|
Уважаемый Леонид,
есть ли какие-либо особенности/ограничения при использовании креатиновых транспортных систем с содержанием альфа-липоевой кислоты в случае сахарного диабета СД2 в анамнезе? Насколько я понимаю, в случае гипергликемии и приёме сахароснижающих препаратов эта добавка может служить в качестве дополнительной меры по снижению уровня глюкозы в крови (разумеется, помимо собственно её первичного назначения)? Спасибо. |
|
Можно ли накачать дельты обычными отжиманиями и занятиями 5кг гантелью.
|
МОЖНО ЛИ В 17 ЛЕТ ПРИНИМАТЬ XENADRINE EFX ? САСИБО.
|
|
Здравствуйте Леонид Алексеевич.
На сайте ironman.ru в разделе для начинающих в статье "Разговор начистоту с новичком" Вы рассказываете как рассчитать свой росто-весовой индекс и по нему определить идеальные окружности тела. Но это для мужчин. Существуют ли подобные расчеты идеальных пропорций для женщин? Если да то не подскажите где можно найти такие расчеты? |
Скажите пожалкйста. Мне 17 лет и я занимаюсь бодибилдингом уже 8 месяцев. Но я очень хотел бы похудеть. Можно ли мне в таком возрасте принимать Xenadrine efx и какие побочные явления он может оказать на меня в будущем.
|
|
скажите возможно ли набрать хоть немного мышечной массы с помощью постоянных подтягиваний,отжиманий и еще возможно ли с помощью тренировок исправить скалеоз 2 степени.
|
Я принимаю жиросжигающий препарат Therma Pro и хотела бы узнать не вредно ли что иногда после тренировок и приема жиросжигающего препарата, вечером я употребляю спиртные напитки. Заранее Спасибо!
|
|
Добрый день! Не могли юы ва мне помочь, с помошью каких таюлеток иожно набрать вес, мышечную массую. Дело в том, что я прошёл все медицинские обследования, но мне сказали, что я полностью здоров, и ем я очень хорошо (но вес - 57 кг. при росте 178 (17 лет), остаётся тем же, я уже ходил и в магазин, купил таи какие-то таблнтка "GOLD ATLANT', но результата что-то не вижу, естесственно делаю всевозможные физические упражнения с гирями и не только! Я живу в Иркутске, так чтож клубов таких толком у нас вродебы и нет, где можно былобы проконсультироваться. Будьте добры посоветуйте мне что-нибудь, хотелось бы набрать массу к леиу! Спасибо вам большое! С уважением, Ваня!
|
Здравствуйте уважаемый Леонид Алексеевич. Мой вес 55-56 кг при росте 169 см. Я уже долго занимаюсь спортом - сочетаю аэробную и силовую нагрузку, страраюсь правильно питаться. Мне удалось посторойнеть, хорошо подкочала верхний пресс и ноги, но вот ягодицы и низ живота ни как не хотят приходить в форму. Подскажите пожалуйсто как питаться, какие упражнения выполнять и вообще что делать чтобы как можно быстрее сжечь жир и наростить мышцы.
|
|
Уважаемый Леонид Алексеевич! У меня кроме 2-х силовых тренировок 2-3 аэробных в неделю. Из-за нехватки времени по вечерам хочу перенести аэробные тренировки на утро, сразу после пробуждения. Информации на эту тему я нашел много, но она очень противоречива. Хотелось бы узнать Ваше мнение.
|
Я слышал что можно увеличить свой рост с помощью накачки ног(всевозможных присяданий),так как эти изнурительные тренировки приводят к росту всего организма.Правда ли это?Или здесь имеется ввиду только рост мышечной массы.Заранее благодарен!
|
