   |
 |
|---|---|
|
   Здраствуйте, не подскажите, так широко сейчас популярные био добавки для борьбы с жиром, это миф или помогают? или вообще опасны...
|
 Уважаемый Леонид Алексеевич! Посоветуйте несколько упражнений для оброса жира в области талии.
|
 Уважаемый Леонид Алексеевич!!! У меня к вам такой вопрос:у меня пролапс митрального клапана 1-ой степени, в остальном полностью здоров. Можно ли мне заниматься бодибилдингом?
Заранее признателен. Сергей |
 При расслабленных мышцах осанка должна держаться или нет?
Когда расслаблюсь - несколько выпячивается живот и горбатится спина. Если держать осанку - мышцы в напряжени. Это не нормально? Спасибо. С уважением. |
|
Вы не могли бы мне подсказать рецепт протеинового коктейля
для поднятия тонуса тела и мышц, в домашних условиях? |
 ПРАВИЛА ПИТАНИЯ ДЛЯ ЖЕНЩИНЫ С ИЗБЫТОЧНЫМ ВЕСОМ В ДНИ ТРЕНИРОВКИ С ОТЯГОЩЕНИЯМИ, В ДНИ АЭРОБИКИ И В ДНИ ОТДЫХА
|
|
Ув. Леонид Алексеевич!! Хотел бы вас спросить: Что будет с телом и кожей если я качался, к примеру, несколько лет и пил протеин, а потом взял и забросил это дело. Будет ли свисать кожа и т.п?? Большое спасибо
|
 Уважаемый Леонид Алексеевич!У меня к вам вопрос!На который я с нетепение буду ждать ответ!
Как правилно расчитать суточные энергозатраты. И как на основе этих расчетов составить программу сбалансированного питания. Какие книги, журналы вы можете порекомендовать по этому вопросу. Спасибо! |
 Уважаемый Леонид Алексеевич! Стоит ли доверять целевым методикам наращивания массы бицепса и трицепса, в том числе и изложеннысм на сайте. Моя проблема в недостаточной пропорциональности строения: мощные ноги, бёдра, достаточно широкий торс с хорошим потенциалом развития и тонкие кости рук и сами руки, соответственно, не достаточно массивны. Формула прироста оъёма рук только при условии общего набора массы меня настораживает, т.к. на данный момент я в целом доволен объёмами корпуса и в особенности ног. Корпус конечно можно доработать, но наращивание нижней части считаю для себя не целесообразным. Я довольно активно занимаюсь спортом на протяжении 6 лет. Все мои потуги не давали значительного результата в увеличении объёма рук. Может вы мне что ниюудь посоветуете. Заранее благодарен.
|
 Здраствуите многоуважаемый Л.А.Остапенко.
У меня такой вопрос. 1. Могли бы вы посмотреть эти две ссылки и сказать какой тренажёр подойдёт для дома? http://www.vashmagazin.ru/shopexd.asp?id=9435 http://www.vashmagazin.ru/shopexd.asp?id=3731 Я эктоморф. Задачи стать бодебилдером у меня нет. Мне надо набрать немного кг. от 3кг до 6кг. Можно ли это сделать на таких тренажёрах? 2. Имеет ли смысл покупать тренажёр домой или лучше посещать спортзал? 3. Знаете ли вы специалиста в Санкт-Петербурге подобного вам? заранее ОГРОМНОЕ ШПАСИБА |
|
Здравствуйте,Леонид Алексеевич.У меня миопия средней степени
(астигматика),один глаз у меня минус семь,а другой минус ше- сть.Можно ли мне заниматься бодибилдингом при такой степени близорукости? Заранее спасибо. |
Здраствуйте Леонид! У меня маленькая масса тела, сколько бы я не ел, прибавления в килограммах не наблюдается. Некоторые говорят что это от ген зависит.. А может быть у меня больная щитовидная желаеза? Как вы думаете? Заранее спасибо!
|
|
Здравствуйте Леонид Алексеевич. Насколько я знаю, сила удара человека зависит от количества отжиманий ,которых он может выполнить.Обычные отжимания (без нагрузки) меня уже не устраивают. Если я буду класть тяжелый блин на спину вов время отжиманий станет ли мой удар более сильным,жестким и направленным ?
|
Леонид Алексеевич, дело в том, что я живу во Владивостоке и попасть к Вам на прием не возможно! И все-таки, могу я заменить 2 из 5 приемов пищи белковым коктейлем??? А также, правильно ли будет смешать Mega Mass 2000, где небольшое
количество белка (27%) с чисто белковой добавкой (из серии Inkospor или Ironman), чтобы повысить уровень протеина. Все-таки отказываться от Мега Масс не хочу, т.к. в нем содержится много других элементов: витамины, аминокислоты и т.д. P.S. Л.А., что Вы как специалист порекомендуете мне для компенсации недостаточного питания в рабочее время (греметь тарелками на рабочем месте не позволительно, а вот бутылочку с коктейлем я смогу вовремя употребить!!!) |
|
Я много читала о сжигателях жира, подскажите пожалуйста, можно ли мне принимать Йохимбе (пишут, что он очень эффективен для нижней части тела, так ли это?), мне 26 лет.И что вообще посоветуете по этому поводу, занимаюсь степ-аэробикой, аэробикой. Заранее спасибо.
|
Уважаемый Леонид Алексеевич!
Помогите пожалуйста! Моя проблема заключается в том, что около полугода у меня не растут мышцы рук.Программа нормальная.Пью G-фактор,протеин Юниор.Помогите пожалуйста с выбором программы и с выбором спортивного питания. (tolik_777@mail.ru) |
|
Что станет если переборшить белком
|
Здравствуйте Леонид Алексеевич!
Не могли бы вы подсказать, какая программа занятий по наращиванию массы является продуктивной? Мне 18 лет, занимаюсь 1-1,5 года. Заранее благодарю |
|
Уважаемый Леонид Алексеевич интересует меня вот какой вопрос. Аминокислоты, как продукт, вешь дорогая. Протеины дешевле. Вот, например, протеин F80 (ironman) многокомпонентный продукт. у него оптимальный аминокислотный состав.Так вот, какой смысл приема аминокислот? Ведь эти же аминокислоты можно получить из протеина. Какое приемущество дают аминокислоты, кроме того, что они быстро усваиваются?
С уважением Александр |
Zdravsrvuite Leonid Alexeevici.
mne 24 goda, 166 cm, 54 kg. ia scitaiu shto u menea dostatochno horoshaia genetika vse mne daje zaviduiut, no problema v tom shto ia znaiu shto nemnojko otstaiut ikri. s peredi u menea otlichnii vid nog, no vot s boku ikri malovati, hotia ia treniruiu ih 3 raza v nedeliu. takje hochu uvelichiti obiom beder i iagodits, skajite eto horosho , trenirovati 2 raza v nedeliu nogi? takje scajite skoliko lutshe uprajnenii delati na nogi, i nujno li meneati uprajnenia esli delati dvajdi v nedeliu? spasibo. |
