какие упражнения вы бы могли порекомендовать для спины,что-бы не сутулиться?
евгений
Здравствуйте Леонид Алексеевич. Вы говорили что расширить плечи можно с помошю подтягивания, но какого заспину или просто и каким хватом (и в чем разница между обыкновеным подтягиванием и заспину) просто мне обыкновенные даются намного сложнее чем заспину. Заранее спасибо. 20 лет.
Беляев А.К.
Я занимаюсь пауэрлифтингом, мне 15 лет и вешу я 62кг, возможно ли мне набрать вес около 100кг, если это возможно, то посоветуйте как. Спасибо.
переплетчиков юрий сергеевич
Уважаемый Леонид Алексеевич!!! Подскажите пожалуйста как мне совмещать приём турбо-масс и сывороточного протеина(62%) в дни тренировок и в дни отдыха. Можно ли их совмещать в дни тренировок: за 1 час до тренировки и сразу же после неё турбо масс, а через час после тренировки сывороточный протеин; а в дни отдыха между приёмами пищи сывороточный протеин(между завтраком и обедом 1 порцию (25г);между обедом и ужином 1 порцию (25г))или размер порции стоит увеличить?
Заранее благодарен.
Михаил.
Савицкий Михаил Дмитриевич
Здравствуйте!
Я занимаюсь уже два месяца 3 раза в нед., рельеф тела поменялся в лучшую сторону, вес остался на прежнем уровне. Подскажите как снизить вес. Мой рост 165 и вес 60 кг.Спасибо
Светлана
При нормальной фигуре лицо то и дело жиром заплывает. Совет нужен, сам не знаю, что делать.
Сергей
у меня очень большой вес 120 кг что только непробовала для похудения, ничего не получается все советуют я пробую а вес все больше и больше после похудения. Можете помочь? я живу в америке и здесьнет рускоговорящих врачей по этой проблеме..спасибо. мне 37 лет рост 162 , 2 мес назад родила сына и теперь чувствую страшную усталось, проблем со здоровьем нет. только холецестит. Прошу ответьте мне на мой почтовый адрес.
Лада
Говорят, что протеины вредны для почек и печени, так мне сказал тренер по футболу. Прав ли он?
Федотов Александр Андреевич
Здравствуйте!
Я вот уже как два месяца сижу на тестероне и результаты уже хорошо видны. Но я нехочу достигнуть уровня Шварценеггера. Теперь я опсолютно доволен своей внешностью и больше нехочу подкармливать себя химией. Скажите пожалуйста, если я брошу принимать анаболики но буду дальше продолжать заниматься спортом все эти мускулы исчезнут? Спасибо за ответ.
Puhl
Здравствуйте Леонид Алексеевич. У меня вопрос относительно такого продукта IRON MAN как "Сывороточный протеин". Насколько его применение содействует увеличению объёмов и вообще, для каких целей его целесообразней всего принимать.
Александр
Стоит ли пробовать АНАСТАН?Работает ли он так,как пишут,или это неправда?
Хоняк Алексей Владимирович
Здравствуйте
Какое из зарубежных или отечественных марок спотривного питания самое хорошее и качественное?
Спасибо
Александр
Уважаемый Леонид Алексеевич, большое вам спасибо за разъяснение что мне делать !
Не могли бы вы мне помочь еще в одном. Где можно преобрести кассету, на которой бы были представлены стандартные упражнения со штангой и на тренажерах. Мне интересно как правильно выполняются те или иные упражнения, но прочитать это одно а увидеть совершенно другое.
Приведу пример выполнял по инструкции развод гантелей на наклонной скамье Так вот по инструкции должны работать одни мышцы, точнее я должен чувствовать как работают мышцы верха груди а чувствую только как работают руки =((((
Брагин Максим Григорьевич
Здравствуйте
Хочу бицепсы как у Арнольда Шварцнегера
Но у меня более развитая часть бицепса ближе к плечу и менее развитая к предплечью
Подскажите пожалуйста упражнения чтобы развить бицепс у предплечья
Александр
Занимаюсь пауэрлифтингом полгода. Возникла проблема при приседаниях из-за слабых предплечий штанга плохо фиксируется мной. Какие упражнения вы бы посоветовали? При жиме лежа моя левая рука жмет намного сильнее чем правая, это вызывает определенный дисбаланс при выполнении всего упражнения?
Николаев Артур
При тренировках возникает судороги в мышцах ступней,в районе пальцев ног. Можно-ли продолжать занятия или?
Спасибо.
Королёв Андрей Геннадьевич
Добрый день!
Хочу узнать такой вопрос!
Качаюсь где-то по месяца 2-3 уже 2 года, обычно конец весны!
Ничего не кушаю(из добавок), пью лишь в перид качалки витамины и пару яиц перед и после тренировки!
Собрался пить сухое молоко(как по мне наименее вредное из всех добавок+белки есть), может в нем и не так сильно много белков, но по крайней мере нет всякой химии и др. дурни.
Можно узнать более подробно о плюсах и минусах сух. молока?! Стоит ли его принимать! Сразу скажу что массу мне не надо сбрасывать, может маленько набрать , но естествеено не за счет жировых отложений!-)
Заранее благодарен!
Сичко Дмтрий
Здравствуйте Леонид Алексеевич. Подскажите пожалуйста, я занимаюсь интенсивно четвертую неделю после двухлетнего перерыва. Начал набирать старую форму, но недавно прочитал, что после перерыва часто заниматься нельзя, и даже опасно (четыри дня подряд). Т.к. это может вылится в перетренированность и т.д и т.п. Но дело в том, что я не чувствую нагрузки уже через 6-7 часов. А наследующий день так, как буд-то вчера и вовсе никуда не ходил, хотя из спортзала еле выполз. До долгого перерыва я занимался каждый день: день турник + брусья, день спортзал было все хорошо. Но теперь, после прочитанного, сомниваюсь можно ли мне заниматься 4 - 5 дней подряд, а потом 2 - 3 дня отдыха?
Денис
Влияют протеины на потенцию если мне 14 лет
Джон
Здравствуйте!
Прочел статью Ю.Б.Буланова об инсулине (http://www.sportfood.ru/files/articles/Insuline.htm).
Я не собираюсь его применять, а интересуюсь для расширения кругозора. Ваше мнение насчет его применения в целях анаболизма?
