   |
 |
|---|---|
|
   Немного озадачен.
Неделю назад задавал такой вопрос и получил от вас ответ: Вопрос: имеет ли смысл принимать L-карнитин, (для сжигания жира) если аэробных нагрузок нет в программе, только силовые тренировки состоящие из суперподходов. Ответ: Карнитин без аэробной нагрузки практически не работает. Потом сегодня задавал такой: Вопрос: Есть ли разница между кардио и аэробной нагрузкой или это одно и тоже? Ответ: Это одно и то же. Хотя зоны пульса будут разными. От одного фитнес-инструктора получил ответ, что силовые тренировки, если они достаточно интенсивны и объемны (большое количество повторов, мало отдыха между сетами и пр.) и есть кардио. Вот этим я и озадачен работает ли карнитин в этой ситуации (если про кардио ответ верен) или все таки нет? Разъясните пожалуйста кто не точно выразился или я неправильно кого то понял. |
 Здраствуйте. Я хотел бы узнать какие основные факторы влияют на рост костной массы т.е попросту говоря скелета (утолщение кистей рук и ног, расширение таза и плечей). Какие препараты можно принимать для роста всего вышеописанного в возрасте после 21 года.
|
 Здравствуйте Леонид Алексеевич! Я полтора года занимался бодибилдингом и бобился не плохих результатов( 85 кг при росте 182 возраст 16 лет)Сейчас собираюсь оставить качалку и походить на бокс. Так вот у меня к вам такой вопрос Потеряю ли я в объмах или мышцы будут продолжать расти и стоит ли мне употреблять для роста протеин и креатин? Заранее благодарю вас.
Денис |
 как влияет протеин на потенцыю??
|
 здраствуйте уважаемый леонид алексеевич мне 18лет у меня ширина плеч 138см. это нормально или мало для моего возраста?
|
 Здраствуйте. хотел у вас спросить что эфективнее для сжигания жира бег или велосипед? спасибо
|
|
Здравствуйте, Леонид Алексеевич.
Будучи подростком я занимался несколько лет с железом без всякой методики. Затем мои занятия прекратились на 5 лет. И сейчас я их возобновил... Занимаю 4 месяца, добился некоторых результатов. Но меня беспокоит то, что у меня грудные мышцы имею разную форму: одна округлая, вторая угловатая(уголок внизу в центре груди). Можно ли придать грудным мышца одинаковую форму. Заранее спасибо. зы в поиске наткнулся на похожий вопрос задавал его мой тезка Дмитрий, но там ссылка на ответ битая. |
Здравствуйте Леонид Алексеевич.Возможно несовсем по адресу к Вам обращаюсь,но все же.Могли бы Вы подсказать комплекс упражнений с гантелями для укрепления спинных мышц для ребенка 7 лет. У него наблюдается небольшой кифо-сколиоз, врач-отртопед и тренер в бассейне рекомендуют упражнения с гантелями, в том числе и в положении "лежа". В положении "стоя" мы как-то еще справляемся(после просмотров аэробики 80-х) а вот "лежа" для нас загадка.Заранее спасибо за любой ответ.
|
 Здравствуйте.Мне 17 лет,я занимаюсь бодибилдингом 2 года без различных добавок и рост мышц в последнее время менее заметен.Хочу начать принимать какие-нибудь препараты,но без вреда для здоровья.Например везде рекламируют BSN NITRIX.Что вы мне можете посоветовать по этому поводу?
|
 Уважаемый Леонид Алексеевич , я тут поигрался с вашим тестом нащет физ. сост. и вот к чему пришел - возвраст 134 года , рост 1 см , Вес 10000 кг , Чсс 1 в мин , А.Д.С 1, А.Д.Д 1 , вышло - Уровень физического состояния: 173077.3 условных единиц ))) это самый лутший результат который только можна достьчь !)))
|
|
Здравствуйте, посоветуйте, какому продукту отдать предпочтение, если при одинаковой калорийности и количестве белка на 100 г. в продукте №1 больше жиров, а в продукте №2 больше углеводов.Другими словами что полезнее калорийность углеводная, или жировая?
|
Доброе время суток, меня вот какой вопрос интерисует.
