Здравствуйте, Леонид Алексеевич.
Изучая питание Ironman, отметил несколько интересных моментов: в рекомендации по приему высокобелковых протеинов на сайте в разделе "Питание Ironman" написано, что принимать высокобелковый протеин следует не раньше, чем через 1.5-2 часа после тренировки. В рекомендации же к "Сывороточному протеину" Ironman написано, что принимать его нужно через 30 минут после тренировки. И вообще, рекомендация на самом боченке "Сывороточного протеина" практически полностью совпадает с рекомендацией на боченке гейнера "Турбо Масс без лактозы". Особенно удивила фраза из рекомендации к "Сывороточному протеину" : "Многокомпонентность углеводной основы обеспечивает равномерное и длительное снабжение организма энергией во время самой тренировки, что предотвращает накопление усталости в мышцах и позволяет значительно увеличить интенсивность нагрузки", при том что углеводов там 7 грамм на порцию. Поясните, пожалуйста.
Трубников Александр
Леонид Алексеевич! Мне 39 лет, но усиленно занимаюсь собой. Цель: наращивание силы и массы в разумных пределах. Слышал об аминокислотных комплексах. В связи с этим у меня три вопроса:
1. Что лучше, исходя из моего возраста: "G Factor" или «Фактор роста»?
2. Что дает сочетание аминокислот и адаптогенов (левзеи, например)? И есть ли нюансы их совместного употребления?
3. Каким образом я могу купить у вас "G Factor", Amino 3001 и Amino 3600 (линия IRONMAN), находясь в Киеве?
Если возможно ответить на э-мейл: arnold1975@bk.ru
Заранее благодарю, с уважением, Юрий
Юра
как увеличить уровень тестестерона?
Я занимаюсь бодибилденгом 6 лет. Все это время мечтал о выступлениях. Может вы посоветуете тренера? Есть еще проблема - я студент, и имею некоторую ограниченность в денежных средствах. Пожалуйста, помогите мне! Мне 21 год, вес 91кг. Спасибо.
Вадим
здравствуйте уважаемый Леонид!я к вам с таким вопросом;купил креатин,американский,написано кушать его в период загрузки по чайной ложке на каждые 15 к.г. веса.я вешу 55 к.г.кушаю по 1 чайной ложке 3 раза в день.так вот хочу узнать:когда его кушать?до или после еды?в чем растворять?и вообще как достичь максимального эффекта?зарание благодарен!
крючко александр геннадьевич
Как согнать жир с морды? Я сам жилистый, а морда как шкаф.
как протеин действует на организм при занятии спортом и после того когда оставишь спорт
Матюхевич Денис
Леонид Алексеевич! Некоторые производители выпускают аминокислоты в капсулах, например ВСАА. С креатином понятно - для того чтобы избежать его превращения в бесполезный креатинин в желудке. Объясните пожалуйста, в чем приемущество асинокислот в капсулах перед жидкими?
Василий
Уважаемый Леонид Алексеевич, подскажите пожалуйста, как спортсмен может определить какие мышечные волокна у него преобладают (красные или белые)? Спасибо за ответ.
Сафронов
ja hozhu v zal i kachayus' kak provil'no, kakaja mne programma nuzhna
stas
Скажите пожалуйста,можно ли накачать мышцы пресса и рук с помощью креатина,ни ходя в спортзал? И не влияет ли креатин плохо на здоровье?
Иванин Павел Алексеевич
Добрый день!
Интерестно узнать ваше мнение,сейчас многие проффи переходят на новый вариант питание при работе на массу,тоесть раньше это было 5000-6000КЛ где больше было колорий с углеводов,а сейчас например Катлер и Джексон принимают по 400-600белка и всего 150-200 углеводов(только рис и овсянка)даже в межсезонье,как вы прокоментируйте такой режим питания?я например когда употребляю больше 300г с углеводами,то сразу начинаю заплывать жирком.
Роман
Здраствуйте!
У меня такая проблема: Недавно в зале повредил плече. Врач сказал что проблема со связками и надо на месяц (а может и больше, пока все не востановиться) забыть о спорте! Это просто катастрофа! Я накупил себе протеина, выбрал тренировочную програму, изменил рацион питания, образ жизни( ну вобщем все что бы нормально качаться и расти) прозанимался серъезно в зале около месяца и вот тут такая фигня! (кстати эта у же третья травма связок этого плеча. Не пойму почему, может слабое место в организме) Скажите как мне теперь быть? Делать только упражнения на ноги и прес (на верх тела делать ничего не могу) и аэробику? Как теперь питаться? я раньше питался 5 раз в день (ел много мяса + протеин). А щас? Сколько раз в день питаться?
Kirill
Можно ли применять креатин 13 летнему мальчику при занятиях хоккеем.
Швецов
Как тренироваться пауэрлифтингом,если занимаешься боксом?
Ковязин Сеня
Уважаемый Леонид Алексеевич!
Вопрос такой: Что Вы можете сказать о продукции Trans X Компании Scitec Nutrition (http://www.websport.ru/catalog.phtml?id=907). Можно ли ее пить паралельно с Volumass 35 этой же фирмы (http://www.websport.ru/catalog.phtml?id=906)для наращивания массы тела. Что означает фраза "Trans-Х™ — это анаболическая добавка последней разработки". Не вредно ли это для организма? Спасибо
Олег
В чем минусы молока с лактозой? В чем плюсы?
По поводу вопроса 5501.
Леонид Алексеевич, скажите может Вы хоть знаете, в каком русле мне искать такого рода специалистов? Федерация ББ?
Как мне правильно называть Вашу профессию?
Извините если отвлекаю.
Еще раз спасибо!
Демаков
Здравствуйте ув. Леонид Алексеевич! В одном из ваших ответов прочитал что лучше 3 недели принимать креатин ,а потом делать паузу на 1 ,какая должна быть дозировка 5гр. или в зависимости от веса(сколько ?) ?
Заренее благодарен Виталий!
Николаев Виталий Игорьевич
Здравствуйте, я не занимался в зале более месяца, так как у меня аллергическая астма, но сейчас очень хочу вернуться, я почти не потерял вес, так как ел только натуральную пищу, и в последнее время активно занимался на турниках и брусьях, скажите повышение результата на них без веса не скажется на результате в зале? И еще один вопрос, мне 17 лет, рост 184, я вешу 68, у меня ооочень тонкие кости, что можно пить для их утолщения, заранее спасибо!
