Леонид Алексеевич. Скажите, где можно купить качественный гормон роста. Спасибо.
Александр
Уважаемый Леонид Алексеевич! Хотелось бы знать Ваше мнение о Российских добавках, которые продаются в магазинах "СПОРТ СЕРВИС", типа "Мегамакс", "Масс 2000", "Супер про". Честно говоря, меня очень привлекает их цена, но сомневаюсь в их качестве. Соответствует ли надписи на упаковке и ее содержимое? Большое спасибо за ответ.
Алекс
Можно ли пить пиво при занятиях культуризмом?
Влад
Вопрос: Уважаемый Леонид Алексеевич! Как влияет принятие анаболических стероидов на такое заболевание, как псориаз? К сожалению такой информации в рунете нет, поэтому обращаюсь к Вам. Есть ли опыт наблюдения таких спортсменов? Заранее благодарен за ответ!
Михаил
Уважаемый Леонид Алексеевич. Хотелось бы проконсультироваться с вами по вопросам тренировочной программы и питания. Это возможно?
Денис
Прошу рассказать, как лучше всего жать максимальные веса. Желательно в процентах. Заранее благодарен.
Эт. Владимир
Здравствуйте! C Новым годом. Мне 16 лет. Мой рост 179, вес 65. Я хотел бы узнать, как я могу реально повысить свой вес? Ведь набрать мышечную массу можно только из "мяса", а если его нет, то и результатов не будет. Пожалуйста, дайте мне совет, который действительно смог бы мне помочь набрать вес.
Здравствуйте Леонид Алексеевич. Пишет вам Саша из Финляндии, я неделю назад был у вас. У меня появилось несколько вопросов, буду благодарен, если ответите.
1. Как принимать пищевые добавки в дни, когда я не тренируюсь, у меня есть SUPER MEGA MASS 2000 и Weider WHEY PROTEIN в котором на 100 грамм 70 грамм протеина?
2. Вы сказали что я должен делать 2 сэта по 20 повторений из которых последнее 20-тое должен делать из последних сил. Но у меня так не получается, у меня либо не хватает сил сделать 20 раз во втором сэте, либо в первом после 20-го раза я не очень устаю. Что лучше не уставать в первом сэте или второй делать через боль, или увеличить перерыв между упражнениями я отдыхал по 2 минуты? Это все.
Спасибо за программу, заниматься по ней одно удовольствие, я теперь начинаю понимать, какой может быть тренировка, раньше я просто ерундово занимался.
До свидания.
Карцев Александр
Леонид, скажите, пожалуйста, где я могу определить процент жира и мышечной массы в своем теле? Заранее спасибо.
Михаил
Что Вы думаете насчет препарата ГИПОКСЕН?
Паша Олешкович
По вашему мнению, возможно ли увеличение количества мышечных клеток в ответ на физические нагрузки или они могут только увеличивать свои размеры, сохраняя прежнюю численность? Есть ли какие-нибудь научные аргументы в поддержку гиперплазии мышечных клеток, если есть то какие?
Например в статье "К ВОПРОСУ О ТЕРМИНОЛОГИИ В РЕАБИЛИТОЛОГИИ" в журнале "ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ" пишется следующее, цитирую: "…Данный пример свидетельствует о возможности трансформации соединительной ткани рубца в специфическую ткань кожи, мышц, сосудов и нервов. У клеток соединительной ткани ядро имеет генетический аппарат (23 пары хромосом), одинаковый для всех соматических клеток. При воздействии факторов внешней среды (реабилитационных мероприятий) в соответствии с законом местоположения генетический аппарат клеток стал синтезировать те специфические белки, которые соответствовали тканям, поврежденным циркулярной пилой, т.е. реабилитационные мероприятия привели к регенерации тканей…".
У меня в связи с этим вопрос, насколько возможна трансформация соединительной ткани рубца в ткань мышц или, как утверждают авторы этой статьи, нервов?
Константин Гурьянов
Добрый день!
Мне нужен препарат для роста костей, мышц и силы. С первым и вторым большая проблема, с третьим проблема меньше. Megablast-ы и Megamass-ы не помогают. Мне 23 года.
Можете ли Вы что-нибудь предложить.
