   |
 |
|---|---|
|
    Здравствуйте Леонид!Интересует вопрос о том как можно очистить организм от шлаков не теряя в мышечной массе и не пропуская тренировок.К сожалению я знаю всего один метод очистки организма но он не внушает мне доверия.Этот метод был создан одним человеком имя которого Поль Брэгг и он написал книгу чудо голодания в которой говорится об отказе от пищи на несколько суток и потреблении больших количеств воды и пока вы не едите организм очищается от всех вредных веществ.Хотелось бы знать ваше мнение.С уважением
|
 Леонид Алексеевич,здравствуйте!Задают так много вопросов,не изучая,не пробуя.Видимо надеются на чудо,но...чудес не бывает.Пробовал вашу программу жим лежа,программу Кравцова В.,Шейко Б.И.Работают все и прекрасно.Правильно Кравтцов говорит слушай свой организм и паши, а не жди чуда.Это даже не вопрос,а скорее ответ лодырям,которые вместо тренировок ищут БАД или чудо программу.Вам огромное спаибо от всех спортсменов!!!С уважением Дмитрий!
|
 Уважаемый Леонид Алексеевич. Хочу пропить Joing Formula, есть причины. Написано, что перед применением нужно проконсультироваться с врачем.У меня никогда ни на что аллергии не было, всю жизнь все в порядке. А если к врачу обращаться, то это на долго. Даже не знаю, к которому и идти. Можно ли мне попробовать пропить без консультации? И еще, лечил нервы недавно, сейчас все в норме. Но по своей специальности мне приходится много времени проводить у компьютера, а после тренировки так вообще чувствую как "монитор на голову давит", ничего не болит, есть ли что нибудь антистрессовое?
|
Леонид Алексеевич!
Я на днях задавал Вам вопрос, как Я могу определить, какие упражнения для меня эффективны. Не Вы, а Я. Я не сомневаюсь в том, что Вы профессионал и способны индивидуально подобрать упражнения. Но я хочу САМ это понять. И поэтому я спросил Вас: как Я могу определить, какие упражнения больше всего подходят именно для меня?Есть ли какие-то принципы, по которым я смогу это вычислить?Или единственное в мире решение - это приехать к Вам на консультацию?:) Заранее благодарю. |
  Уважаемый Леонид Остапенко обращаюсь с прозьбой!!!!!вообщем занимаюсь я пауэрлифтингом уже 3 года!!! занимался бы дальше но вот проблема я приседаю с широкой постановкой ног и в один день потянул связку на ноге в паху!!!!!теперь не то что приседать не могу!!!!боль ужасная и ничего не помогает пытался мазать согревающими мазями тоже ни какого эффекта но вот что интересно перестаю!!!!!приседание и тягу выполнять!!!все приходит в норму!!!!что можете посоветовать с уважением Худенко Павел!!!
|
Уважаемый Леонид Остапенко! Вот собираюсь сделать 2-ух недельный курс станозолола. К курсу хочу купить BCAA плюс, и амино 3000(стоит ли брать?). Есть ли смысл покупать еще креатин(порошок)... Заранее благодарен.
|
|
Здравтсвуйте ув. Леонид Алексеевич! Скажите пожалуйста правильна ли формула по вычислению баланса калорий -
(Основной обмен + Бытовые траты + Тренировочные траты) - диета. Основной обмен я узнал после прохождения фитнес теста на мед. оборудовании Fit Mate Pro. Можно ли доверять педометру при вычислении бытовых затрат и системе "POLAR" при подсчёте тренировочных затрат.Большое спасибо |
Уважаемый Леонид Алексеевич, как вы считаете, за какое время до сна должен быть последний прием пищи, работая в массонаборном режиме и почему?
|
 Здравствуйте Леонид Алексеевич!
