   |
 |
|---|---|
|
    Здравствуйте,Леонид.
Меня попросили дрстать Xenadrine EFX (без кофеина).На сайте cytodyne.ru я нашла Xenodrine EFX,но !!(без эфедрина) И кофеин ,и эфедрин (на сколько я знаю)способствуют снижению веса,но есть ли ПРИНЦИПИАЛЬНОЕ отличие??? Можно ль мне приобрести то,что я нашла или же это совершенно разные вещи? Спасибо за ответ,Евдокия. |
 Здраствуйте! У меня проблема. Когда я прыгаю на скакалке у меня начинается острая боль в одном или сразу двух боках.(мне 17)Проблема эта давно , ещё лет 5 назад заметил , ещё когда ходил на бокс. Просто прыгать мне не больно, но как начну прыгать на скакалке, через минуту острая боль. Боль примерно такая, когда на сытый желудок бегаешь. Делал узи вроде всё норма. Может вы мне сможете помочь, или скажите к какому врачу хоть обратиться?
|
|
Здравствуйте, Леонид Алексеевич!
Хочу с Вами проконсультироваться относительно “способа применения протеина”. Трудность в том, что разные фирмы протеина трактуют разный способ применения. Как правило – это 1-2 ст. ложки (25 гр.) на 200-300 мл. воды или… Но меня интересует продукт фирмы IRONMAN, а точнее «ТУРБО МАСС супер плюс с креатином». В инструкции последнего указано: “Смешайте 10 ст. ложек (100 гр.) с 300 мл (1,5 ст) воды или обезжиренного молока. Полученный коктейл рекомендуется принимать за 1 час до тренировки и через 30 мин. после нее». Получается, 10 ст. ложек – это 100 грамм! Мой вес 80 кг, соответственно суточная доза примерно 160 гр. А тут одна порция 100 гр! А 100 гр.это большая доза для одного раза и он может не усвоится как положено! Может быть дело в самом порошке? Что Вы можете посоветовать по этому поводу? С Уважением, Андрей! |
 в юности занимался спортивной гимнастикой все было хорошо
но после армии начал худеть особенно ноги . питаюсь нормально но выше шестидесяти кг вес набрать не могу а если тело немного поправляеться то ноги нет караул помогите очень жду вашего ответа дима 29 лет. |
 Здравствуйте! Скажите, какое значение имееют отжимание на брусьях? На что и как воздействуют? А главное, каким упражнением можно их заменить? (при отжиманиях было защемление нерва - не хочется повторить травму - 3 недели итак вылетело) Спасибо
|
Леонид Алексеевич... Люди, занимающиеся силовыми видами спорта мягко говоря много едят. Вопрос: Нужно ли им очищать свой организм время от времени и как это делаеться?
|
 Здраствуйте! У меня два вопроса. Там, где я подтягиваюсь есть разные трубы и тонкие и толстые. За какие лучше держаться, чтобы был результат? И еще, есть турники низкие, где чтобы повиснуть, надо согнуть ноги на 90 град., и высокие , где подтягиваешься в полный рост а ноги внизу. при каком варианте эфффект лучше? Кстати я делаю на бицепс только подтягивание за голову. Насколько хороший будет результат? Да, кстати я где-то читал что мышцы рук быстро восстанавливаются. поэтому я подтягиваюсь через день. Это нормально? Спасибо!
|
Как выбрать правильное питание для набора массы тела ?
|
 kak pitatsya esli ya hochu nabrat massu?
|
 Меня интересует какой лучше протеин усваивается(соевыйи т.д) и эффективней при наборе массы!И какой врач может выписать ретаболил кроме терапевта и по какой причине.Меня смущает мое телосложение и я не могу набрать ни массу ни вес как быть?Культуризм мне не нравиться , тренируюсь восточными единоборствами там тоже не малло ОФП, просто своим вессом че меня и привлекает. мой рост 178 а вес 60-62 кг физ.данные у меня нормальные подтягиваюсь max.16-18,отжимаюсь на 1-ой руке 5 раз но худой жилистый и все тут,и не могу смириться с этим и вот хочу хотя бы с ретаболилом набрать вес хоть он и опасен для здоровья ведь главное это следить за диетой белки,витамины правда опасает что он действует 3 месяца.А насчет протеина сколько его надо пить месяц,2 или вообще полгода чтоб пошел какой-то эффект.Пробывал глибенкламид это сахароснижающий аппарат после него постоянно кушать охото ну вот ниче мне не помогает прошу вас дать качественную консультацию! Заранее очень благодарен,и спасибо за то что существуют такие специалисты как вы !
|
|
Здравствуйте Леонид Алексеевич.
