   |
 |
|---|---|
|
    Я в 2002году переболел гепатитом"Б".Бросил пить курить. На сегоднейший день проблем со здоровьем нет.Мне 29 лет, рост 192см, ВЕС 75кг.Хочу принимать продукцию IRONMAN ,протеины и др.препараты.Не повлияет ли ЭТО моей ПЕЧЕНИ и ЗДОРОВЬЮ.
|
 Здравствуйте.Мне 16лет и я не так давно стал "качаться".Кто-то советует мне употреблять какие то(я в этих делах не понимаю) препараты,а кто-то наоборот предупреждает что к таковым претрагиваться не стоит.Скажите,нужно и можно ли пить таблетки,и какие?Спасибо!
|
|
Здравствуйте Уважаемый Леонид Алексеевич.Извините меня,скажем так за назойливость.Получился такой ньюанс я Вам задал вопрос,вот а свой E-mail забыл сообщить.(AbaninPavel@yandex.ru).Я Вам напомню в кратце вопрос:скажем так,яработаю в ночь пять ночей кряду,и только лишь два дня выходных.Режим тренировок сплит 3+1.Могу ли я,ожидать прогресса в тренировках?С Уважением Павел.
|
 Уважаемый Лещнид Алексеевич,имею к Вам вопрос:
Ноги,-от природы они у меня довольно "мясистые"-58 см (при росте 173) но слабые хотя занимаюсь около 9 лет, последнее время быстро забиваются даже от подъема по лестнице причем жжет сильно а послетренировочная боль (а болят в основном бицепсы и между ног) длится до 5 дней,интенсивность низкая -чаще всего синглы . ВОПРОС- как избавиться от этой сильной забитости и улучшить соотношение сила / объём?(очень уж большое между ними несоответствие до стыдного). Надеюсь на ответ и заранее спасибо. |
 Здраствуйте. Мне 21 год. С 16 лет я занимался в тренажерном зале, но в последнее время появилась отдышка и иногда боль в области сердца. После обследования врачи поставили диагноз пролапс метрального клапана 2-й степени. Подскажите можно ли мне заниматся и дальше в тренажерном зале и борьбой, и как регулировать нагрузку?
Зарнее спасибо, с уважением Леонид. |
 Добрый день,Леонид Алексеевич.Буду признательна,если Вы ответите на такой вопрос.Какие упражнения помогут убрать так называемые "ушки" чуть ниже талии?Дело в том,что я выполняю упражнения на пресс("верх" "низ",косые мышцы), стараюсь питаться правильно(как в качественном, так и в количественном отношении)Или же в данном случае дело только в диете(т.е.жир"уйдет"в основном засчет сокращения и контроля питания)? И насколько,по-вашему мнению,жесткой дожна быть диета?Можно ли иногда позволить себе сладкое,жирное,мучное? Или же следует конкретно и четко контролировть питание,не давая себе поблажек?
|
 Прошу сообщить условия постановки на абонентское методическое обслуживание инструкторов бодибилдинга и возможно ли составление тренировок примерно на один год для участия в чемпионате России.
|
 Какая продукция Ironman оказывает наибольшее воздействие на мышечную массу и при этом наилучший "рельефный эффект".
|
|
Здравствуйте!!!!!!!!!Я прочитал на сайте ironman что при сушке(низкоуглеводная диета) необходимо потреблять 2г белка/1кг веса.Написано что лучше употреблять добавки содержащие казеин+протиен.Я хотел бы узнать потребление 2г белка на 1кг веса это только добавки или добавки+еда.И какие добавки(содержащие протеин+казеин) лучше употреблять???????Заранее спасибо!!!!!!!!!!
|
Леонид Алексеевич!Хотелось бы еще услышать Ваше мнение по поводу диеты.Какой вариант Вы считаете наиболее рациональным?Раз и навсегда отказаться от мучного, сладкого и жирного,впринципе есть только овощи,фрукты, крупы и т.п.Либо позволять себе все(вплоть до пироженых и т.п),но в очень ограниченных количествах?Спасибо.
|
|
Уважаемый Леонид Алеексеевич !
