   |
 |
|---|---|
|
    Мой рост-183,вес-64,возраст-17Занимаюсь спортом-жму-65-кг,на турнике-25-раз-бистро бегаю.А вот вес шото не такой какой я хочу-У меня вопрос..для моего возраста ето нормально.вес.и физ-даные?Бо в моей родне все мужыки в таком возрасте были худие..а потом набрали..ответте я очень волнуюсь..нехочу быть худой треской..хоть и неслабак
|
Ув Л.А.Остапенко.Я занимаюсь боксом.Хочу немного подтянуть физ подготовку.Стать сильнее.Тоесть поработать на силу.Посоветуйте пожалуйста что купить в домашний мини зал штангу или набор гантелей.От чего сила больше растет?
Alex |
 как лечить грижу возникшая из зи работы с тяжестями и можно ли после лечения вернуться к тренировкам
|
Здравствуйте увжаемый Леонид Алексеевич я хотел бы узнать после приема препарата омнадрен,через какое время возможно пройти допинг контроль,и есть ли смысл принимать его штангистам.Досвидания
|
 182\64\17-ето норма?
|
Уважаемый Леонид, посоветуйте программу занятий, нагрузки для девушки. Чтобы не навредить. Занятие 2 раза в неделю. Физически сложена крепко. 175см, 65кг.
|
 Здравствуйте Уважаемый Л.А Остапенко. У меня возникли проблемы с жимом лежа. В результате аварии у меня сильно пострадали кисти рук, большие пальцы на обоих руках не работают. И штангу я держу только 8-ю пальцами. И при жиме мне тяжело контролировать штангу, она все время заваливается в сторону живота, а от туда уже никак не могу пожать. Что вы мне посоветуете с техникой жима, для моего конкретного случая. И смогу ли я вообще добиться достойного результата с такими руками в тяжелой атлетике.
|
 уважаемый доктор у меня квам вот такой вопрос примерно 10 дней тому назад у меня появилась грижа на самом низу живота хочу спросить смогу ли я вернуться к обычным тренировкам просле лечения и как скоро спасибо за ответ
|
 системы упражнений на бицепс
|
 уважаемый леонид остапенко как вы думаете почему поверлифтинг не вводят в список олимпийских видов спорта и если это произойдет то когда это примерно может быть
|
|
zdrastvuyte g-n Ostapeno,spasibo vam bolishoye za otvet.u menya c vam vot cacoi vopros-u menya horosho rastut mishitsi,no ya jenishina,i boyusi "perecacyati"ih,nujno li v sootvetstvii s yetim podbirati sebe programmu,ili cem bolishe rastut tem lucishe.sto-bi ostanoviti rost,dostatocino li umenishiti vesa,ili nujno budet precratiti trenerovchi..ne znayu smogla li ya viraziti svoi misli,no ya bolishe ne vlezayu v svoi stariye djinsi,i boyusi sto stanu slishkom "bolishoi"..stoit limne yetovo boyatsya,i podbirati vesa polegce,ili"rabotati" smelo znaya sto cogda zahocyu smogu"umenishitsya"podbiraya vesa polegce,ili na vremya precratiti trenerovcu..inci
|
Здравствуйте!
я - употребляю спортивное питание уже лет 7-8. Я изучил состав продукции Ironman, которую Вы рекламируете, и обратил внимание, что по сравнению например с Multipower или Dymatize, в этой продукции значительно меньше аминокислот. Получается ( если сравнить например капсулу BCAA изготовленную Ironman с капсулой, изготовленной Multipower) дешевле продукция западного производителя, чем Ironman, который фасуется в России. В одной таблетке BCAA Multipower продукта примерно столько же, сколько в 3-4х капсулах Ironman. Я был удивлен - потребление Ironman дороже! |
|
Подскажите пожалуйста поможет ли уколы ХГГ увеличить массу, если применять их без других препоратов???
|
Уважаемый господин Остапенко, как мне сказал врач у меня нестабильность прлечевых суставов. Раньше я занимался плаванием. При вращении возникает хруст и боль. Врач посоветовал "закачать" суставы, но не сказал необходимые упражнения и нагрузки. Можете ли Вы посоветовать что нибуть мне. Спасибо.
|
|
что вы думаете насчет жидких пищевых добавок как их еще называют заменители стероидов
|
Я уже занимаюсь 2-года и мне кажется что мой рост, моих мышц остановился я вас прошу посоветуйте мне что делать.Заранее благодорю вас.
|
|
Здравствуйте, уважаемый Леонид Алексеевич. Занимаюсь я 1 год 3 раза в неделю по 2 часа, все тренировки однотипные , т.е. состоят из ног,грудь,спина,руки. Однако у меня врождённый порок сердца и родители категортчески против физических упражнений, поэтому заниматься приходиться под "шумок". Консультировались у кардиолога- "занимаьтся можно , но с малыми весами". И поэтому прошу Вас ответить, можно ли нарастить массу используя только малые веса?
Конечно были советчики которые советовали прнимать стеройды.Стоит ли мне это делать и к каким результатам может привести при моей болезни? |
можно спросить - мне 21 год, 177 см.
Возможно ли еще чуть-чуть подрасти? Что нужно для этого делать? |
|
Уважаемый Леонид Алексеевич! У меня такой вопрос. Приобрёл Animal Pak от Universal. Хотелось бы узнать ваше отношение к этой пищевой добавке. Дайте рекомендации по применению. Заранее благодарен.
|
Добрый день!
Большое спасибо за ценную информацию на Вашем сайте. Прочитал на Вашем сайте статью о «Жиросжигающей тренировке» http://www.ironman.ru/train15.html . Статья очень интересная, но после прочтения осталось много неясного. 1. Для тренировки мышц №1 нужно выполнять в одном подходе 50 или 100 повторений? 2. Нужно ли подбирать вес так что б последний разы выполнялись из последних сил? И может есть какой то высчитанный % рабочего веса от максимального (на 1 раз)? 3. Возможно ли увеличить эффект тренировки, если всю тренировку посвятить таким 50 (100) разовым подходам? Если да, то как примерно будет выглядеть такой комплекс? Спасибо. |
