   |
 |
|---|---|
|
  Здрайствуйте Леонид Алексеевич. Очень интересно ваше мнение по поводу препарата Трибестан пр-во болгария. Для повышения выработки тестостерона. В каких случаях его можно применять.
|
Уважаемый Леонид Алексеевич !
Я столкнулся со странной штукой. В молодости занимался спортом- спорт. гимнастика. Потом с 28 лет до 42 жил обычной жизнью. С 42 лет начал снова заниматься спортом-ходить на тренажеры, аэробика и т.д. и тут вдруг любая нагрузка на плечевой пояс и грудные мышцы и спину стали вызывать онемение рук. Чем больше нагрузка - тем сильнее онемение. Один врач сказал, что у меня возможно происходит ущемление нервно-сосудистого пучка ( мышца скален?- не знаю по латыни), это где-то под ключицей. Как быть? и тренировать надо мышцы и не могу, все же смешно- даже при маленьких весах немеют руки и не могу их долго держать поднятыми в стороны или как- бы сдаваясь. Встречали ли вы такую патологию ? Как с ней бороться? Может быть есть упражнения, чтобы и накачаться и не провоцировать сжатие этой мышцей нервов и сосудов ? Заранее благодарю за ответ. С уважением - Андрей Викторович Науменко |
 Леонид Алексеевич, вопрос до нельзя банален и прост. 17 лет, рост 182см, вес 85кг...жим 90кг, становая 180кг, присед 130кг...качаюсь полгода. Достойные ли ето резльтаты?
|
 Большое спасибо за Ваш ответ.
Дополнительно хотел бы узнать в течении какого времени его обычно принимают если стоит задача набора массы? Известно ли Вам сколько времени данный препарат применяеться в спорте? Если можно конечно я бы хотел получить более конкретные данные (результаты) от его применения у тренерующихся атлетов из Вашей практики? Заранее большое спасибо, Максим. On 29 Mar 2004 14:40:18 +0400 Вопрос: Здрайствуйте Леонид Алексеевич. Очень интересно ваше мнение по поводу препарата Трибестан пр-во болгария. Для повышения выработки тестостерона. В каких случаях его можно применять. Ответ: Уважаемый Максим! Трибестан можно использовать как средство набора мышечной массы, для рельефного тренинга, чтобы не терять мышцы, при расстройствах половой сферы. Но действие препарата специфическое, то есть имеются отдельные люди, которые не ощущают его влияния. |
 Уважаемый Леонид Алексеевич! Мой рост 189 см, вес 83 кг, 22 года, спортивное телосложение, не склонен к быстрому набору веса. Переодически таскал железо. Решил занятся этим серьёзней, набрать мышечной массы Помогите выплыть в море препаратов и торговых марок. Принимал Mega Mass 4000 + Creatin, начал расти. Советуют счетание протеина, креатина и аминокислот + витамины. Посоветуйте грамотное сочетание препаратов и торговые марки руководствуясь критерием ЦЕНА-КАЧЕСТВО.Считаю что нет смысла переплачивать за раскрученную марку, но и ерунду принимать нет желания. Если можно поконкретней.Заранее спасибо, с уважением, Киданов Алексей.
|
 насколько эффективны анаболические стероиды в лечение травм суставов? спасибо!
|
 Леонид Алексеевич, маленькая правка к вопросу №2203 : а какое именно упражнение связанное с отягощениями сможет уменьшить объем ягодиц, сжигая там жир?
|
 Добрый день, Леонид Алексеевич, как сильно влияет курение на мышцу?
|
 Здравствуйте!Нигде не могу найти информацию,каким гримом лучше всего пользоватся фитнессистке.Не могли бы вы подсказать какой грим лучше всего импоьзовать для подготовки к сорвнованиям по фитнессу.Спасибо
|
 Уважаемый Леонид Остапенко. В одном из номеров Ironman (приложение) Вы предлагаете следующую полупирамидальную схему: 1*10, 1*8, 1*6, 1* Max. В связи с этим у меня к Вам ряд вопросов: в схеме указаны только рабочие подходы или 1*10 и 1*8 – разминочные; если указаны рабочие сеты, то надо ли выполнять все подходы до отказа; как правильно повышать рабочие веса в этой схеме (т.е. важно ли увеличение веса в упражнении в целом или необходимо увеличивать рабочий вес в каждом подходе). Очень прошу Вас ответить(подробнее), совсем запутался!
|
|
Уважаемы Леонид я занимался ну неделю упражением на бицепсы путем сгибанием гантель ну класический способ.Чувствовал боль в мышцах,нагрузку,тоесть упражнения давали свой результат но потом они стали какими та пустыми ничего не чувствовалась никаких результатов упражнение стали глухими ни не чувствовалась как раньше результата как будто просто поднимаешь пустые гантели и все.
|
Можете под сказать где можно получить разряд по жиму лежа
И при весе 76кг я жму 135кг -с такими показателями я вообще могу на что-нибудь расчитывать заранее блогадарен |
|
Уважаемый Леонид Алексеевич!
