   |
 |
|---|---|
|
     со сколько лет можно употреблять протеиновые коктёли???
|
 Добрый день! у меня такая проблема....
МНЕ НАДОЕЛО ПРОСЫПАТЬСЯ И ВИДЕТЬ КАКОЕ НЕ КРАСИВОЕ У МЕНЯ ТЕЛО!!! как мне избавиться от лищнего веса??? как накачать мышцы живота и косые мышци живота? как подкачать руки? может есть какая то программа... БУДУ ОЧЕНЬ БЛАГОДАРЕН ЗА ПОМОЩ! зарание СПАСИБО!!! |
 Здравствуйте! Я занимаюсь боксом и не хочу накачиваться, т.к. при накачке, при частых повторениях мышцы забиваются и человек становится медлительным, закрепощёным, в этом я убедился на 100%. Но силовая составляющая обсолютно необходима, в связи с этим вопрос: Можно ли заниматься только на силу,если да то нужна программа тренировки, будет ли развиваться масса, останется ли раскрепощённость в мышцах?
|
 Уважаемый Леонид Алексеевич за последние полтора месяца веса выросли в жиме лежа на 7.5 кг, приседаниях на 17.5 кг, становой тяге на 25 кг, масса выросла на 1 кг, работал от 7 до 12 повторений в подходе, но я незнаю нормальный ли результат.
скажите нормальный ли результат за полтора месяца (занимаюсь год) |
|
Добрый день.
Занимаюсь 20 месяцев, силовые результаты выросли на 20-25%. Объем мышц не изменился. В принципе, в 50 лет, может увеличиться объем мышц? Если может, то что надо делать для этого? С уважением. |
 Лоенид Алексеевич скажите пожалуйста можно ли тренеровать хват каждый день(разными упражнениями) читал статью на вашем сайте, нашел для себя полезную информацию, но там не написано сколько дней в неделю его тренеровать. Занимаюсь пауэрлифтингом 3 тренеровки в неделю, хват очень слабый.
|
|
Я занимаюсь бодибилдингом и работаю с большими весами но ни как не могу набрать вес
|
а какая же должна быть схема суточного питания?
|
 Доброго времени суток, Леонид!
Не раз задавал вам вопросы в течении года, Вы мне всегда помогали. Спасибо Вам. Хочу задать ещё один вопрос: у меня такая "проблема" нарисовалась: учусь на морском факультете и ухожу в море на 3 месяца. Занимался 1 год; скажите, пожалуйста, как питаться и что делать, чтобы по минимуму "откатиться" назад за эти 3 месяца. И как после возвращения максимально быстро восстановиться? Спасибо. |
Леонид благодарю за рекомендации. Возник ещё один вопрос. Подскажите пожалуйста. Какие упражнения укрепляют мышцы-стабилизаторы плечевого сустава? Если это Вас не затруднит подскажите комплекс упражнений для этих мышц?
|
|
Здравствуйте. Сёдня(6 июня 2007 года) купил ЗМА от Айронмен. Имеется галограмма квадратная, там изображён орёл а на заднем фоне какие-то(какая-то) буква. Это не подделка???
|
Можно ли качать ноги два, а то три дня подряд? Это увеличит общую массу ног или будет перетренированность?
|
|
Леонид Алексеевич я вам недавно задавал вопрос:
Вопрос: Лоенид Алексеевич скажите пожалуйста можно ли тренеровать хват каждый день(разными упражнениями) читал статью на вашем сайте, нашел для себя полезную информацию, но там не написано сколько дней в неделю его тренеровать. Занимаюсь пауэрлифтингом 3 тренеровки в неделю, хват очень слабый. Ответ: Уважаемый Александр, Хват тренировать лучше не каждый день, а через день, если вы работаете на силу. Выносливость можно тренировать чаще. что нужно развивать силу или выносливость хвата, чтобы во время становой тяги пальцы не разжимались раньше времени? |
Добрый день Леонид Алексеевич.
При выполнении тяжелых сетов приседаний или становой тяги у меня во рту появляется металлический привкус,похожий на йод.(с зубами все в порядке) Слышали Вы о таком ? Если да - то что это может значить? Спасибо |
|
Здравствуйте!У меня такой вопрос....Моей целью стоит накачать(увеличить мышечную массу)ноги.Хотелось бы узнать за какое время я смогу достичь желаемого результата за 2месяца,3,4?Заранее спасибо!
|
В заключении хотел еще спросить. Есть ли разница между кардио и аэробной нагрузкой или это одно и тоже?
|
|
Я бы хотел узнать, можно ли выполнять такие упражнения как отжимания и подтягивания каждый день (я хожу в тренажёрный зал 2-3 раза в неделю, если это имеет значение конечно)?
И ещё вопрос, у меня сейчас возникает постоянное желание заниматься своими мышцами каждый день, как Вы считаете, стоит ли мне тренероваться каждый день(ну естественно кроме выходных) пока есть желание, или каким-то образом заставлять себя делать отдых после тренеровок. |
Сдраствуйтуе у меня проблема я уже качаюсь больше чем пол года и последнии два месяца меня стало мучать давление и учащенный пульс тоесть если у меня нормально давление 120 то тут постоянно около 130 и в затылке иногда болит
Принимаю щас Real Gainers от Universala и Амино Кислоты BCAA 2000 тоже от Universala что делать как с этим бороться я в панике ( Заранее спасибо |
|
у меня вопросик! почему-то не растут мышцы груди,я делаю 1.Жим штанги лёжа.3*6
2.Бабочка.3*6 3.Штанга на бицепс.3*8 4.Поочерёдное сгибание рук с гант.3*6 5.Отжим от брусьев.4*8 подскажите пожалуйста что делать? |
Добрый день, Леонид Алексеевич! Меня интересуют ваши пищевые добавки не в качестве "накачать мыщцы", а в плане оздоровительного характера.У меня межпозвонковая грыжа поясничного отдела.Я хочу, чтобы вы мне помогли подобрать комплекс пищевых добавок.Спасибо.
|
