   |
 |
|---|---|
|
     Здравствуйте Леонид Алексеевич.У меня вопрос на счёт Nano Vapor от MuscleTech считается он стероидом? Есть ли от него побочные эффекты? Заранее благодарен.
|
 Здравствуйте Уважаемый Леонид,скажите пожалуйста пр каком виде тренинга(силавом 1-6 повторов,или пампинге 20 и более) будет более выражена суперкампинсация гликогена?
|
 здравствуйте Леонид.Что вы можете сказать про АНАСТАН.Про него пишут что очень эффективен для набора мышечной массы(с дополнительным применением протеина)и в то же время нет побочных эффектов-с трудом верится.Хотелось бы услышать вашего мнения.С чем его можно сравнить или заменить на продукцию линии IRONMAN вашего производства.Спасибо.
|
 Уважаемый Леонид Алексеевич.В этот раз это не вопрос.Мне очень жаль что ушел из жизни Владимир Турчинский.Я когда узнал просто опешил.Россия потеряла ГЕНИЯ своего жанра.Я знаю вы с ним были близко знакомы,если возможно передайте соболезнования родным и близким.Мне очень жаль-было с кого брать пример.
|
 Здравствуйте Леонид Алексеевич.Мне 16 лет, мой рост 184, вес 68кг, по телосложению эктоморф. Я занимался 2 месяца по этой программе:
День первый Присед 1х20 и сразу дыхательные полловеры 5 мин перерыв Жим лёжа 4х10 Тяга в наклоне 2х15 Брусья 4х10 пресс День второй Жим сидя 3х10 Жим лёжа 4х10 становая тяга(классическая) 2х10 пресс день третий Присед 1х20 и сразу дыхательные полловеры 5 мин перекур)) брусья с весом 4х10 с весом тяга в наклоне 2х15 До этого 2 года ходил на турник.. За эти два месяца я набрал 5кг, но рост прекратился, то наберу, 1кг , то сброшу( Я в приседе дошёл до веса 90кг в 20 повторениях, жим делаю 50кгх10, веса в жиме лёжа почти не идут. Питаюсь нормально около 5-7 раз в день, примерно 4000Ккал и иногда 6000 Ккал Я читал Мак роберта и вашу статью, и сейчас думаю либо менять программу либо заниматься по циклам. Бицепс у меня в напряженном 32см, грудь при вдохе 1м, бёдра 50см, талия 78см, шея 35.. Стоит ли заниматься мне по вайдеру или Люберу? Думал ещё купить Nano vapor, только поможет ли он мне чем нибудь, и есть ли от него побочные эффекты? Мне многого не надо, ещё где то кило 10-15 набрать))) Заранее благодарен. |
Рекомендация (особенно для новичков или тех, кто восстанавливается после болезни) заниматься не более часа практически невыполнима для многоповторных подходов (именно из-за большогочисла повторений).... как тут быть?
|
|
Здравствуйте. Дома есть скамья,штанга с блинами,гантели. Хочу начать тренироватьса.Стать Арнольдом цели нет,просто хочу хорошо выглядить. Но есть одна проблемма-У меня очень тяжолая работа,нужно рано вставать за время работы (9-10 часов) Приходитса переносить из одного места в другое десятки тон(своими руками) домой прихожу никакой,канешно после работы можно часок- другой поспать потом тренероватьса.Но меня интересует один вопрос-а будит ли результат или я буду только насиловать свой арганизм? Сразу скажу работу бросить не могу (семья,дети) другой нет и непредвидитса!!! Питание хорошее Мясо,рыба и.т.д.
|
 В течении нескольких лет занимаюсь карате, регулярно выполняю набивку ударных поверхностей и всего тела. Не является ли набивка вредной для здоровья, в частности для сосудов, поскольку по ним приходиться большое количество ударов.
|
|
Здравствуйте,
скажите, есть ли смысл употреблять 2г белка на 1кг веса в дни свободные от тренировок. заранее спасибо. |
Уважаемый Леонид Алексеевич. Вы мне посоветовали поработать по вашей программе для набора мышечной массы. Сказали она есть на сайте. Но я не могу её найти, может скинете ссылку или скажете названия чтоб я смог её найти. Заранее благодарен.
|
|
Здравствуйте Леонид Алексеевич! Смотрю фотографии чемпионов прошлых лет - у всех поразительно тонкая талия. Знаю, что они тренировали пресс ежедневно в большом объеме. Связана ли как-то окружность талии с их подходом к тренингу мышц живота?
|
Здравствуйте Леонид Алексеевич.В интернете много на форумах обсуждают Леветон-П, говорят что от него масса прёт и типа за год по 18 кг набирают другие говорят что реклама.