Опять же хочу возвратится к вопросу о Метцере,По системе Вайдера(тренинг 6 раз в неделю)выросли почти все чемпионы,а по Метцеру-ниодного!именно повторю-ни кто,скажем Йетц будучи уже огромным перенял у него только идею последнего подхода до отказа(он не делал один сет никогда!)так почему тренинг по Метцеру чем меньше тем лучше сопоставляется тренингу по Вайдеру,ведь наглядно достаточно примеров,что работает,к тому же Метцер пишет,что сам ни когда не работал раз в неделю. |
Леонид Алексеевич Я недавно обратился к вам с таким вопросом .:(Скажите пожалуйста,можно ли вернуть мышечную массу набранную с использованием анаболических стероидов тренируясь натурально,или опять придется использовать АС?на что вы ответили :К сожалению, никаких средств сохранения приростов мышц, достигнутых с помощью экстрагенетических уровней тестостерона (а именон это делают АС), не существует в природе).Извините за дотошность но как же еффект мышечной памяти разве он в данном случае не сработает?
|
|
Здравствуйте! Я сделал для себя открытие, хотя тренируюсь уже достаточно давно(10 лет, правда чисто бодибилдингом 4 года).
Поперечная мышца, отвечающая за плоскость живота(так сказано в анатомии). Ведь именно она может создать действительно плоский живот, а не прямая мышца живота(пресс), над которым так упорно работает большинство людей? Естествено, если придерживаться теории(в которую лично я свято верю) что жир находящийся в области тренируемой мышцы не идет на энергообеспечение, т.е. тренируя пресс мы не сжигаем жир в этой области. Будьте добры, если я не прав, исправте меня. Если же мыслю более-менее верно, то подскажите упражнения на эту мышцу.Я знаю только втягивание живота, по крайней мере как грамотнее использовать это упражнение(сеты, подходы). Заранее благодарен за любой ответ и потраченное время. Ваш постоянный читатель и поклонник(журналы, интернет). Корявский Вячеслав Викторович. |
как сделать попу более круглой
|
|
Что Вы можете рассказать о тренировки всего тела, если можно поподробней. Раньше я занимался по сплиту день-спина,грудь,дельты через день руки и ноги. Но силу и мощь я почуствовал, когда начал проводить тренировки всего тела, отдых 3 дня. (я не собираюсь выступать на подиуме и не собираюсь ставить рекорды по силе, но хочу конечно сделать мускулистое тело, набрать силу и выносливость) и второй вопрос как накачать верхнюю грудь я качаю ее на скамье под 30 градусов штангу опускаю ровно на кадык , также на наклоне делаю разводку Но грудь не растет (я занимаюсь дома скамья и стойка у меня есть). Очень жду ответа.
|
Здравствуйте!! Я пошёл в тренажёрный зал в начале месяца, в первый день я качал ноги, грудь. На втором занятии качал руки и плечи, те вчера. Когда я пришёл домой, то случайно проходя мимо зеркала заметил, что у меня правая грудь стала больше, а левая немного меньше. Вот сижу и даже не знаю у кого спросить, с кем проконсультироваться, тренер мой приедет только на следующей недели, а меня этот вопрос очень гнетёт! Подскажите пожалуйста, что это такое и как мне с этим справиться? Может на левую грудь больше брать веса или какие нибедь ещё упражнения могут помочь? Жду с нетерпением, надеюсь на вашу оперативность :) С Уважением Дмитрий!
|
|
Огромное спасибо, что вы не проигнорировали мой вопрос! Может я в первом письме не всё написал про себя, дело в том, что я занимаюсь в тренажёрном зале уже 8 лет и имею давольный не плохой опыт. Правда 3 года назад мне пришлось уйти из качалки, и вот теперь я занялся этим более менее серьзно. Я прикупил себе Протеин: Mega Blast Super Max, Креатин 5000, Комплекс витаминов и миниралов, и Аминокислоты: Real Amino Top. И сколько я себя помню никогда у меня этого не было, всё расло более менее пропорционально, а сейчас я не знаю что происходит!! Так вот мой вопрос состоит в том:" В вашей практике встречались такие случаи? Как сделать так, чтобы они были симметричными?" С Уважением Дмитрий! За ранее спасибо!
|
Здравствуйте, Леонид Алексеевич! Большое спасибо за ответ.
У меня есть вопрос(возник спор в клубе между инструкторами). Гиперэкстензии необходимо делать отрегулировав скамью до края подвздошных костей, либо ниже(примерно до бедренного сустава). Одни утверждают, что расположив выше мы больше работаем над низом спины, а ниже над ягодичными мышцами. Другие говорят что располагая выше мынестолько работаем над низом спины,сколько рискуем заработать травму.В журналах я встретил подтверждение одному и другому мнению. Подскажите, как все таки правильнее и почему. Заранее спасибо за потраченное время. С Уважением, Корявский Вячеслав. |