Я занимаюсь недавно. Тренируюсь по системе двух дней три разу в неделю. Т.е. в понедельник делаю плечи и руки, в среду ноги, грудь и спину, в пятницу опять дельты, руки и тд. Комплекс был составлен знающими людьми, но мне кажется, что между тренировками от одной мышц групп до другой проходит слишком много времени. Если я делаю, к примеру, дельты и руки в понедельник, то в следующий раз их тренирую только в пятницу. Не кажется вам такой разрыв (4 дня) слишком долгим? Причем в среднем в тренировку у меня всго в сумме по 11 упражений. Правильно ли составлен график тренировок? Будет ли отдача? Спасибо |
Здравствуйте, Лионид Алексеевич.
В нашем клубе появился в продаже L-карнитин, но в форме шипучих таблеток для разведения в воде. Существует ли подобная форма выпуска этого припарата, потому как в литературе постоянно пишут только о капсулах и обычных таблетированных формах для приема внутрь? Спасибо. |
|
Здравствуйте, Леонид! Скажите пожалуйста, если знаете, где можно получить образовоние по фитнесу? Я имею ввиду какие-нибудь курсы. У меня высшее биологическое образование и я занимался 2,5 года пауэрлифтингом. Хотелось бы работать в области спорта. Если Вы знаете где можно получить соответствующий диплом или сертификат, что для этого нужно и сколько это стоит, то, пожалуйста подскажите мне. Может хоть какой-нибудь сайт. Желательно где-нибудь на Урале (я живу в Перми), что бы мне далеко не ездить. СПАСИБО!
|
Здраствуйте. Мне 17. Мой вес 63, рост 172(запястье - 16). Исходя из вашего калькулятора, уровень жира - спортивный. Конечно, я не выгляжу толстым или полноватым, я выгляжу более мясистым.Конечно рельефа не очень хороший. Я смотрел фото натуральных атлетов(любителей) рельеф у них ПЛОХОЙ.
Вопрос - стоит ли мне сейчас упорно сушиться, а потом набирать дальше массу или же сначала дойти до веса хотя бы в 72 кг. а потом подсушиться? (Я конечно не смогу добиться хорошего рельефа, просто хочется чтобы мышцы были видны, а не быть просто "в теле") p s Я задаю вам этот вопрос, так как считаю, что потом сушиться труднее, лучше не запускать это сильно.Или же я неправ? |
|
Сегодня утром услышала по радио, что в ходе исследований ученые пришли к выводу что длительный прием витаминов разрушает печень, а пищевая добавка пиколинат хрома чуть ли не способствует развитию раковых клеток .Скажите правда ли это. Или это очередная "утка"?
|
Как гормон роста влияет на суставы и связки?
|
|
Леонид, можно вместо воды во время тренировок пить 25% протеиновый коктель. Я лично ношу на тренировки бутылочку такого коктеля и когда хочу пить пью его. Если можно, то какое содержание протеина и углевода в коктеле во время тренировок оптимально?
Благодарю |
можно ли принимать протеины при несильной окасалурии(18 лет)и вообще можно ли навредить здоровью протеином(а также креатином и глютамином при регулярных тренировках.если я буду принмать глютамин могу ли я еще вырасти сейчас 198(вес 96) см просто больше бы не хотелось и можно ли приминением каких либо продуктов безопасно повысить уровень тестостерона
|
|
Здравствуйте уважаемый Леонид Алексеевич. Мне 22 года и я занимаюсь около года. Посещаю спортзал каждые 4 дня (чаще заниматься нет возможности). Стараюсь вложить упражнения для всего тела в 2 сплит-тренировки. Получается примерно по 10 различных упражений на тренировку, при средней продолжительности 2 часа. Результаты есть, но чувствую, что они могли быть лучше. Можно ли сократить время отдельной тренировки, сделав упор на базовые упражнения, и при этом развить органичную маскулатуру? С уважением, Иван.
|
Здравствуйте, уважаемый Леонид Остапенко. Мне 15 лет и мой рост составляет 150 см. Что мне делать для того, чтобы вырости.
Виктор |
