   |
 |
|---|---|
|
   Здравствуйте! Я почитал статьи и решил попробовать этот американский препарат cell-tech. Подскажите мне, где его можно купить в Украине или в Россие?Желательно в Украине.спасибо
|
 Здравствуйте! У меня такой немного необычный вопрос. Многие молодые люди(18-28 лет), работающие грузчиками выглядят нехуже ребят, занимающихся в залах! Их мышцы в течении 8-10 часов работают с большей или меньшей интенсивностью. А придя домой они не едят какой-то необычной еды(не включают в рацион спортивное питание): макароны, суп, картошка, немного мяса(ну точно не 2г. белка на кг веса, а намного меньше). Но они же растут. В чем же секрет?
|
 Извините что пишу дважды но вот у вас на страничке написано что вы отвечаете только на интересные вопросы, но ведь у меня достаточно интересный вопрос . Да я не пишу не о том какие надо принимать протеины ведь для этого надо решить мою проблему а вы , сколько я не писал не отвечали . Пожалуйста поймите для меня это очень важно, заранее спасибо, я писал о том что у меня немного расширенная грудь ( т.е . ребра нижние ) я хотел бы это устранить т к из за этого я кажусь очень худым.
|
 Здраствуйте! Подскажите мне, занимаюсь 3 года с перерывами ем последние 1,5 года 6 раз в день 1.3яйца +2ломтика сыра 2. протеин 100г.3.100г. мяса+ 200 риса или макарон 4.250г. риса 5.100г.мясо+гречки или макарон 6. 2 йогурта
вес набирается очень медленно с 65кг до 70кг где-то что-то не правильно. А программа "Жим 180" (одни базовые упр.) И еще щас работаю и хочу заняться с утра посоветуйте заниматься на голодный желудок, потом тренеровка и есть или как? Заранее спасибо!!! |
|
Когда посоветуете есть?Чтоб как говорится и волки сыты и мышцы целы?
|
 Уважаемый Леонид Алексеевич Я хотел бы получить консультацию по вопросу так сказать реабилитации после операции на гигрому лучезапястного сустава(вырезали зимой).
Вопрос о востановлении возник по причине болей в суставе когда он находиться в крайне изогнутом положении наружу когда собственно на него давишь другой рукой. Также волнует вопрос - послеоперационный узелок должен слегка чувствоваться или его не должно быть вообще. Какие упражнения не рекомендуете делать. Буду Вам очень благодарен если эту информацию выложите на форуме, т.к. таких как Я много- всем будет интерестно. Заранее благодарю за ответ. |
|
Здравствуйте.Мне 41год. вес -80, рост - 176. В декабре прошлого года мой вес состовлял110кг. и я решил с этим покончить и начал посещать трен. зал с единственной для меня на то время целью - похудеть. с помощью игнтенсивных силовых и аэробных тренировок, а также применяя жиросжигающие преперата мне это удалось. Вроде бы цель достигнута, но..... Я втянулся... я заболел бодибилдингом! Сейчас у меня появилась новая цель - наращивание мышечной массы. Если можно, подскажите пожалуйста что из спорт. питания мне сейчас принимать и. вообще, как правильно питаться, чтбы не набрать вновь жира? Заранее благодарен.
|
 Уважаемыё Л.А. Остапенко пожалуйста подскажите: мне 14 лет хочу накачать мышцы,но, у меня проблема моя грудь (особенно нижние рёбра) сильно выпирает не то чтобы сказать "сильно", но некрасиво понимаете у меня с 7 лет турник я занимаюсь, но результатов нет. Подскажите как мне быть я не худой (ну не толстый, а просто выпирает грудь и все как бы получается что я худой и как скелет) ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА ПОВЕРТЕ ДЛЯ МЕНЯ ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО)
|
 Скажите пожалуйста сколько еще выдержит мой организм если каждую неделю уже 16 месяцев 1 раз ставлю сустанон 250 укол 1 куб.?
|
 Здравствуйте Леонид, у меня вопрос как знаиматься если простужен воздерживатся от тренеровок или заниматься в зале по урезанной тренеровке ? И еще вопрос о питании
как правило при болезни плохой аппетит, нужно ли стараться есть через себя во избежания потери массы? Подскажите как правилно тренироваться и питаться во время и после простуды |
|
Здравствуйте , Леонид
Интересует вопрос о питании, один из тренеров по мимо белковой диеты советует употреблять красную или черную икру так как она содержит разнообразие витамиминов и способствуют естественному росту мышц, как вы относитесь к этому ? |
какими препаратами можно уменьшить катаболизм?
|
|
Применяя креатин нужно ли после двух недельного отдыха от него проходить вновь фазу загрузки?
|
можно ли совмещать приминение таких препаратов как ZMA и ТТ?
|
|
Леонид Алексеевич,мне нужен Ваш совет,так как больше спросить не у кого! Я хочу набрать массу с помощью анаболических стеройдов, но какие лучше для начала и с какими их лучше сочетать в комбинации я не знаю.Вопрос о дозировке меня тоже волнует,в книгах написано везде по разному, вашему профессионализму я доверяю больше. Посоветуйте мне,пожалуйста,наиболее подходящий курс для начинающего,сколько чего принимать и какой период времени. Мне 19, вес 70, рост 170. Заранее Вам благодарен!
|
Здравствуйте, Леонид. Я хотел бы узнать, на что в первую очередь нужно ориентироваться при определении своего типа телосложения. Я хочу определить свой тип телосложения, но у меня возникают проблемы. Я нашёл характерные черты типов телосложений, но возникают спорные моменты. Например, к эктоморфу относится узкокостная, сухая структура с низким уровнем подкожного жира, а эндоморф - крупная ширококостная структура с медленным обменом веществ. У меня же имеется склонность к ожирению (как у эндоморфа), но при этом же узкокостная структура (как у эктоморфа). К мезоморфу отнести себя тоже не могу. На какие признаки следует обращать внимание в первую очередь, когда имеются их пересечения, как в моём случае?
|
|
Здраствуйте!Мне 15 лет занимаюсь бодибилдингом уже год хочу преобрести протеин, но родители говорят, что он вреден для здоровья.так ли это!
|
Здравствуйте уважаемый Л.А.Остапенко! У меня не вопрос, а вопросище, даже несколько. Надеюсь, вас не затруднит на них ответить.
Интересует такой момент - влияют ли тяжелые приседы 20-30 повторений на результаты в спринте? У меня после сдвига рабочего веса на 25 кг бег почему-то не поменялся. М ещё - метание 700граммовой гранаты - какие мышцы задействованы и как улучшить результат - после увеличения разового веса жима лежа на 20 кг прирост в метаниях изменился всеголишь на пару метров. Рекомендуют "взрывные" жимы лежа, а также упражнение единоборцев - удары "штангой" стоя (Гриф на груди и с силой выдвигается вперёд по горизонтали) И ещё волнует момент жуткой боли суставов после метаний - как-нить можно их предотвратить? (При любых упражнениях, связанных с локтевым суставом даже при работе с синглами суставы спят спокойно, что не скажешь о метаниях). Спасибо за внимание! |
|
Здравствуйте.
Сейчас употребляю бета-каротин, аскорбиновую кислоту и пивные дрожжи. Не будет ли избытка, если я начну принимать еще "Остеогард"? |
Как нужно питаться и какие упражнения делать для того что бы нарастить мышцы?
|