Николай
Здравствуйте Леонид Алексеевич. Я начал заниматься четыре месяца назад. Месяца два назад начал делать приседания. Вес пока маленький. Недавно появились неприятные ощущения в коленных суставах. Это не боль, и ,в общем, заниматься не мешает, но тем не менее ощущение неудобства есть. Как с этим быть? Заранее спасибо
Николай Антонов, Москва
Как повысить результат в жиме лежа? Заранее благодарен.
Илья
Уважаемый Леонид Алексеевич! Подскажите пожалуйста, в каких спортивных клубах можно составить правильную индивидуальную программу для занятий в тренажерном зале. Рекламируют себя многие клубы, но составить программу грамотно и профессионально не могут (ездила и звонила в различные клубы). Шейпингом занимаюсь 3 года, теперь хожу в тренажерный зал, но там нет ОПЫТНОГО инструктора, работают мальчики-любители. Надеюсь на ВАШ ответ, т.к на предыдущие вопросы ответов не получала.
Царькова Людмила Игоревна
Уважаемый Леонид Алексеевич!Я живу на высоте 2600 метров в городе Богота (Колумбия).Скажите как влияет высота на организм человека родившегося в низине? Можно ли заниматься бодибилдингом на высоте в том же объеме, что и в низине? Если нет, то что вы посоветуете? Следует ли учитывать то, что мне 14 лет?
Макаров Дмитрий
Высокая калорийность таких продуктов, как Турбо Масс серии Ironman, Gainer Fuel 2500 фирмы Twinlab и т.д. обеспечивается в основном за счет содержания в них большого количества углеводов, в частности, полимеров глюкозы. Не способствует ли систематическое употребление вышеуказанных продуктов возникновению диабета? Может необходимо делать перерывы в приеме?
Сергей
Раньше я занимался по системе 3..4 подхода по 8..10 раз, (например, моя система накачки бицепса включала 3 упражнения: стоя с гантелями, стоя с Z-штангой и молот с гантелями. Бицепс рос в течении 3 месяцев (с 34 см до 36 см), а остальные мышцы не росли, я решил заменить свою систему на систему по Майку Метцеру, в которой он предлагает высокоинтенсивный тренинг до отказа, начали рости плечи, грудь, ноги, а бицепс совершенно остановился. За 3 месяца мои плечи выросли с 113 до 117 см, грудь с 96 до 98 см. Бицепс оставался в расслабленном состоянии 30 см. После (так как мне нравится качать руки) я забросил эту систему, и стал бомбить бицепс на блоке (убийственный тренинг), за 1,5 месяца он вырос с 30 см до 32 см (в расслабленном состоянии), другие мышцы опять встали!
Я прочитал книгу Стюарта Мак Роберта, где он предлагает свои системы с 2 подходами на каждое базовое упражнение до отказа, т.е. также высокоинтенсивный тренинг, исключает все изолирующие упражнения. Его системы для типичных любителей-середнячков.
Загарелся желанием позаниматься по его системам, но что делать с руками? Они снова перестанут расти?
Кстати, насчет питания, я вообще не принимаю никаких добавок (бюджет не позволяет), занимаюсь уже 4 года, моя масса 74 кг.
Я в полной растерянности, посоветуйте чего-нибудь.
Заранее благодарю!
Александр
Уважаемый г-н Остапенко!
Всё это здорово: пищевые добавки, готовые программы тренировок. Но.
Как можно тренироваться, не зная никаких научно обоснованных факторов и использующихся в большом спорте техник.
Посоветуйте пожайлуста, к каким источникам можно обратиться для получения этой, столь важной, информации.
Просто надоело делать то, чего толком и не понимаешь.
Талья Лев
Уважаемый Леонид Алексеевич! Очень расстроен тем, что не нашел у вас ответа по поводу FOOD AND DRUG ADMINISTRATION относительно UNIVERSAL, но меня сейчас беспокоит другое: на последней тренировке я отжимался на брусьях и на 8-ом разе (критичном) я сильно напрягся и у меня возникла резкая боль в левой части затылка, неделю при попытке заниматься голова болела, что бы это значило? (занимаюсь 2 раза в неделю по принципам Ментцера в своей собственной программе).
Заранее благодарен!