Есть такой рицепт приготавления, снадобья для набора массы. |
|
На данный момент принимаю RIPPED FUEL от twinlab. Занимаюсь три раза в неделю, на упаковке написано принимать ежедневно. Также прочитал у вас, что сжигатели работают только при физической нагрузке. Какой смысл принимать сжигатели в обычные дни между тренировками?
|
Здравствуйте. Скажите пожалуйста. Я качаю шею уже 1,5 месяца. Занимаюсь 3 раза в неделю. На каждую тренировку уходит минут по 40-50. Делаю борцовский мостик, поворачивание и опускание головы с сопротивлением руками, а также иногда делаю упражнение лёжа на лавке с опущенной головой , ложу на неё груз 3 кг, и поднимаю и опускаю её. Но за это время шея практически не изменилась, хотя я читал что шея довольно быстро качается и что через пару месяцев её просто не узнаёшь. Но у меня всё не так. И если задняя часть совсем немного изменилась и окрепла, то передняя часть где кадык абсолютно не изменилась. Скажите может быть я что-то не так делаю и там есть какая то конкретная методика. В общем посоветуйте что-нибудь. Спасибо.
|
|
Уважаемый Леонид Алексеевич,если у меня объём талии-90см.,а объем груди-114см.при количестве подкожного жира прим.11%,то можно ли назвать мою фигуру атлетической,или мне нужно стремиться к ещё большему расхождению в этих объемах,и,соответственно,уменьшению процента подкожного жира? Заранее спасибо.
|
Леонид Алексеевич вот мой тренинг на данный момент то что я делаю а как понять перетренированость?
Спина, Трапеции, Бицепс 1.Г.Э. 0кг\15х2 2.Становая Тяга 50кг\15 60кг\10 71кг\12 2.Тяга верт. блока шир. Хватом 35кг\10 45кг\8 58,5кг\12 3.Тяга гориз. блока к животу 35кг\8 49кг\12 4.Шраги со штангой 55кг\10 65кг\8 79,5кг\13 5.Бицепс с гантелями <60 скамье 8кг\10 14,25кг\12 6.Бицепс со штангой обр. хватом с изогнутым грифом 15кг\8 24кг\8 7.Предплечие Нижнее 29кг\20х2 Верхнее 18кг\20х2 8.Пресс Грудь, Дельты, Трицепс 1.Разв. гант. Под <30 ск. 7кг\15 12кг\12 17кг\12 2.Жим штанги под < 30 35кг\10 45кг\8 58кг\9 3.Жим гантелей на горизонт. Скамье 15кг\10 21кг\12 4.Раводка гантелей через стороны по переменно 6кг\10 10,5кг\7х2 5.Жим штанги с груди в смитта 25кг\10 38,5кг\10 6.Трицепсовый жим на блоке 20кг\10 25кг\10 35кг\8 7.На блоке с канатом 15кг\10 25кг\10 30,5кг\12 8.Пресс Бедра, Голень 1.Выпрямление ног 20кг\15 25кг\12 39кг\20 2.Жим ногами 100кг\15 130кг\12 187,5кг\20 3.Приседания со штангой 45кг\15 60кг\12 81кг\20 4.Бицепс бедра лежа 15кг\15 20кг\12 34кг\20 5.Голень стоя 74кг\20х2 6.Голень сидя 45кг\20х2 7.Пресс |
|
Здравствуйте. Скажите, пожалуйста, какое количество углеводов может усвоиться организмом "за один заход". Я читал различные статьи и выяснил, что белки, к примеру, усваиваются в количестве не больше 30-40 грамм, в зависимости от индивидуальных особенностей. А вот про углеводы так и не нашел. Помогите разобраться, пожалуйста!
|
Здравствуйте Л.А.Остапеноко!Хотел бы узнать о продукте фирмы IRONMAN Анаболическая формула G-фактор. На самом деле он помогает быстрому росту мыщц как написано на продукте за короткое время или это очередной рекламный трюк, хотелось бы узнать ваше мнение?спасибо.
|
|
Добрый вечер!Мне 18, вес 61, рост 173,5 Сразу оговорюсь, что цель моих тренировок - не накачка огромных мышц. Цель - укрепление мышцы спины (у меня небольшое искривление) и комплексное развитие тела. Каждый день я хожу в бассейн. А вот что делать с турником, брусьями и отжиманиями? Как раскидать эти упражнения, их комбинировать? Сколько подходов делать? (3 до упора?) Можно ли подтягиваться каждый день, или не будет прогресса? Заранее спасибо Вам!
|
Здраствуйте снова скажите пожалуйста а давление может быть от гейнера без криатина или амино кислот?
и может давление от пресса появляется? Я к сожалению с Украины Одесса что бы вы мне посоветовали? |