Интересует вот какой вопрос: какие выполнять упражнения чтобы исправить такой недостаток - у меня достаточно толстая шея, которая сочетается с покатыми узкими плечами? И переход от шеи к плечам не резкий,как обычно, а плавный. Также подскажите каких упражнений лучше избегать. Можно ли каким либо образом уменьшить окружность шеи и сделать переход к плечам более резким? Ответьте пожалуйста на почту. |
 здравствуйте хочу вас спросить в одной из вашей статьи по поводу массы для тех кто очень трудно набирает массу заметил что там 15 повторений их выполнять в 40% или 60-65% что соответствует 12-15 повторениям?
|
|
Здравствуйте! Хотелось бы узнать, хороший ли это протеин - 100% WHEY PROTEIN 454 г. (Optimum Nutrition).Как о нем отзываются спортсмены? И как отличить подделку? Спасибо.
|
Здравствуйте, хотелось бы услышать мнения по поводу:
Я серьезно занимаюсь скалолазанием, в последнее 3 месяца у меня сильно возрасла интенсивность тренировок, и не смотря на усиленное питание, я теряю вес (правда не сильно). И создается такое впечатление, что толку от тренировок крайне мало, ибо даже после 2-х дней отдыха, чувствуется, что мышцы слегка забиты и даже после тренировок на силу, эффект увеличения силы не очень заметен... У меня есть предположение, что я просто не тем питаюсь, мало того после тренировки у меня есть возможность нормально поесть только через 1.5 часа. Так вот у меня вопрос, стоит ли выпивать какие-нибудь гейнеры, после тренировок? И не приведет ли это к черезмерному набору массы, просто в скалолазании идеально иметь большую силу (в основном рук) и малый вес?... |
|
Здравствуйте ЛеонидАлексеевич!На форуме "Активная мышечная масса" один форумчанин решился писать,как я понял научную работу по этой теме.И,что самое интересное,его не устраивают ваши ответы на его вопросы.Он объясняет это краткостью изложения!Видимо хочет что бы вы написали за него,в трех строчках ему мало!Так,что мое дополнительное мнение о том,что надо пахать в зале и изучить массу литературы,слава богу она доступна в полном объеме.Жаль,но этого мало!А вам еше раз огромное спасибо от всех спортсменов!А на форумах основная масса,лентяи!Есть и спортсмены,но слишком мало!Спасибо вам огромное!!!!С уважением Дмитрий!
|
Доброго времени суток!
Хочу просто приемлемую спортивную фигуру. Для этого занимаюсь 3 раза в неделю, базовые силовые упражнения. ХОЧУ хороший протеин Вашей фирмы, абсолютно безвредный!! Если такой есть объясните как заказать его у Вас. в нашем городе такой скорее не продается! СПАСИБО |
|
Здравствуйте, уважаемый Леонид Алексеевич!Пртеины ани не вридят организм.Дима
|
Уважаемый Леонид!У меня проблема с осанкой.В библиотеке сайта есть статья Галины Чепурновой о том как ее улучшить.В статье говориться о программе упражнений с отягощениями, однако самой программы нет! Где можно ее прочитать?Спасибо!
|
|
Здравствуйте.
Я хотел бы поинтересоваться о приеме аминокислот BCAA. 1. можно (нужно) ли принимать их вместе с едой? 2. нужно ли их принимать в дни отдыха от тренировок? Спасибо. |
Доброго времени суток, Леонид!
Скажите, пожалуйста, есть ли какие-нибудь противопоказания в применении различных аминокислот (аргинин, орнитин, лизин и др.) и других специализированных спортивных пищевых добавок для подростков (14-16 лет)? Если есть, то какие? Что безопасно принимать, а что может навредить растущему организму? С какого возраста их можно принимать без опаски? Заранее благодарен!!! Всего Вам наилучшего!!! |
|
Уважаемый Леонид Остапенко! Как обнаружить подделку фирмы ArtLab (BCAA). Качественные ли эти аминокислоты и лучше ли они aironmanовских?(И как можно узнать по вкусу настоящие амины(какой вкус аминок у "Амино 3000" IRONMAN) и BCAA). Если ArtLab,плохие, пожалуйста посоветуйте какие нибудь другие BCAA. Заранее благодарен.
|
Уважаемый Леонид Остапенко!Мне нужна помощь: Где то в сентябре, ел Турбо Масс Супер Плюс, набрал 2кг, слил 1 кг - ну думаю ни чего, креатин всеже воду задерживает(весил 80кг). Дальнейшего прогресса у меня нет до сих пор, даже потерял кило.
Решил попринимать аптечную фарму(метилурацил, оротат калия,рибоксин). Пока принимал вес не уменьшался, закончил их пить, вес пошел на спад(жира меньше не стает). Вот просыпаюсь утром, уже 77кг(!). В чем проблема? Может недостаток углеводов, т.к. я перед и после тренировки пью только молочную сыворотку(62% белка). Хлеба ем мало, сладкий чай пью редко и т.д. Прошу ответить на мой вопрос. Заранее спасибо! |