Меня терзает один вопрос и кроме как Вам его задать некому. Может быть, Вы на него ответите. (1) Как Вы думаете, почему за 40 лет проведения Мистер Олимпии на нем не было ни одного кандидата от СССР-РФ ? Не подскажите, в чем здесь препона и есть ли реальная возможность выступить гражданину РФ на Мистер Олимпии ? Какие формальные условия требуются от атлета, кроме членстава в ФБФР(в СПб) ? Спасибо. Александр. |
Ленид Алексеевич! Подскажите пожалуйста наиболее простые и доступные упражнения для мышц верхней части рук и мышц груди. При этом очень не хочеться увеличивать плечи.
|
|
У меня рост 172 вес 52...короче дифицит массы...что делать какие тесты надо пройти что знать о обмене вещевств что принимать..чем питаться...набрать 20кг хотябы....
|
Уважаемый Леонид Алексеевич, здравствуйте! У меня такая ситуация: 5 недель назад после набора массы решила “подсушиться” на фоне низкоуглеводной диеты (белки-215г жиры-30г углеводы-170-230г). Начала бегать по утрам (5-6 раз в неделю) перед завтраком. Режим такой:
20.00 – ложусь спать 03.30 – принимаю ВСАА (по будильнику) и засыпаю 04.45 – пью L-карнитин 05.00 – 05.20 – пробежка 05.20 – сывороточный протеин, витамины, овсянка, чай (короче, завтрак) Жир стал очень бодренько таять (а было его немного на талии и ягодицах), мышечная масса в основном держится (3 раза в неделю – силовые тренировки). Почти все мышцы моментально прорисовались. Теперь, спустя 5 недель, L-карнитин понемногу перестает действовать. Пора делать перерыв в приеме. На это время хочу перейти на “Супер-йохимбе” от Ironman. Читала, его надо принимать подальше от еды (за 4 часа до или после). Вопрос такой: а какое время сам он действует, и считается ли ВСАА едой? Если я сделаю так: 20.00 – отбой 01.20 – “Супер-йохимбе” 03.30 – ВСАА 05.00 – 05.20 – пробежка 05.20 – протеин, завтрак (спустя 4 часа после приема йохимбина) Или йохимбин принимают непосредственно перед аэробной сессией? Надеюсь на Вашу помощь. С уважением, Елена. |
|
Есть ли какие-нибудь продукты,которые содержат женские гармоны
|
Здраствуйте доктор!
У меня такой вопрос - сколько в среднем единиц ГР в день выробатывается у людей больных акромегалией? Очень любопытно. Спасибо. |
|
Добрый день.
У меня такая проблема. Мне 17 лет, на 14 дней ездил в санаторий, и соответственно не качался две недели. Весил 72кг, теперь 68кг!!! В чем причина? Питание 3 раза. Ужин в 18.00-19.00. Дома ем около 4-5 раз в день. Ужин обычно поздний - в 22.00-23.00. Качаюсь 4 раза в неделю. До этого делал перерывы в месяц, но даже после этого не скидывал больше 1кг. А теперь за 2 недели аж 4!!!! Я плачу!!!! Спасибо Леонид!!! |
здравствуйте, спасибо за отсет на прошлый вопрос.
ВЫ не могли бы рассказать о качестве вей про производства суперсет санкт-петербург можно ли доверять их качесву ведь они сотрудничают с фбфр как вы считаете стоит ли покупать 7 килограммовый вей про. где в москве можно сделать анализ на качесво протеина.заранее спасибо |
|
Уважаемый Л.А.Останенко,я занимаюсь в тренажорном зале 3года,мне 19лет.Врачи обнаружили у меня кисту яичников,прада проходяшую,аргументировали все это недостатком женского гармона,посоветовали прекратить тренировки,но мне этого очень не хотелось бы делать.Как можно воспонить организм женскими гармонами и не прекращать тренировки?Заранее спасибо.
|
Подскажите пожалуйста. Как мне быстро накачать попку? Я занимаюсь Бодибильдингом сомостоятельно и у меня есть грудь и мускули а вот попку никак не могу накачать. Такой дохлый.
|