Состав: (на 1 таб. 500 мг) 50 мг - корень левзеи, 30 мг - витамин С, 3 мг - витамин Е, 100 мг - пчелиная обножка - 20 аминокислот, 28 микроэлементов, провитамин А, витамины групп B, D, P, PP, K, флавоноиды, фитонциды, ферменты; вспомогательные компоненты: лактоза, стеарат кальция, титана диоксид, твин-80, метилцеллюлоза. Как вы думаете это правда или просто реклама? |
|
Здравствуйте Леонид Алексеевич я занимаюсь армспортом, купил колаген в вашем магазине 250г. в порошке принимаю 1раз в день утром, в дни тренировок утром и вечером. Вопрос: сколько времени по продолжительности можного его применять и сколько нужно делать перерыв между приемами. Спасибо!
|
Здравствуйте, уважаемый Леонид Алексеевич! В одном из ответов вы сказали, что, выполняя определенное упражнение, следует стараться работать с одинаковым весом в каждом подходе. А чем такая схема лучше схемы, когда с каждым подходом немного сбрасываешь вес, но делаешь одинаковое количество повторений? Еще один вопрос. По вашим ответам я понял, что для усвоения креатина не обязательно дополнительно принимать простые углеводы, а достаточно будет сложных углеводов из пищи, то есть его достаточно просто принимать во время еды. Я правильно понял? Заранее спасибо!
|
|
Уважаемый, Леонид Алексеевич! Возможно ли обратиться к вам за помощью в составлении диеты и программы тренировок? Если да, то как это сделать? И еще, нужно ли при составлении диеты сдавать какие-либо анализы? (медицинские)
|
Здраствуйте,хотелось бы попросить у вас программу занятий..стаж занятий 1.3 года,рабочие веса 95 жим,присед не делал уже давно сейчас заного буду начинать,раньше занимался по фуллбоди всегда,рост 189 вес 87был,прошу вас помочь мне,и если не трудно выслать программу..Готов на экспирементальные программы,питание,отдых,все будет орагнизованно для лучшего результата по ним..Спасибо
|
|
Уважаемый Леонид Алексеевич скажите пожалуйста, если на тренеровке перестарался и после нее мышцы болят, во-первых сильно(движения затруднены), во-вторых долго(неделя и более), как себя лучше вести? обездвижить по максимуму или двигаться хотя бы помаленьку? И правда ли водные занятия помогают быстрее востанавливаться? Заранее благодарен.
|
Здравствуйте Леонид Алексеевич!Мне 37 лет, стаж занятий с желзом 8 лет.Занимаюсь чисто для себя-нравится да и в форме хочется быть.Рост 187 вес 110(не много жирка тоже есть).Пока только на спорт. питании(хочу до конца использовать возможности организма).Силовые нормальные:жим-170,присед-200(была травма),тяга-240.Проблема:по объёму левая рука(45-46см.)больше правой(44см.),причём я не левша и правая рука у меня сильнее.Стоит ли мне как то дополнительно нагружать правую руку или брать бльшие для неё веса?Но тогда она станет ещё сильнее левой...Заранее спасибо за ответ.
|
|
Здравствуйте, Леонид Алексеевич! Поздравляю вас с наступающим Новым Годом! Желаю вам успехов, счастья и исполнения всех ваших желаний! у меня такой вопрос: рекомендуется в суперсериях с приседами выполнять пулловеры для расширения грудной клетки. скажите пожалуйста, а разве можно ее вобще расширить тем более в 24 года? ведь кости увеличить невозможно, это тоже самое что и пытаться увеличить рост. спасибо
|
Здравствуйте Л.А.Остапенко. Посоветуйте, как работать с кистивым экспандером(круглый) на силу хвата. Жму его в легкую до 70 раз.
За ранее блогадарен. |
