Уважаемый господин Остапенко, по Вашей рекомендации начал курс L-карнитина. Первые впечатления очень положительные, заметил увеличение выносливости при аэробных нагрузках. Как долго Вы порекомендуете принимать препарат?
Спасибо
Alexander Safra
Физкульт-привет.Бодибилденгом занимаюсь всего 2,5 года. Сейчас мне 22. Меня в общем всё
устраивает, кроме одного.Не знаю как сделать рельефный с кубиками живот? Я понимаю, что питание
как и тренинг тоже не маловажно.И все же я никогда не употреблял химии и думаю, что не попробую.
Мой ответный удар химии -это протеновые коктели(сок, молоко, банан, йогурт), животная и растительная
пища(яйца, мясо и т. д.)Может пора переходить на таблетки, может надо как-то циклы расставить
в последовательном нужном порядке(Сила(сентябрь-ноябрь)-масса(декабрь-март)-рельеф(весной)),
или менять программу тренировок. Мой тип телосложения -мезоморф.Вообщем я в тупике.Если у вас
есть какие-то мысли на этот счёт напишите.
С уважением, Никита.
Гайдарович Никита Александрович
Добрый день!
Скажите, пожалуйста, сколько протеинового порошка съедать за 1 раз, если в 100 граммах этого продукта - 30 грамм протеина, а нужно съесть 60 грамм протеина.
Жданов Валерий Александрович
Здравствуйте!
Можно ли приблизительно определить свой генетический потенциал по набору массы? Я набрал 20 кг за 3 года, с 60 до 80 кг при росте 180. Меняю программмы. Может потенциал уже иссяк? Мне 37 лет.
Владимир
Здрасьте Ув.Леонид Алексеевич!Скажите пожалуйста можно ли заниматься 2 раза в день(интенсивно) 4-5 раз неделю?
Если можно,то нужно прорабатывать в один день разные группы мышц?
Diablo
Скажіте пожалуйста, какое колличество витаминов необходимо атлету ежедневно. Если можно приведите таблицу. Спасибо.
ЗУЙ
Здоавствуйте! Купила Fat burner system. В инструкции написано, что принимать надо по 2 таблетки утром и в полдень на пустой желудок. Хотелось бы уточнить, по 2 таблетки ежедневно - одна утром, другая в полдень, или все-таки выходит 4 таблетки в день, по две за прием. Спасибо. Ольга.
Котова Ольга
Uvazaemii leonid Alekseeviz. Ogromnoe spasibo za otveti na moi voprosi,nedavno ja vam zadaval vopros po povodu Gipoksena,i vi otvetili zto s nim rabotali(vopros2254)zto on osobeno efektiven s dobavkami kreatina i ribozi.Neґmoglibo vi napisat kak nado ih prinimat,skolko raz v den? v kakoi dozirovke? v kakoe vremja? kak dolgo?i v kakoi intensivnosti nado trenirovatsja?zaranie ogromnoe SPASIBO s uvazeniem Vladimir.
Vladimir Finljandija
Уважаемый Леонид Алексеевич!Мне 17 лет.Можно ли принимать
спортивное питание (протеины,аминокислоты,углеводы)
Cavid
Leonid Alekseiz a eti 500mg gipoksena nado prinimat za ras, ili ih nado razdelit na neskolko priemov? i tak ze ribozu.
Potskazite kakoi horosii proizvoditel RIBOZI.zaranie ogromnoe spasibo, s uvazeniem Vladimir
Vladimir Finljandija
Уважаемый,Леонид Алексеевич.Подскажите со скольки лет можно начинать заниматься бодибилдингом? И правда ли, что до 14 лет фигура не формируется?
Как вы считаете возможно ли "расширить плечи"(увеличить длину ключиц)в 19 лет?. Какими упражнениями?. Какие результаты могут быть?
Александр
Уважаемый Леонид Алексеевич,подскажите, пожалуйста, какие препараты необходимо принимать параллельно с "метаном"(и сколько).Я слышал, что это - рибоксин,панангин, калия оротат,метилурацил,эссенциале форте.Спасибо.
Бондаренко Юрий
Как вы относитесь к совету Буланова Ю.Б. употреблять пантотенат кальция (до 3г. в сутки),якобы для роста массы? Чем он отличается от пантотеновой кислоты?
Александр
Я хочу сделать курс на инсулине, сустаноне, деке! Что вы можете посоветовать?! Я надеюсь вы ответите на мой вопрос, хотя это и не стероидный сайт, но я все равно надеюсь!!!!!!
Шнайдер Альберт Сергеевич
Знаете ли вы подробно кто такой Стюарт МакРоберт?
Александр
Мой ребенок занимается плавоньем спортивным. можем ли мы пить биодобавки и какие добавки лучше?
Тазова
Уважаемый Л.А.Остапенко!Меня интересует следующий вопрос: у вас на сайте наткнулся на статью Стива Холмэна "Выращенный дома бицепс" - он обещает с помощью своей программы большие бицепсы, за счет изоляции!! В свою очередь СтюартМакробертс говорит что новичкам надо делать базовые упражнения чтобы жать мол лежа 135 приседать 180 и тянуть за все 200 и что бацепсы вырастут сами собой !А раньше времени приступив к изоляции - перетренеруетесь , и вообще ето удел "химиков". Мой вопрос: кому верить то (сколько людей столько и мнений чтоли???)Может без приседаний и жимов можно выростить бицепс ??Заранее спасибо за ответ!
Гришин Евгений
Уважаемый Леонид Алексеевич! Я обращаюсь к Вам из соседнего Казахстана. Скажите пожалуйста, как можно убрать жир из живота т.е. вообще, живот? Вы ответили некоему господину что, убрать жир с живота нереально. Но неужели нет никаких способов? Говорят есть специальные аппараты для ликвидирования жира с живота?
Господин Остапенко, если Вы знаете где можно приобрести такой аппарат, либо есть какие то способы, сообщите пожалуйста!?! Появления жира в животу в возросте 25 лет, очень не красиво и не приятно! Заранее благодарю, с уважением Берик!
Токаев Берик
Работает ли оротат калия при наборе мышечной массы? В каких дозировках?(аптечные не действуют)
